Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье! ✔️

▫️Финики

В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.

▫️Зеленая спаржа

Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии.

▫️Фасоль.

В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника.

▫️Корица

Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств

💎 Кузница здоровья