Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5 сообщений
Cообщения с меткой

головков - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
OlgaVladimir

травяная мочалка

Воскресенье, 07 Мая 2023 г. 14:02 (ссылка)


Скрабы можно делать травяной мочалкой. 



Вам потребуются мешочек для трав, сменный мешочек (типа как наволочка для подушки), ну и сбор трав. 



Ткань, из которой будете делать мешочек для трав, надо брать плотную и жёсткую. Лучше льняную. Ткань для «наружно мешочка» - например, тик. 



Размер мочалки выбираете сами. Например, можно сделать длинный - чтобы удобно было «скрабить» спину. 



В мешочек для трав складываем травы. Надеваем на него «наволочку» (сменный мешочек). 



В ванной или в бане «скрабим» и массируем кожу. 



Потом снимаем мешочек-наволочку и стираем. Мешочек с травами надо отжать и высушить на батарее (чтобы травы не закисли). Один и тот же сбор можно использовать два-три раза, после чего сменить на новый. 



Теперь - собственно о сборах трав для наполнения этой травяной мочалки. 



Очищающие и оздоравливающие травы для любого типа кожи: череда (трава), ромашка (цветки), мыльнянка (трава), мать-и-мачеха (листья). 



Специально, в зависимости от типа кожи, можете добавить и другие травы. 



Травы для жирной кожи: берёза (листья), дуб (листья), крапива (трава), липа (цветки), лопух (корень), мята (трава), подорожник (листья), хвощ (трава). 



Травы для сухой кожи: душица (трава), календула (цветки), чабрец (трава). 



Из этих трав составляете композиции на свой вкус.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OlgaVladimir

травник Головков рекомендует

Вторник, 03 Января 2023 г. 13:10 (ссылка)




Опущение матки выявляется приблизительно у 10% женщин до 30 лет, у 20% - в возрасте от 30 до 40 лет, и у 40% женщин, достигших 50-летнего возраста. 



Эта проблема возникает тогда, когда мышцы, ответственные за удержание матки, слабеют и не могут полноценно выполнять свою функцию. 



Если врачи не настаивают на операции (а операции тоже бывают разных видов), то в незапущенных случаях избавиться от опущения матки можно с помощью специальной лечебной гимнастики. 



Эта гимнастика выполняется на пустой желудок. Упражнения выполнять на мягком тёплом коврике (подстилке). 



Возьмите непышную (плоскую) подушку, или скатайте валик из старого свитера или одеяла и ложитесь на спину. Подушку или валик подложите под ягодицы так, чтобы был наклон: голова на полу, а ягодицы на валике. Ноги выпрямите, руки вдоль туловища. Начинаем упражнения. 



1. Левую ногу поднимите на 90 градусов (или на сколько можете), стараясь не сгибая в колене, и опустите. Поднимите правую ногу, опустите. Постепенно (начиная с 1 раза и прибавляя по 1 - 2 повтора в неделю) довести количество повторений до 8 - 15 раз на каждую ногу. 



2. Обе ноги вместе поднимите на 90 градусов (или на сколько можете), сгибать колени можно. Довести количество повторений до 8 - 15 раз. 



3. Выполнять упражнение «ножницы» (ноги приподнять и в горизонтальной плоскости водить ими из стороны в сторону, то одна нога выше то другая). Довести время выполнения до 20-40 секунд. 



4. Выполнять упражнение «велосипед» (ноги поднять и согнуть в коленях, после чего вращать в продольной плоскости, имитируя кручение педалей на велосипеде). Довести время выполнения до 20-40 секунд. 



5. Ноги вытянуты вместе, прямые. Отведите левую ногу немного в сторону и немного приподнимите её. Вращайте сначала по часовой стрелке (длительность довести до 20-30 секунд), потом столько же против часовой. Повторить то же самое с правой ногой. 



Теперь валик можете убрать, а можете оставить. 



6. Колени вместе, согнуть ноги в коленях под прямым углом, ступни на полу. Руки согнуты в локтях, кисти под головой. Поднимайте обе согнутые ноги к голове, а голову с руками и плечи при этом приподнимайте по направлению к ногам (на полу остаётся только средняя и нижняя часть спины). На выдохе - колени к голове, голова к коленям, на вдохе - возврат в исходное положение. Довести количество повторений до 8 - 15 раз. 



7. Колени вместе, согнуть ноги в коленях под прямым углом, ступни на полу. Руки согнуты в локтях, кисти под головой. Делайте наклон коленей влево, потом вправо так, чтобы спина не отрывалась от пола. Довести количество повторений до 8 - 15 раз. 



8. Колени вместе, согнуть ноги в коленях под прямым углом, ступни на полу. Руки — под ягодицы. Ноги сгибайте и разгибайте в коленях, поднимая таз вверх и не отрывая плеч от пола. На выдохе - таз вверх, на вдохе - вниз. Довести количество повторений до 8 - 15 раз. 



9. Выполнять упражнение «свечка» («берёзка») из йоги – поднять тело и ноги вертикально вверх, стойка на плечах. Довести время выполнения до 10-40 секунд. 



10. Лечь на живот. На вдохе прогибаясь и вытягиваясь в грудном отделе позвоночника, поднять вверх голову, приподнять грудь, отвести назад плечи, приподнять ноги (в идеальном варианте - коврика должны касаться только таз и живот). Зафиксировав такое положение на одну-две секунды, с выдохом вернуться в исходное положение. Довести количество повторений до 5 - 15 раз. 



11. Встать на четвереньки. Выгибать спину вверх и вниз. Довести количество повторений до 8 - 15 раз. 



12. Стоя на четвереньках - поднять правую ногу назад и вверх как можно выше, в колене не сгибать, опустить, затем поднять левую ногу. Довести количество повторений до 8 - 15 раз на каждую ногу. 



13. Встать. Стоя, делать ногами взмахи вперёд - сначала левой, потом правой. Довести количество повторений до 8 - 15 раз на каждую ногу. 



14. Стоя, отведите прямую ногу в сторону, выполняйте вращение ногой сначала по часовой стрелке (длительность довести до 20 секунд), затем против часовой стрелки в течение тот же времен. Поставьте ногу, выполните тоже самое другой ногой. Повторить 3 раза для каждой ноги. 



15. Выполнять упражнение "ласточка". Довести время выполнения до 10-30 секунд на каждой ноге. 



16. Повращайте тазом. Довести количество повторений до 8 - 15 раз на каждую сторону. 



17. Лечь на спину. Принять позу бабочки – подтянуть пятки к копчику и развести колени в стороны, сложив стопы вместе. Расслабить ноги. Руки положить вдоль туловища (если получится – дотянуться до стоп). Сделать вдох. Полностью выдохнуть весь воздух. Задержать дыхание и втянуть живот. Лежать от пяти до двадцати секунд. Ни в коем случае не доводить дело до такого состояния, когда начинаете задыхаться и резко вдыхаете. Выход из упражнения должен быть плавным: расслабить живот, после чего медленно и плавно вдохнуть. Всё. Это упражнение – из йоги, и «обычному» человеку (не йогу) его можно выполнять не более одного раза (максимум – два). Людям с заболеваниями сердца это упражнение противопоказано. Осваивать глубину и длительность нахождения без воздуха со втянутым животом следует очень медленно и постепенно. Если у здорового человека после выполнения этого упражнения начнут появляться неприятные ощущения в области сердца – упражнение отменить. Или осваивать по чуть-чуть. 



Всё. 



Весь комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, раз или два раза в день. 



Если у Вас не получается сразу выполнить весь объем упражнений - уменьшите число повторов выполнения каждого упражнения так, чтобы Вы могли хоть по-минимуму выполнить ВЕСЬ комплекс, и постепенно увеличивайте нагрузки. 



При упражнениях, выполняемых стоя, можно держаться за стул или другую опору. 



Время, необходимое для излечения, зависит от регулярности и полноты выполнения упражнений, степени тяжести заболевания (от 4 до 12 месяцев). 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OlgaVladimir

травник Головков рекомендует

Понедельник, 19 Декабря 2022 г. 11:49 (ссылка)


Про баню. 



Для избавления от стресса, укрепления здоровья, да и просто для удовольствия есть великолепное средство – баня. 



О вениках для бани. Самый распространённые – это веники березовый, дубовый, липовый, хвойный, эвкалиптовый, ольховый. На любителя – веник, наполовину состоящий из травы пижмы, и наполовину – из веток рябины (париться им только в первую половину дня, ибо бодрит). 



Привожу рассказ о банных вениках, автор - Юрий Тюрин 

______________________________________________ 



В русской баньке — благодаря которой все становятся красивыми и здоровыми — правит веник! А хлесткий веник — дороже денег😉 



🌿Березовый веник 

Березовый веник – это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков. Будете вязать веник сами – вяжите из кудрявой березы, т. к. ее ветки гибки и пышны. 



🌿Дуб – символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара. 



🌿Липовый веник 

Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие. 



🌿Эвкалиптовый веник 

У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт – отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. 

Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара. Веник заготавливают в августе. 



🌿Ивовый веник 

Ивовый веник – женский: очень хорошо действует на кожу, стимулирует регенерационные процессы, помогает сохранить молодость кожи, проверенное средство от простуды, продутой спины и ревматизма. Ивовый веник нельзя надолго заготавливать впрок – в течение года его нужно использовать, иначе древесина ивы потеряет свою свежесть. 



🌿Калиновый веник 

Бонусом к калиновому венику будет калиновый морс. Калина своим действием способна мобилизовать внутренние силы организма, поэтому такой веник хорош при долго не проходящих простудах или кашле. 

Ветки для веников заготавливали поздней весной или летом, когда листья полностью распустились, но ягоды еще маленькие. На веник брали только самые молодые и тонкие ветки, сушили их быстро, в хорошо проветриваемом прохладном помещении, чтобы сохранить в листьях полезные вещества. Но лучшие, конечно, свежие калиновые веники. 



Парятся таким веником особым образом. Во-первых, веник замачивают в чуть теплой воде и держат его в предбаннике до самого момента парения. Во-вторых, парятся калиновым веником во второй и третий заход (в самом конце парения), лежа на самой нижней полке. Все это нужно для того, чтобы сохранить в ветках и листьях полезные вещества, которые очень быстро разрушаются при высоких температурах. А после процедуры – витаминный калиновый морс! 



🌿Веник из бузины 

Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадет лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени и простуды. Ароматные веники (также как и веники из веток смородины или вишни) не заваривают, т. к. высока вероятность получить ожог – листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми. 

_____________________________________________ 



И если веники мог быть применены только теми людьми, которые имеют возможность регулярно париться в бане, то дальнейшие рассказы (про скраб и про чай) будут интересны всем, ибо это можно делать и дома в ванной. 



☘ 



Итак, в бане (ну или дома в ванной) можно делать скрабы травяной мочалкой. Просто для того, чтобы оздоровить кожу и насладиться приятными ароматами. 



Вам потребуются мешочек для трав, сменный мешочек (типа как наволочка для подушки), ну и сбор трав. 



Ткань, из которой будете делать мешочек для трав, надо брать плотную и жёсткую. Лучше льняную. Ткань для «наружно мешочка» - например, тик. 



Размер мочалки выбираете сами. Например, можно сделать длинный - чтобы удобно было «скрабить» спину. 



В мешочек для трав складываем сухие травы. Надеваем на него «наволочку» (сменный мешочек). Распариваем. 



В ванной или в бане «скрабим» и массируем кожу. 



Потом снимаем мешочек-наволочку и стираем. Мешочек с травами надо отжать и высушить на батарее (чтобы травы не закисли). Один и тот же сбор можно использовать два-три раза, после чего сменить на новый. 



Теперь - собственно о сборах трав для наполнения этой травяной мочалки. 



Очищающие и оздоравливающие травы для любого типа кожи: череда (трава), ромашка (цветки), мыльнянка (трава), мать-и-мачеха (листья). 



Специально, в зависимости от типа кожи, можете добавить и другие травы. 



Травы для жирной кожи: берёза (листья), дуб (листья), крапива (трава), липа (цветки), лопух (корень), мята (трава), подорожник (листья), хвощ (трава). 



Травы для сухой кожи: душица (трава), календула (цветки), чабрец (трава). 




Из этих трав составляете композиции на свой вкус.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OlgaVladimir

про баню от травника Головкова А.В.

Четверг, 15 Сентября 2022 г. 09:26 (ссылка)


Для избавления от стресса, укрепления здоровья, да и просто для удовольствия есть великолепное средство – баня. 



О вениках для бани. Самый распространённые – это веники березовый, дубовый, липовый, хвойный, эвкалиптовый, ольховый. На любителя – веник, наполовину состоящий из травы пижмы, и наполовину – из веток рябины (париться им только в первую половину дня, ибо бодрит). 



Привожу рассказ о банных вениках, автор - Юрий Тюрин

______________________________________________



☘Семь веников для Русской бани 🌿💨 



В русской баньке — благодаря которой все становятся красивыми и здоровыми — правит веник! А хлесткий веник — дороже денег😉 



🌿Березовый веник 

Березовый веник – это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы. Эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений. Хорошо очищает кожу, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Он способствует улучшению вентиляции лёгких, поэтому, на самом деле, незаменим для астматиков. Будете вязать веник сами – вяжите из кудрявой березы, т. к. ее ветки гибки и пышны. 



🌿Дуб – символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление. Лучше всего заготавливать дубовый веник в августе или сентябре: он отличается прочностью и имеет достаточно широкие листья, что облегчает нагнетание пара. 



🌿Липовый веник 

Банька с липовым веничком прописана при первых же симптомах простудного заболевания. В листьях липы содержится огромное количество эфирных масел и бактерицидных веществ. Ее аромат поможет избавиться от головной боли и окажет успокоительное, расслабляющее и жаропонижающее действие. 



🌿Эвкалиптовый веник 

У эвкалиптового веника — два основных преимущества. Во-первых, он тонизирует и способствует концентрации внимания. Во-вторых, эвкалипт – отличный антисептик. Поддавая эвкалиптовый настой на каменку и вдыхая пары, вы получаете ингаляционное воздействие на гортань, трахеи, бронхи. Кстати, он не заменим при ушибах и растяжениях. Не спешите париться веником, состоящим только из эвкалиптовых веток, потому что они все-таки имеют довольно резкий запах. Лучше смешать несколько веточек эвкалипта с березовыми, липовыми или дубовыми. 

Это следует сделать еще и потому, что эвкалиптовые ветки слишком тонкие и при размахивании тратится очень много сил на нагнетание пара. Веник заготавливают в августе. 



🌿Ивовый веник 

Ивовый веник – женский: очень хорошо действует на кожу, стимулирует регенерационные процессы, помогает сохранить молодость кожи, проверенное средство от простуды, продутой спины и ревматизма. Ивовый веник нельзя надолго заготавливать впрок – в течение года его нужно использовать, иначе древесина ивы потеряет свою свежесть. 



🌿Калиновый веник 

Бонусом к калиновому венику будет калиновый морс. Калина своим действием способна мобилизовать внутренние силы организма, поэтому такой веник хорош при долго не проходящих простудах или кашле. 

Ветки для веников заготавливали поздней весной или летом, когда листья полностью распустились, но ягоды еще маленькие. На веник брали только самые молодые и тонкие ветки, сушили их быстро, в хорошо проветриваемом прохладном помещении, чтобы сохранить в листьях полезные вещества. Но лучшие, конечно, свежие калиновые веники. 



Парятся таким веником особым образом. Во-первых, веник замачивают в чуть теплой воде и держат его в предбаннике до самого момента парения. Во-вторых, парятся калиновым веником во второй и третий заход (в самом конце парения), лежа на самой нижней полке. Все это нужно для того, чтобы сохранить в ветках и листьях полезные вещества, которые очень быстро разрушаются при высоких температурах. А после процедуры – витаминный калиновый морс! 



🌿Веник из бузины 

Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадет лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени и простуды. Ароматные веники (также как и веники из веток смородины или вишни) не заваривают, т. к. высока вероятность получить ожог – листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми.

_____________________________________________



И если веники мог быть применены только теми людьми, которые имеют возможность регулярно париться в бане, то дальнейшие рассказы (про скраб и про чай) будут интересны всем, ибо это можно делать и дома в ванной. 



☘ 



Итак, в бане (ну или дома в ванной) можно делать скрабы травяной мочалкой. Просто для того, чтобы оздоровить кожу и насладиться приятными ароматами. 



Вам потребуются мешочек для трав, сменный мешочек (типа как наволочка для подушки), ну и сбор трав. 



Ткань, из которой будете делать мешочек для трав, надо брать плотную и жёсткую. Лучше льняную. Ткань для «наружно мешочка» - например, тик. 



Размер мочалки выбираете сами. Например, можно сделать длинный - чтобы удобно было «скрабить» спину. 



В мешочек для трав складываем сухие травы. Надеваем на него «наволочку» (сменный мешочек). Распариваем. 



В ванной или в бане «скрабим» и массируем кожу. 



Потом снимаем мешочек-наволочку и стираем. Мешочек с травами надо отжать и высушить на батарее (чтобы травы не закисли). Один и тот же сбор можно использовать два-три раза, после чего сменить на новый. 



Теперь - собственно о сборах трав для наполнения этой травяной мочалки. 



Очищающие и оздоравливающие травы для любого типа кожи: череда (трава), ромашка (цветки), мыльнянка (трава), мать-и-мачеха (листья). 



Специально, в зависимости от типа кожи, можете добавить и другие травы. 



Травы для жирной кожи: берёза (листья), дуб (листья), крапива (трава), липа (цветки), лопух (корень), мята (трава), подорожник (листья), хвощ (трава). 



Травы для сухой кожи: душица (трава), календула (цветки), чабрец (трава). 



Из этих трав составляете композиции на свой вкус. 



☘ 



Единых стандартов заваривания нет. Кто-то любит заливать травы водой, которая вот-вот закипит, а кто-то - крутым кипятком. Кто-то заваривает только в глиняной кружке, а кто-то - в термосе. Всё это - на Ваше усмотрение. А я перейду к рассказу о чайных травах. 



☕Список возможных душистых трав для чая: душица, шалфей, мята, листья смородины, мелисса, таволга, лепестки роз, вереск, лаванда, ромашка, липа, клевер. 



☕Список возможных чайных трав с оздоравливающим эффектом: зверобой, земляника, анис, фиалка трехцветная, первоцвет, цикорий, кипрей, донник, брусника, пижма, полынь, ромашка, плоды бузины, чабрец. 



☕Список возможных трав для витаминных чайных трав: шиповник, боярышник, календула, малина, черника, клюква, рябина, одуванчик, ягоды калины и облепихи, корни репейника, листья вишни, кора дуба и черемухи. 



☕Тонизируют и повышают иммунитет: лимонник, элеутерококк, аралия, левзея. 



☕Успокаивают: лаванда, розмарин, брусника, черника, мята, мелисса, шиповник, боярышник, валериана, хмель. 



Для травяного чая берутся травы сухие. А вот свежесобранные травы можно проферментировать (для усиления вкуса и запаха). То есть: чай можно делать как из просто высушенных трав, так и из трав ферментированных


❗Вот несколько готовых рецептов вкусных чайных многокомпонентных сборов. 



1. Взять десять частей листьев земляники, две части цветков вереска и две части листьев шиповника. 

2. Взять десять частей листьев земляники, две части листьев травы мяты и две части травы зверобоя. 

3. Взять двадцать частей плодов шиповника, пять частей плодов рябины и пять частей листьев душицы. 

4. Взять десять частей листьев зверобоя, десять частей травы чабреца, и по три части листьев земляники, листьев ежевики и листьев чёрной смородины. 

5. Взять три части плодов шиповника, три части листьев крапивы, и одну часть ягод брусники. 

6. Взять одну часть корней одуванчика и одну часть корней цикория. 

7. В равных частях взять листья смородины и листья малины. 



❗А вот готовые рецепты вкусных чаёв, которые обладают оздоровительным эффектом при какой-то болезни, и которые подходят для почти постоянного употребления (один и тот же чайный сбор не рекомендую пить больше трёх недель без перерыва). 



☕Успокаивающий чай: липовый цвет (1 часть), трава мяты (1 часть), плоды или цветки боярышника (1 часть), трава мелиссы (1 часть). 



☕Общеукрепляющий чай: старые листья бадана (3 части), листья черной смородины (1 часть), листья малины (1 часть), трава душицы (1 часть). 



☕Тонизирующий и бодрящий чай: корни родиолы розовой (3 части), ягоды шиповника (2 части), трава зверобоя (2 части), плоды рябины (1 часть), трава мяты (1 часть). 



☕Общеоздоравливающий чай: цветки клевера (2 части), листья смородины (1 часть), трава зверобоя (1 часть). 



☕Витаминный чай: в равных частях взять плоды рябины, листья крапивы и траву иван-чая. 



☕При гипертонии и для улучшения сна: в равных частях взять соцветия ромашки аптечной, боярышник (цветки или плоды), траву мелиссы, шишки хмеля и траву душицы. 



❗И вот три рецепта чаёв для гипотоников. Эти чаи чистят сосуды, снижают холестерин, и при этом повышают давление. 



☕ Взять три части плодов шиповника, две части корней родиолы розовой, две части листа крапивы двудомной, одну часть плодов (или семян) мордовника, и одну часть травы зверобоя. 



☕ Взять две части старых листьев бадана, и по одной части корня родиолы розовой, корня копеечника забытого, листа брусники, листа черники, травы кипрея, листьев смородины (любой) и трава чабреца. 



☕ В равных частях взять траву зверобоя, корень левзеи, и ягоды шиповника или боярышника. 



Все эти сборы можете заваривать и пить как чай. Дневная дозировка - столовая ложка сухого сбора. А каким количеством кипятка её заваривать - это на Ваше усмотрение. Хоть стаканом, хоть литром. Не рекомендую пить один и тот же чай больше трёх недель. 



⚠При приёме любых чаёв учитывайте возможность индивидуальной непереносимости или необычной реакции своего организма. 



Приятного чаепития!🍯Мед акации — продукт с нежным вкусом и душистым ароматом. 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<головков - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda