Многие, кто следит за питанием или мечтает о стройной фигуре, избегает жиров.
- Правильно ли это?
- Нет, нет и нет! - Жиры необходимы человеку.
Но не все так просто. Посмотрим, где "собака порылась".
- Все дело в том, что жир жиру рознь.
Есть полезные жиры для человека, и они жизненно необходимы, а есть жиры, которые лучше не употреблять…
Полезные жиры. Какие источники жира особенно полезны
- Самое важное о жирах
- Насыщенные жирные кислоты
- Ненасыщенные жирные кислоты
Сколько надо потреблять полезных жиров
- Рекомендации по потреблению жиров
Полезные жиры вместо насыщенных жирных кислот. Заменяем!
- Вот несколько простых советов о том, как разумно заменить насыщенные жиры!
- Обзор питательных веществ в 30 граммах грецких орехов
Памятка по употреблению жиров
Laralaram
