/i.ibb.co/VwSMFJF/22922043.jpg"" target="_blank">https://i.ibb.co/VwSMFJF/22922043.jpg"); border-radius: 10px; box-shadow: rgb(0, 0, 0) 0px 0px 15px;" title="Белояр 2" width="740">

Все слышали о состоянии сознания Здесь и Сейчас, но не все понимают, что это за состояние такое.



Для современного человека выходит, что особенное. Так вот, если ощутите разницу, осознаете переход из однополушарного мышления в синхронное, знайте, что гармоничное синхронное функционирование полушарий это и есть то самое Здесь и Сейчас.



С практикой вы сами сможете входить в это состояние (режим работы мозга), а потом и постоянно в нём находится — действовать, творить.



Таrже это способствует остановке внутреннего диалога.



Все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит.

Гимнастика и упражнения для сердца

и

сосудов мозга, ног и шеи

 

 

Сегодня возвращаемся к теме – тренировка и омоложение мозга, укрепление памяти.

К сожалению, с возрастом нейронные связи слабеют.

Ухудшается и состав серого вещества, а это неизбежно ведет к проблемам с концентрацией внимания и запоминанием информации.

С этим не стоит мириться.

Если хотя бы 5-10 минут в день отводить на нейробику, эмбодимент, медитацию или упражнения для мозга, можно значительно улучшить функцию нейронов.   

Все эти практики запускают процессы самовосстановления в биологических программах мозга.  

Разберем 5 психофизических упражнений для мозга, выполнять которые не только полезно, но и весело.

1. Упражнение «Зеркальное рисование»

Возьмите два карандаша – по карандашу в каждую руку. Положите перед собой лист бумаги и одновременно обеими руками начните рисовать одинаковые фигуры.

Начните с простых фигур: круг, треугольник, квадрат. Затем постепенно усложняйте задачу – рисуйте звездочки, человечков.

И наконец попробуйте рисовать еще более сложные рисунки, например, грузовики, причем так, чтобы левый и правый рисунок были симметрично отражены по отношению друг к другу.

Результат: формирует новые нейронные связи, улучшает концентрацию внимания.

2. Упражнение «Колпак для мыслей»