"Ключ к здоровью и долголетию". 5 простых упражнений для ленивых 

 

Не секрет, что одной из главных причин преждевременного старения ученые называют стресс.

Но самое большое заблуждение думать, что это только эмоции и переживания.

Они лишь "спусковой крючок". Сам же механизм стресс-старения намного сложнее.

Одна из самых мощных и научно обоснованных теорий «wear and tear» (износ и распад), говорит о том, что главный виновник - физиологический стресс. 

Иными словами - окислительный, который организм испытывает под воздействием свободных радикалов.

8 лучших упражнений для  людей старше 60 лет



 

УПРАЖНЕНИЯ НА ВОСПРИЯТИЕ ТОНКИХ ТЕЛ💫

Иногда восприятие тел осуществляется интуитивно, благодаря развитию духовного осознания. Также можно выполнять некоторые упражнения, направленные на развитие способности воспринимать наши энергетические тела, - упражнения, которые одновременно укрепляют интуицию и повышают духовное осознание.

🌿Упражнение 1

Сядьте или лягте, приняв удобное положение. Следите, чтобы ваш позвоночник был выпрямлен. Расслабьте все мышцы так, чтобы все тело расслабилось и стало неподвижным. Начинайте медленно, без напряжения делать глубокие вдохи и выдохи животом, концентрируясь на том, что при выдохе из вас выходит ваше тело. Начинайте дотрагиваться до вашего физического тела и воспринимать его. Коснитесь ступней, живота, проведите руками по лицу, груди, коленям. Почувствуйте кости, их связь с кожей и мышцами. Мысленным взором проникните глубже в себя, представьте, как вы ощупываете свои внутренние органы, которые так гармонично работают внутри вас. Прибегнув к силе воображения, попытайтесь проникнуть еще глубже и увидеть мысленным взором клетки и атомы, из которых вы состоите. Посозерцайте и почувствуйте свое физическое тело в течение некоторого времени.

Через несколько минут начните осознанно подключаться к другой вашей части - вашим эмоциям. Эмоции, в отличие от физического тела и внешних органов, недоступны зрительному восприятию, но их можно ощутить точно таким же образом. Ощутите свои эмоции, эмоциональную энергию, которая находится в вас в данный момент.