Загадочные восточные практики часто приходят на помощь в мире современной медицины.

Одной из таких эффективных методик являются индийские покачивания  — упражнение, доступное всем и в любом месте.

Не требуя специального оборудования или особых условий, эта практика может стать вашим надежным союзником в борьбе с головной болью и давлением.  

Да и всего три минуты в день — и результат не заставит себя ждать.  

Что такое индийские покачивания?

Этот метод, оказавшийся весьма простым и эффективным, базируется на старинной традиции йоги.

Данная техника является не очень популярной, а чтобы сохранить молодость мы привыкли воздействовать непосредственно на зону, которая нас беспокоит. Что я имею в виду: если стареет лицо, то значит проблема в нем и мы делаем гимнастики и любые другие практики именно на лицо, но не на другие участки,забывая о зоне головы и волос. Хотя именно эта зона также является важной для проработки и молодости лица. Обычно это упражнение входит во многие гимнастики и практики, у него нет особого названия - просто "тянем за волосы". Чем может быть полезно это упражнение и как его делать?

С возрастом у каждого из нас происходят определенные изменения, особенно в зоне головы, где у нас есть так называемый "шлем". Взгляните на упрощённый вариант изображения:

На Востоке люди активно занимаются своим здоровьем, используя для оздоровления организма различные упражнения и лечебную гимнастику. Они неплохо компенсируют нехватку движения и приносят организму большую пользу при их регулярном выполнении. Чувствовать себя хорошо, ничего не делая, сегодня не получится. Нужно непременно заниматься своим здоровьем, а не лежать на диване, поедая печенюшки или грызть семечки. Если Вам трудно приучить себе к регулярным физическим упражнениям, заставьте себя для начала хотя бы шевелить пальцами.

 

Нормализуем давление и улучшаем состояние сосудов за 10 минут в день! Что нужно делать?

Угол молодости — это идеально прямой угол между подбородком и шеей. Он играет огромную роль в восприятии внешности, зрительно делая нас моложе.

 

 

К изменению подбородочного угла могут привести возрастное изменение мышц, нарушения осанки, скопление жировых отложений.

 

На данный момент я очень часто делаю это упражнение, так как образ жизни и занятость не всегда позволяет пробовать что-то иное.

Тем не менее, помогать даже сидя, лежа или стоя своему физическому телу все же нужно, даже не так - необходимо для человека.

Ведь заметьте, что в течение дня вы не часто поднимаете руки вверх и вообще совершаете подобные действия без надобности.  

Но чем может быть полезно такое простое, но знакомое многим действие.  

Давайте смотреть.

Данное упражнение нередко можно встретить в различных йогических практик, некоторые его называют даже омолаживающим. И это действительно так. Но почему?

А все дело в нашем строении и связях физического тела друг с другом. И если подумать, что вы сразу скажете на что в первую очередь влияет упражнение - да, на осанку. За счет чего и достигается "омолаживающий эффект".

ЧУДО-УПРАЖНЕНИЕ ДОКТОРА БОЖЬЕВА

"ЛЕЖАТЬ НА КНИЖКАХ"

Упражнение «ВЕЛОСИПЕД» прекрасно прорабатывает все видимые мышцы пресса, а также улучшает обмен веществ и способствует улучшению кровообращения. Нередко у людей, которые стабильно делают «велосипед», улучшается работа кишечника. Кроме работы мышц пресса, при выполнении велосипеда неплохо нагружаются ягодицы.

 

 

 

 

 

Реклама ⓘ

Упражнение это очень простое. Ложимся на спину и крутим ногами круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Не нужны никакие спортивные снаряды, не надо посещать тренажёрный зал. Вся работа - это работа с собственным телом.

Упражнение "Велосипед"

Это упражнение оказывает комплексное воздействие на организм.