Давно я не писала в этой рубрике - По следам постов и комментариев.
Время пришло!

Подруга по дневнику Наталья считает, что ее очень сильно беспокоит проблема со сладким - Она никак не может побороть свою тягу к сладкому.
Уверена, что это присуще многим из нас.
Мне и самой эта тема очень интересна! Ведь моя тяга к сладкому почти исчезла - ведь уже 2 месяца я не ем конфеты, зефир, шоколад, значительно уменьшила потребление сахара. Я не собираюсь совершенно отказываться от сладкого. Да этого и быть не должно. Я считала, что явное увеличение белковой пищи в моем рационе повлияло на это в большой степени. Но сейчас вот написала этот большой и полезный пост и сама поняла, что повлияли многие факторы в комплексе.

А ведь тяга к сладкому имеет свои причины, которые нужно найти и устранить.

1. Нерегулярное и не сбалансированное питание в течение дня.
Если вам хочется сладкого, то, возможно, вы просто голодны.
Так что - не голодать, пропуская приемы пищи, стараться соблюдать баланс белков, жиров и сложных углеводов, чтобы уровни инсулина и глюкозы в крови не скакали в течение дня.

2. Тягу к сладкому провоцирует недостаток в организме определенных микроэлементов.
Нехватка магния, фосфора, железа, кальция, витаминов A, D, K, E может выражаться в желании съесть сладости.
Зная, каких именно элементов не хватает, вредный углеводный продукт можно заменить полезным и питательным.