здоровье кишечника - Самое интересное в блогах

София_Гамерник

Пять быстрых стратегий, которые превратят ваш пищеварительный тракт в хорошо отлаженный механизм

Среда, 17 Сентября 2025 г. 19:17 (ссылка)

Здоровому мозгу – здоровый кишечник: как связаны пищеварение и психика? — Женская Академия Здоровья

Ваш кишечник подобен оживлённому городу. Когда инфраструктура работает без сбоев, всё процветает.

Когда он выходит из строя, во всей вашей системе наступает хаос.

Большинство людей относятся к своему кишечнику как к мусоропроводу. Они запихивают туда всё, что им удобно, и удивляются, почему чувствуют себя вялыми, вздутыми или постоянно борются с инфекциями.

Вот пять быстрых стратегий, которые превратят ваш пищеварительный тракт в хорошо отлаженный механизм:

#1: Накормите свой кишечник клетчаткой

Представьте себе клетчатку как высококачественное топливо для триллионов полезных бактерий, живущих в вашем кишечнике. Этим микроскопическим работникам необходимо 25–35 граммов в день для поддержания оптимальной работы организма.

Кризис "оптоволокна", с которым сталкивается большинство людей

Большинство людей употребляют на 40–50% меньше клетчатки, чем положено. Этот дефицит истощает кишечные бактерии и делает их уязвимыми для агрессивного воздействия вредоносных микробов.

Полезные бактерии буквально питаются клетчаткой и производят короткоцепочечные жирные кислоты, которые восстанавливают слизистую оболочку кишечника. Без достаточного количества клетчатки этот защитный барьер ослабевает, и воспаление распространяется по всему организму.

Читать далее...

Метки: здоровье кишечника

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

ОДНА_ИЗ_НЕМНОГИ

Без заголовка

Вторник, 16 Января 2024 г. 23:29 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Массаж живота для борьбы с вздутием и диареей

Иногда пища плохо влияет на кишечник. Есть некоторые, которые могут быть нетерпимы, такие как лактоза. Когда это происходит, оно не переваривается. Если пищеварительная система не в состоянии справится с данным продуктом, это вызывает газ или диарею. С помощью брюшного массажа можно облегчить эту проблему. Токсины накапливаются в крови, вызывая утомление, запоры , боли в спине и отеки в животе. К счастью, есть массажи, которые могут помочь нам бороться и уменьшить вздутие живота.

Метки: здоровье кишечника

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

София_Гамерник

Названы пять продуктов, которые категорически запрещено употреблять на голодный желудок

Пятница, 16 Июня 2023 г. 16:39 (ссылка)

помидоры плоды картинка

Некоторые продукты на голодный желудок могут не только спровоцировать боли в желудке, но и стать причиной развития опасных болезней, предупреждают эксперты.

Эксперты рассказали, какие продукты и напитки категорически нельзя употреблять на голодный желудок.

Об этом рассказала нутрициолог Мария Повница в своем Instagram.

Цитрусовые категорически не подходят для завтраков и перекусов в течение дня. В апельсинах, мандаринах, грейпфрутах содержится большое количество фруктовой кислоты, что может привести к изжоге или развитию гастрита в будущем.

Метки: здоровье кишечника

Комментарии (3)Комментировать В цитатник или сообщество

Следующие 30 »

<здоровье кишечника - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 .... 10