CЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО

Познакомимся с некоторыми приемами лечебного самовоздействия.

При повышенном артериальном давлении

Сядем или ляжем – кому как удобно. Представим над головой прозрачную плоскость, расположенную перпендикулярно центральной оси тела.

Медленно и глубоко вдохнем и вместе с выдохом мысленно начинаем двигать плоскость сквозь тело, отмечая про себя, как плоскость прошла голову, миновала плечи, грудь, живот и так далее до ступней ног.