4 Самых Главных Простых Упражнений после 60

и

Почему

С возрастом происходят физиологические процессы старения, приводящие к дегенеративным изменениям всех органов и систем человека. Комплекс простых регулярных упражнений замедлит эти процессы и продлит активную жизнь после 60 лет.

00:22 к чему приводят физиологические процессы старения организма

04:08 1-е упражнение. Диафрагмальное дыхание

04:23 все целебные эффекты диафрагмального дыхания

06:25 почему диафрагмальное дыхание обладает системным целебным воздействием

07:43 методика выполнения диафрагмального дыхания

09:23 как часто выполнять диафрагмальное дыхание

11:30 2-е упражнение. Наклоны

12:40 целебные эффекты наклонов

15:13 3-е упражнение. Силовые упражнения

16:34 как часто выполнять силовые упражнения

16:50 силовые упражнения для рук- профилактика слабоумия

18:36 4-е упражнение. Ходьба

19:08 целебные эффекты ходьбы

19:40 какие виды ходьбы рекомендую

21:15 основные результаты упражнений Методика скандинавской ходьбы