 Сон чрезвычайно важен для поддержания хорошего здоровья. Хороший ночной сон помогает восстановить нашу энергию, улучшает настроение и общее самочувствие. Люди, которые мало спят, часто мучаются депрессией, испытывают беспокойство, усталость и почти постоянно находятся в плохом настроении.
Большинству из нас требуется около 8 часов сна, чтобы нормально функционировать и делать свою работу, дела в течение дня.
Но, обычно, женщинам все же требуется больше времени на отдых. Причиной этого является то, что у женщин более высокая мозговая и психическая активность, чем у мужчин, и поэтому им нужно больше спать, чтобы лучше восстановиться.
Источник
|
|
lyubava63