кровяное давление - Самое интересное в блогах

София_Гамерник

Исследование: эта еда снижает артериальное давление не хуже лекарств

Вторник, 15 Июля 2025 г. 15:03 (ссылка)

Исследование: эта еда снижает артериальное давление не хуже лекарств

Новое комплексное исследование показало, что группа растительных соединений, называемых флаванолами, которые содержатся в шоколаде, чае, яблоках и винограде, может значительно снизить кровяное давление и защитить сердце.

Как пишет сайт Walla, исследователи проанализировали данные 145 клинических исследований с участием более 5200 человек.

В исследованиях изучались различные продукты, богатые флаванолами, — от какао и шоколада до винограда и яблок, — и оценивалось их влияние на два ключевых показателя: артериальное давление и функцию сосудов.

В среднем участники потребляли около 586 мг флаванолов в день, что эквивалентно двум-трем чашкам чая, одной-двум порциям темного шоколада, двум столовым ложкам какао или двум яблокам. Результаты удивили исследователей.

Регулярное употребление флаванолов привело к среднему снижению артериального давления:

систолическое давление на 2,8 пункта (верхнее значение)

диастолическое давление на 2,0 пункта (нижнее значение)

Читать далее...

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

elenaKnsp

Кровяное давление человека и как с ним «подружиться»

Суббота, 20 Мая 2023 г. 20:49 (ссылка)

elenaknsp.com/zdorov-e/krov...?_utl_t=li

Кровяное давление человека и как с ним «подружиться». К сожалению, первые симптомы гипертензии многие пропускают. Например, головную боль объясняют усталостью и только при измерении АД, увидев на тонометре цифры выше 140 на 90, понимают, что с организмом не все в порядке. Разовым принятием таблетки можно довести показатели до нормы, а дальше что: ждать следующего «скачка» или пройти обследование и постараться направить усилия на восстановление здоровья?

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

elenaKnsp

Как снизить высокое артериальное давление изменением привычек

Воскресенье, 12 Февраля 2023 г. 11:02 (ссылка)

elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...?_utl_t=li

Как снизить высокое артериальное давление изменением привычек.

Прежде, чем рассмотреть тему как снизить высокое артериальное давление, стоит обратить внимание на такие, казалось бы, безобидные привычки, влияющие на уровень давления.

О том, что жирная пища, малоподвижный образ жизни и наследственность может влиять на скачки давления, знают все. Но есть и, считаемые безвредными, привычки, которые являются скрытой угрозой повышения давления.

Метки: как снизить высокое давление гипертония кровяное давление артериальное давление

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Следующие 30 »

<кровяное давление - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 .... 10