чтобы глаза не "гудели" к вечеру, не было ощущения песка и расплывчатого зрения, не обязательно покупать увлажняющие капли. Есть одно простое упражнение, которое уже после первых дней снимает усталость и возвращает четкость взгляду.

Во время выполнения упражнения расслабляются глазодвигательные мышцы, улучшается кровообращение в глазнице и нормализуется внутриглазное давление. Благодаря этому проходит сухость, исчезает туман перед глазами, а вечером вы перестаёте щуриться даже при слабом свете.

Речь идет об упражнении "Пальминг". Это техника, которая помогает "перезагрузить" зрение и снять накопленное напряжение. Она работает мягко, но глубоко.

Как выполнять:

Потрите ладони друг о друга до тепла.
Закройте глаза и прикройте их ладонями, не надавливая.
Пальцы должны быть скрещены на лбу, а локти опущены вниз.
Важно, чтобы никакой свет не проникал под ладони.
Сидите спокойно, дышите ровно, представляйте перед собой чёрное поле.
Выполняйте 5–7 минут. Делайте утром и вечером, особенно после работы за экраном.
Делайте "Пальминг" регулярно и уже через 3–4 дня вы заметите, что глаза перестают сохнуть к обеду, меньше щипания и жжения, а вечером взгляд остается ясным.

Вопрос-ответ:
Почему глаза устают от экрана?
Потому что при фокусировке на близком расстоянии глазные мышцы постоянно напряжены, а моргание сокращается в 3–4 раза. Это вызывает сухость и утомление.

1.


2.

1.

«Я знаю, где ты живёшь. Я знаю твой адрес. Я знаю, кто ты. Поверь, твоё тело никто даже не найдёт».

Эта угроза прозвучала не в личном сообщении, а была публично размещена в Twitter - и адресована доктору Абби Филлипсу. Многие почему-то предполагают, что он - белая женщина, настроенная против индуистской культуры и стремящаяся бороться с “чудесами” аюрведы.

На самом деле доктор Филлипс (Cyriac Abby Philips) - индиец, врач, специалист по заболеваниям печени, который много лет открыто говорит о вреде традиционных аюрведических практик.

Своими заявлениями он заработал судебные повестки, иски и угрозы расправой. То, что он пытается разоблачить, - это древняя система верований, переплетённая с духовными представлениями, неверно трактующая природу болезней и предлагающая плохо маркированные смеси трав, минералов и продуктов человеческого организма.

И эти «лечебные» снадобья наносят серьёзный удар по печени - главному органу, отвечающему за детоксикацию.

Продолжить чтение ....