Супер эксперты подготовили новые вебинары, которые принесут вам ценные знания!

❄ Трансформация организма без специальных навыков
❄ Какое число рождения обогатит вас?
❄ Не называйте ребенка в честь родных!
❄ Раскройте женственность в прямом эфире
❄ Создаем достаток в... прошлом
❄ Как остановить ухудшение памяти?
❄ Как исцелиться от инфекций?
❄ Катализатор вашего успеха
❄ Как не пасть жертвой «здорового образа жизни»?
❄ и многое другое


Анонс вебинаров на неделю с 18 февраля по 24 февраля:

Приглашаю вас провести выходные с пользой вместе с Центром развития "Альфа и Омега"! Каждый ПОЛЬЗОвебинар — это набор мощнейших техник, которые помогли уже тысячам людей превратить свою жизнь в мечту.

Ваш доступ к просмотру бесплатных вебинаров прошлой недели>>>

Темы записей:
✨ Пошаговая стратегия восстановления спины
✨ Таблетки от целлюлита, растяжек и отечности! Успейте забрать!
✨ Чудеса организма: узнайте секреты здоровья и долголетия
✨ Как звучать сексуально и притягивать мужчин голосом?
✨ “Жили они долго и счастливо”: секреты крепкого брака
✨ Какой страх вызывает боль в суставах?
✨ Мышление бедности или как НЕ нужно идти к богатству?
✨ Как стать магнитом для мужчин с помощью жестов?
✨ И многое другое....

Смотрите в фото подборке какие записи вас ждут в эти выходные:

Сегодня 14.02 хочу пригласить вас на 9!!! уникальных мастер-классов:

1. В 17:00 новый открытый вебинар Елены Бахтиной “Тратите ли вы свои деньги на яды?”. Выбираем косметику грамотно!

2. В 21:00 пройдет онлайн мастер-класс Елены Шапаренко: "Как «договориться» с гомонами-«убийцами»?". Любые, даже неизлечимый заболевания уйдут из тела сами, когда вы научитесь "договариваться" с "гормонами-разрушителями".

3. В 19:00 эксперт по естественному восстановлению зрения Федор Симонов проведет еще один прямой эфир на тему ”5 способов оставить возрастные ухудшения” и восстановить зрение при катаракте, глаукоме, макулодистрофии и других сосудистых изменениях глаз”

4. В 21:00 астролог, таролог и создатель планетарного таро Инесса Крыжановская приглашает вас на второй бесплатный вебинар “Магия Таро”. Станьте режиссером своей жизни с помощью карт таро!

5. ЗАПИСЬ вебинара трансформационного тренера Игоря Светоча из нового цикла “Трансформационная терапия для оздоровления опорно-двигательного аппарата, мышечного корсета и психосоматики, а также очищение и балансировка чакр”.

6. ЗАПИСЬ открытой встречи с дипломированным психологом и консультантом по индивидуальному развитию Александром Удаловым "ТРИ ВЫСОТЫ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ”. Счастье рядом!

7. ЗАПИСЬ вебинара доктора, инструктора по боевым искусствам и автора комплекса стабилизирующих упражнений для позвоночника Сергея Ли “Здоровая спина без таблеток”. Что делать, если все болит и ничего не помогает?

8. ЗАПИСЬ открытого вебинара Мастера энергетических практик Росэи ”Искусство любви - быть любимой и любить”. Где и как найти желанного партнера, или вернуть нежность в существующие отношения.

9. ЗАПИСЬ практического мастер-класса Юджинии “Легкий путь в новую реальность”. Трансформируем все сферы жизни!

Moskva_13_02_19_Utro

13 02 19 День




"А Я ПОЕДУ В САМАРУ. Приглашают!", - Александпр Божьев

Глубокоуважаемые коллега !
Приглашаю Вас принять участие в IV конференции Национального общества специалистов в области гемафереза и экстракорпоральной гемокоррекции «Лечебный гемаферез и экстракорпоральная гемокоррекция: достижения и надежды».
Конференция состоится в Самаре 26-27 апреля 2019 года.
15 января открывается регистрация и прием тезисов.
С уважением,
А.Соколов
Исполнительный директор
НП "НО СОГЭГ"

Направляю тезисы
Роль плазмафереза в коррекции гемореологии и газового обмена при ишемической болезни сердца
А.А.Постников, С.В.Модел, А.П.Шарандак, А.А.Божьев.
О получении тезисов прошу сообщить.
bozhiev@mail.ru
8-916-474-21-87
Александр Божьев
All of the files have been checked. No viruses were found.
1 file
Роль плазмафереза в коррекции гемореологии при ИБС.doc
99 KBViewDownloadEditTo cloud
Роль плазмафереза в коррекции гемореологии и газового обмена при ишемической болезни сердца
А.А.Постников, С.В.Модел, А.П.Шарандак, А.А.Божьев
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова
В лечении 336 больных ишемической болезнью сердца в возрасте 35-82 лет (в среднем 59+1г ввиду недостаточной эффективности медикаментозной терапии проведено 543 лечебных плазмаферезов (ПА). В соответствии с классификацией Канадской ассоциации кардиологов больных стенокардией II функционального класса (ф.к.) было 23 человека (проведено 54 ПА); III ф.к. - 69 человек (147 ПА); IV ф.к. - 77 человек (143 ПА); нестабильной стенокардией - 104 человека (135 ПА); затяжным или рецидивирующим инфарктом миокарда - 63 человека (64 ПА). За один сеанс удаляли 30-60% объёма циркулирующей плазмы (ОЦП), что составляло 800-2200 мл. Замещение 30-40% ОЦП осуществляли полуторо-двукратными объемами солевых растворов. При замещении 50-60% ОЦП частично или полностью использовались декстрановые растворы, вводимые в объёмах равных удаляемой плазме.
Существенно понижалась вязкость крови (n=10) с исходного 5,6+0,2 до 4,4+0,1 отн. ед. (p<0,01).
Сразу после ПА отмечено возрастание числа функционирующих капилляров и уменьшение в микрососудах количества эритроцитных агрегатов, а скорость капиллярного кровотока (n=21) возрастала вдвое с 295+29 до 595+48 мкм/с (p<0,05). Спустя сутки этот показатель оставался на 18% выше исходного уровня - 347+40 мкм/с (p>0,25).
Напряжение углекислого газа в крови (рСО2) достоверно снижалось, как в вене с 54,6+1,6 до 44,9+0,9 мм.рт.ст. (р<0,001), так и в капилляре с 41,4+1,2 до 37,2+0,7 мм.рт.ст. (р<0,01); напряжение кислорода (рО2) недостоверно возрастало в вене с 35,0+1,2 до 37,8+1,4 мм.рт.ст. (р>0,1) и достоверно в капилляре с 64,3+1,2 до 67,7+1,2 мм.рт.ст. (р<0,01); насыщение гемоглобина кислородом (HbO2) также нарастало, но в вене достоверно c 57,2+2,3 до 65,6+2,1% (р<0,05), а в капилляре недостоверно с 91,1+0,6 до 93,4+0,4% (р>0,05); избыток оснований (ВЕ), практически не изменяясь, оставался в пределах нормы в обеих пробах - в вене с (-2,2+0,5) до (-1,4+0,5)мэкв/л (р>0,25) и в капилляре с (-2,2+0,7) до (-2,2+0,5)мэкв/л (р>0,5).
После курса лечения с использованием ПА у 85,8% больных прекратились приступы в покое и незначительной физической нагрузке, а у 13,5% пациентов количество приступов снизилось в среднем с 13+3 до 1,8+0,4 в сутки (p<0,01).
Продолжение см. Вложение: 5975745_1_rol_plazmafereza_v_korrekcii_gemoreologii_pri_ibs.doc



См. Вложение

Вложение: 5975745_1_rol_plazmafereza_v_korrekcii_gemoreologii_pri_ibs.doc

Конечно, ответ на этот вопрос не один, но обучение у мирового специалиста по работе с энергией Джеффри Аллена — это верный путь открыть в себе ресурсы, о которых вы даже и не догадывались.

Пока первый англоязычный поток новой программы Джеффри Аллена делится впечатлениями, у нас есть возможность стать ПЕРВЫМИ студентами его русскоязычной программы.

Но это не просто программа для домашнего обучения. Это квест! Что означает...

оформить визу приглашение в Самаре
подробнее тут - https://vk.com/samaravisa


Единый визовый центр Самара
http://samara-visa.ru/

+7 (846) 205-08-31
https://vk.com/samaravisa

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Оформить визу приглашение в Самаре - https://vk.com/page-146571826_56357435

Приглашаю вас провести выходные с пользой вместе с Центром развития "Альфа и Омега"! Каждый ПОЛЬЗОвебинар — это набор мощнейших техник, которые помогли уже тысячам людей превратить свою жизнь в мечту.

Ваш доступ к просмотру бесплатных вебинаров прошлой недели>>>

Темы записей:
✨ Как сделать голос сексуальным?
✨ Выровняйте позвоночник — и вы помолодеете! Проверено!
✨ Как привлечь денежный поток: 3+ способа!
✨ Не можете заснуть? Узнайте, как расслабиться перед сном!
✨ Как создать жизнь мечты с помощью нейрографики?
✨ Можете ли вы стать магом? Узнайте на лучших вебинарах!
✨ Как восстановить здоровье желудка и поджелудочной железы?
✨ Что сулит февральский огонь? Узнайте свой прогноз!
✨ И многое другое....

Смотрите в фото подборке какие записи вас ждут в эти выходные:

Сегодня 07.02 хочу пригласить вас на 8!!! уникальных мастер-классов:

1. В 17:00 новый открытый вебинар Юджинии Квант “Столп молодости”. Как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли?

2. В 21:00 пройдет онлайн мастер-класс Елены Шапаренко: "Гормональный код молодости". Для того, чтобы забыть о болезнях и замедлить процесс старения, достаточно вернуть телу природный гормональный баланс.

3. В 19:00 эксперт по естественному восстановлению зрения Федор Симонов проведет еще один прямой эфир на тему “Как снова начать видеть вдаль без очков, линз и операций?”. Победите близорукость!

4. В 21:00 официальный инструктор Нейрографики Елена Циммерман проведет для вас третий открытый вебинар “Нейрографика: нарисуй жизнь своей мечты”. Продалжаем знакомиться с эффективным методом, позволяющим решать любую, возникающую на вашем пути, проблему и устранять внутренние блоки, которые препятствуют успеху.

5. ЗАПИСЬ вебинара трансформационного тренера Игоря Светоча из нового цикла “Трансформационная терапия для исцеления беременности и родов, а также для восстановления любви к себе” + подарок.

6. ЗАПИСЬ заключительной открытой встречи с Далией Беата “РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД ВОЛНУЮЩИМИ СОБЫТИЯМИ” будет доступна до 19.00 8 февраля.

7. ЗАПИСЬ вебинара профессионального таролога и астролога Инессы Крыжановской “Магия Таро”, поборов 5 причин старения с помощью Настройки Пищеварения за 28 дней. Запись доступна ТОЛЬКО сегодня!

8. ЗАПИСЬ практического мастер-класса, эксперта по развитию голоса Алины Даниэль “Голос - успех и деньги”. Голосовое управление миром: деньги, статус и отношения.

Супер эксперты подготовили новые вебинары, которые принесут вам ценные знания!

❄ Познай целительную силу Земли! Совсем скоро!
❄ Квантовая биотоника для стройности
❄ Какой рисунок избавит вас от долгов и кредитов?
❄ Что подарить любимому: актуальные идеи
❄ Прокачка женской энергетики (и магнетизма)
❄ Трансформации для исцеления беременности и родов! Впервые!
❄ Как снять напряжение и улучшить сон?
❄ Магия прикосновений
❄ Гормональный код молодости
❄ и многое другое

Анонс вебинаров на неделю с 04 февраля по 10 февраля:

Сегодня 31.01 хочу пригласить вас на 8!!! уникальных мастер-классов:

1. В 17:00 практический мастер-класс с Еленой Волгиной “Почему Вас не любят деньги?”. Сделайте второй шаг к финансовому процветанию.

2. В 21:00 пройдет онлайн мастер-класс Елены Шапаренко: "Тибетские секреты сезонных настроек организма" . Открываем секреты сезонных настроек организма на природные ритмы!

3. В 19:00 практический вебинар Мастера Фен-шуй и Бацзы Виолетты Копченковой “Как укрепить здоровье с помощью фен-шуй”. Волшебной таблетки “от всех болезней” не существует, вся забота о здоровье целиком и полностью в наших руках.

4. В 21:00 Мастер энергетических практик Росэи проведет для вас вебинар “Как избавиться от негативной энергии”. Негативная энергия — очень темная и тяжелая субстанция, поэтому, как только вы замените ее положительной энергией, у вас появится чувство легкости и бодрости!

5. ЗАПИСЬ встречи с Натальей Винниченко-Морозовой “Как определить инфекцию “по-женски”. Все о патогенной микрофлоре! Какие диагнозы не стоит лечить у врачей?

6. ЗАПИСЬ первой удивительной встречи с президентом Международного Института Здоровья Человека Игорем Цаленчуком “Как избавиться от лишнего веса, перепадов настроения, симптомов менопаузы и депрессий”, поборов 5 причин старения с помощью Настройки Пищеварения за 28 дней. Запись доступна ТОЛЬКО сегодня!

7. ЗАПИСЬ вебинара трансформационного тренера Игоря Светоча из нового цикла “Трансформационная терапия для исцеления кармы и судьбы, а также для исцеления жизни от грехов и пороков”. Как жить без кармических хвостов, долгов, узлов и болезней

8. ЗАПИСЬ мастер-класса практика по управлению реальностью Александра Воклеса “Мечты сбываются! Часть 1”. Почему некоторые желания реализуются мгновенно, вне зависимости от их масштаба, а другие, казалось бы, самые простые наши планы, так и остаются нереализованными.

Супер эксперты подготовили новые вебинары, которые принесут вам ценные знания!

❄ Измените тело силой мысли!
❄ Как исцелить карму и изменить судьбу?
❄ Как навсегда избавиться от лишнего веса?
❄ Королевская осанка, лебединая шея и осиная талия
❄ Посади дерево — и жди мощных денежных потоков
❄ Микробиом: как за 28 дней перестроить организм?
❄ Фэн-шуй-прогноз на февраль: как поймать свою удачу?
❄ Как проработать обиды и страхи?
❄ и многое другое

Анонс вебинаров на неделю с 28 января по 03 февраля:

Приглашаю вас провести выходные с пользой вместе с Центром развития "Альфа и Омега"! Каждый ПОЛЬЗОвебинар — это набор мощнейших техник, которые помогли уже тысячам людей превратить свою жизнь в мечту.

Ваш доступ к просмотру бесплатных вебинаров прошлой недели>>>

Темы записей:
✨ 5 мифов о коррекции зрения
✨ Как попасть в мир предсказаний?
✨ Исцеляющая вода: как прожить долгую, здоровую жизнь?
✨ Красота без ботокса и пластики
✨ Остановить остеохондроз РЕАЛЬНО!
✨ Магия 7 богов и талисманы 7 планет — доступ к древним секретам
✨ Трансформационная терапия от порчи
✨ Супертонус организма: новая жизнь без болезней
✨ И многое другое....

Смотрите в фото подборке какие записи вас ждут в эти выходные:

Сегодня 24.01 хочу пригласить вас на 8!!! уникальных мастер-классов:

1. В 17:00 практический мастер-класс Федора Симонова “Тренируем зрение в любое время и в любом месте!”. Узнайте как быстро снять напряжение с глаз в любой ситуации.

2. В 21:00 пройдет онлайн мастер-класс Елены Шапаренко: "Тибетские секреты сезонных настроек организма" . Открываем секреты сезонных настроек организма на природные ритмы!

3. В 19:00 открытый вебинар Этель Аданье “Духовная энергетика”. Какие в нас существуют виды энергии, можно ли ими управлять?

4. В 21:00 Мастер энергетических практик Росэи проведет для вас вебинар “Магия омоложения и красоты”. Узнайте как запустить в теле внутренние процессы омоложения.

5. ЗАПИСЬ вебинара трансформационного тренера Игоря Светоча из нового цикла “Трансформационная терапия" от порчи, приворотов, воздействия магии, а также для развития ясновидения и целительства”.. Как раскрыть в себе дар целительства и ясновидения

6. ЗАПИСЬ вебинара практический вебинар Мастера Фен-шуй и Бацзы Виолетты Копченковой “Встречаем Бога Богатства в Новый год”. Традиции, легенды, ритуалы и многое другое поведала нам Виолетта. Не обошлось и без подарков - Активации на исполнений желаний!

7. ЗАПИСЬ мастер-класса практикующего астролога Инессы Крыжановской “Звезда Магов. Тайна 7 планет”. Как планеты влияют на нашу жизнь?

8. ЗАПИСЬ вебинара Елены Циммерман “Как создавать желаемые события в своей жизни с помощью Нейрографики”. Как управлять сознанием через творчество?

Супер эксперты подготовили новые вебинары, которые принесут вам ценные знания!

❄ Как смоделировать свое будущее?
❄ Магия 7 планет сделает вас счастливым! Узнайте как!
❄ Вперед в прошлое! Новые способы вернуть энергию
❄ Как исцелиться от негатива и создать свой идеальный Род?
❄ Забудьте про остеохондроз! Авторские техники лечения болезней!
❄ Мандала успеха: новые технологии для исполнения желания
❄ Стань богатым: секреты управления голосом и жизнью
❄ Здоровье “по-женски”, денежные боги и привлечение успеха голосом
❄ и многое другое

Анонс вебинаров на неделю с 21 по 27 января:

Приглашаю вас провести выходные с пользой вместе с Центром развития "Альфа и Омега"! Каждый ПОЛЬЗОвебинар — это набор мощнейших техник, которые помогли уже тысячам людей превратить свою жизнь в мечту.

Ваш доступ к просмотру бесплатных вебинаров прошлой недели>>>

Темы записей:
✨ 6 шагов к сексуальному голосу
✨ Дайвинг счастья и научная магия!
✨ Как прокачать уникальность и стать собой?
✨ Раздаем таблетки для активации Меркаба и ДНК!
✨ Между нами, девочками: как устранить душевную БОЛЬ?
✨ Как самому снять с себя порчу?
✨ Как привлечь БОГА БОГАТСТВА?
✨ Как стать женщиной-мечтой?
✨ И многое другое....

Смотрите в фото подборке какие записи вас ждут в эти выходные:

Сегодня 17.01 хочу пригласить вас на 8!!! уникальных мастер-классов:

1. В 17:00 Мастера квантовых энергий Юджиния проведет для вас вебинар “Коррекция деструктива”. Хотите создать внутри себя ощущение полной информационной безопасности и активировать источник интуиции, ясновидения и связи с Творцом?

2. В 21:00 пройдет онлайн мастер-класс Елены Шапаренко: "Гормональный код молодости" . Восстановите ваш гормональный баланс - остальное сделает ваш мудрый организм. «Возрастные болезни» уйдут из тела сами!

3. В 19:00 открытый вебинар Александра Воклеса “Мир в энергиях”. Узнайте как правильно взаимодействовать с внешним миром через энергетический уровень.

4. В 21:00 Мастер энергетических практик Росэи проведет для вас вебинар “Секрет лечения эндокринной системы”. Узнайте как же наладить работу эндокринной системы, сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

5. ЗАПИСЬ вебинара трансформационного тренера Игоря Светоча из нового цикла “Трансформационная терапия" для активации МерКаБа и ДНК, раскрытия творческих способностей и исцеления важных показателей жизни”.. 3 темы из 4-х - премьерные!

6. ЗАПИСЬ вебинара практический вебинар Мастера Фен-шуй и Бацзы Виолетты Копченковой “Встречаем Бога Богатства в Новый год”. Если вы не успели посмотреть этот вебинар, вы сможете посмотреть запись, где узнаете волшебные ритуалы на Китайский Новый год, узнаете как привлечь в свою жизнь удачу, деньги, любовь.

7. ЗАПИСЬ мастер-класса Валентины Медведевой “Как подружиться со своими гормонами. Возвращение своей энергии”. Вас не оставит равнодушными удивительная по силе воздействия практика, которую Валентина Медведева провела на вебинаре.

8. ЗАПИСЬ вебинара Алины Даниэль “Как говорить, чтобы наладить мир в семье”. Как говорить, чтобы вас не только слушали, но и слышали? Практика!

Упаковка для мужского подарка

Гемаферез 2019.
Приглашение.
Алексей Соколов <dr.sokolov@list.ru>
To: bozhiev@mail.ru, grvi_va@mail.ru, mshvetsov@yandex.ru,i rbo.mma@mail.ru, chemalex@rambler.ru, kb123fmba-gd@yandex.ru, DrMorton@mail.ru, FilippovUK@yandex.ru, Dosuzhevai@yandex.ru, marina-tit@mail.ru, kav69ster@gmail.com, gulyaevalexandr@yandex.ru, vladokom@mail.ru,vladdon@mail.ru, shelena77767@mail.ru, feldsher-83@mail.ru, ius@okb1.ru, tribusverbis@gmail.com, Kudlenok_S@mail.ru, mirror59@mail.ru, fedicheva1@mail.ru , hamp2@rambler.ru

Глубокоуважаемые коллеги !
Приглашаем Вас принять участие в IV конференции Национального общества специалистов в области гемафереза и экстракорпоральной гемокоррекции «Лечебный гемаферез и экстракорпоральная гемокоррекция: достижения и надежды».
Конференция состоится в Самаре 26-27 апреля 2019 года.
15 января открывается регистрация и прием тезисов.
С уважением,
А.Соколов
Исполнительный директор
НП "НО СОГЭГ"
Продолжение см:
Вложение: 5972906_priglashenie_2019


Как вернуть себя к жизни.
Эти советы помогут если не полностью преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной.
Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.
Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.
Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
Генри Форд
Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.
Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.
1. Спите вдоволь
Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день — это ведь просто, правда?
2. Думайте, что и как едите
Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.

3. Завязывайте с кофеином
Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.
4. Начните двигаться и не останавливайтесь
Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и доказанно эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.
Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.
Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.

5. Помните: лучший отдых — это тишина
Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это действительно работает. Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций. Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.
6. Ухаживайте за кожей
Всё просто: счастлива кожа — счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель — постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре. Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером — через некоторое время вы заметите, что кожа сияет здоровьем и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.

7. Питайте душу, а не эго
Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.
8. Доверяйте интуиции
Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя. Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.

9. Нарушайте привычный порядок вещей
Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.
10. Создайте себе комфортное окружение
Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений — ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения отравляющих жизнь взаимоотношений в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.
Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.
Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.

11. Учитесь новому
Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого — научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати. Если вас привлекают большие цели — отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.
12. Начните вести дневник
Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей — простое занятие, а столько пользы. Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.

Вложение: 5972906_priglashenie_2019.pdf

Сергей Полунин должен был участвовать в постановке «Лебединого озера»
...

Хоть грустно годы мне считать, Причин не вижу для унынья. Я приглашаю вас встречать Со мною вместе День рождения. И не забудьте прихватить Улыбки, шутки, тосты. И пожелания сочинить, А этот так не просто. Желаний много, выше крыши, Спешу их все исполнить в срок. И с удовольствием услышу Очередной ваш поздравок. Отказы мной не принимаются. Отметим вместе День Рождения. Я всех вас жду. И постарайтесь Прийти в хорошем настроении! Я в пожеланиях их и комплиментах, Как будто в солнечных лучах согреюсь, И положительной энергией от них, На целый год я счастьем заряжаюсь! Друзья мои!! Сегодня я Вас угощаю! Уже почти 6 лет я с Вами!!! Вот праздник мой пришёл - готовлю стол, Вот здесь салатики, а тут вкусное вино. Тут баклажаны с чесночком. А тут салатик с помидоркой и лучком. Тут курочка с духовки и котлеты А тут ...так вкусно пахнут запеченные рулеты. Окрошка, винегрет, паштеты А к чаю. тортик Нежный и сладкие конфеты. Давайте выпьем за дружбу в виртуале Ведь в жизни, мы б друга и не знали. Я счастлива, что у меня есть ВЫ! Нажав лишь кнопку — друзья со всей страны. Мои родные, верные друзья! Как хорошо, что есть Вы у меня! Пусть под ногами «не горит земля» И будет благосклонна к нам Судьба!

https://www.liveinternet.ru/users/veta-z/post447647639/