Родилась 23 мая 1941 года в деревне Лоскутово. В школьные годы занималась балетом, гимнастикой, акробатикой.
В 13 лет начала работать в летней гастрольной труппе цирка-шапито, где исполняла номера «каучук», работала на трапеции, в иллюзионном аттракционе.
В 1956 году была принята в штат Томской областной филармонии как артистка эстрадного сектора.
После победы в 1960 году в Первом Всероссийском конкурсе артистов эстрады в Москве к ней пришла известность.
С 1966 по 1988 год, до выхода на пенсию, работала артисткой-акробаткой «Москонцерта».
Окончила режиссёрский факультет ГИТИС (1976).
В 1982 году был снят фильм «Акробатка Тамара Лязгина».
Снималась в художественных фильмах «Агония», «В одно прекрасное детство», «Карнавал» и других.
Лауреат международных конкурсов артистов эстрады.
Известна как художник-пейзажист и портретист. В феврале 2001 года в Москве состоялась выставка её картин.