Быстро и без усилий похудеть — вот что обещают многие диеты. Информацию в наше время можно найти повсюду. Однако, насколько такие советы на самом деле правдивы? Помогают ли упражнения против складок на животе? Можно ли похудеть во время сна? Действительно ли углеводы приводят к ожирению? Поэтому, думаю, вам интересно будет узнать самые распространенные истины и мифы о похудении. Более того, раскрыть, что из этого правда, а что ложь. Тем более, для нас, женщин важно в погоне за стройностью не навредить здоровью!

Мифы о похудении начинаем вопроса: нужен завтрак или нет. Действительно, можно экономить калории, пропуская прием пищи. Однако опасность заключается в том, что через несколько часов вас охватит непреодолимое чувство голода. Поэтому вы с большей вероятностью поддадитесь искушению съесть нездоровую пищу.

Причина внезапного урчания в животе заключается в том, что запасы углеводов в организме за ночь опустошаются. В результате падает уровень сахара в крови. Соответственно организм требует больше глюкозы, и мы чувствуем голод.

читать далее