Сегодня приняла для себя тяжелое для меня решение...Временно не арендовать лошадь, надеюсь хозяйка пойдет на встречу и дождеться меня до весны. Кира все равно на данный момент жоебая, такой же срок как и у меня... только вот лошади носят дольше до 11 месяцев. Так что я успею восстановиться и приехать к ней уже в состоянии что либо делать. А пока...решила что напишу в четверг, после приема врача.

 Вчера был такой сильный дождь! Гроза, гром, ливень, сильный ветер, просто прекрасно! Наслаждалась! После таких жарких дней это было благодать! 

 Немного соскучилась по городу! Скорей больше по доступности к любым точкам, да и просто, время от времени менять обстановку не помешает. Но в деревне мы точно до 20 чисел августа, а там решу когда постепенно буду перевозить цветы обратно и кое-какие вещи, хотя я много сюда не везла, скажем так, по мелочи.

 Еще я соскучилась по фильмам и сериалам, сполна отдохнула от всего, хочу смотреть. Здесь есть интернет, но он ограничен, поэтому приходится себя чуть чуть ограничивать в просмотрах, чтобы хватило для работы. Но списки с фильмами к просмотру я составляю.

Заказала одежды для беременной, поеду завтра мерить первую партию. А к роддому и к малышу решила готовиться с 25 недели,  как раз постепенно приобретем все необходимое, сделаем перестановку небольшую в квартире и частично подготовим дом к дачным поездкам ребенка. Ух))) Иногда даже не вериться)

Неделя беременности: 14,5

Прибавка в весе: 4,7 кг

 Итак, активно топает моя 14 неделя, приближая меня к 15 неделям беременности! 

С этой недели я фиксирую что кушаю, и уже есть план как все корректировать и картинка что надо корректировать! 

Ситуация какая, я была на сушке когда забеременела, мой вес был 67,4 кг. Далее происходит компенсация, я активно поднимаю свой вес до 70 кг. И собственно с него я решила стартовать в контроле веса, так как после сушки организм компенсировал то что я сжигала... 

На данное утро мой вес 74,7 кг. Получается что набран вес за 14,5 недель = 4,7 кг. Достаточно сильно отекаю, это видно по качеству кожа на бедрах, и отекают именно бедра... Увы, они всегда были моей болью.

Сейчас наблюдая за своим рационом я вижу что у меня много жиров, белок добираю столько сколько надо. Углеводов конечно же больше быстрых, чем медленных, в основном сезонные фрукты и ягоды, летом всегда тяжело удержаться от этого искушения. Т.е мне надо корректировать жиры в рационе. Думаю что пора их снизить до 80 гр, вполне достаточно будет для моей беременности, белка 150-160, углеводов 200-230. Постараться максимально зачистить рацион, на сколько это возможно. Пока постепенно перестраиваю себя, сокращая количество порций и перекусов.

Нагрузки когда в рабочее время не очень достаточно, вот сейчас я находила всего 3500 шагов, сделала легкую гимнастику. Это психологически не просто, так как я очень жду сначала прием врача, а он состоится 11 августа. Чтобы еще раз убедить себя что все хорошо! Но буду стараться себя расшатывать. И начать уже дома!  Так, активно настроена возвращаться к нагрузкам в сентябре. 

Ну а пока, время поливать огород!

 С конца мая мы живем за городом в нашем дачном доме! Интернет здесь ограничен, от того и возможности нет так часто тут что либо делать, чисто по работе и детям фильмы посмотреть.

 В город иногда хочется, но чисто так, пожить на широкую ногу, интернет тратить налево/направо, воду лить рекой)))здесь в этом плане все экономичнее. Но! В жизни за городом много прекрасного!!! я постоянно со своими цветами и огородом, вижу как все растет и развивается, чистый свежий воздух, столько ягоды уже во мне...что неприлично много стала весить. Как можно ограничивать себя в свежих спелых ягодах с огорода?!

 А между тем уверенно топает мой 4 месяц беременности, от того и вес неприлично прибавился)))В понедельник надо взвеситься, уже две неделеи избегаю весов. А вообще процесс надо контролировать, так как я склонна к отекам, и кстати невооруженным взглядом их вижу, кожа выдает на бедрах сразу. Воды во мне много!

 Расслабление от спортзала уже 1,5 месяца, вернусь к нему только в августе. Но, сегодня утром начала делать легкую гимнастику, буду пробуждаться и постепенно делать себе нагрузку. Пока домашняя. Весь сок восстановления будет в феврале, и строгое питание и постепенное внедрение тренировок домашних пока отдых от зала.  Решила что возвращать я буду форму немного другу., облегченную, меньше мышечной массы и больше сухости. Дай Бог мне сил в этом деле! 

 Ну а пока, растим животик и того кто в нем живет, пол мы уже знаем))) Именем тоже нарекли! 

А если честно, у меня было очень много вдохновений на это лето, но из-за общего самочувствия, постоянной усталости, половина осталась в задумках. Очень надеюсь что в следующем году у меня будет возможность реализовать своим мини проекты на огороде, в саду, с комнатными цветами, заготовками, рецептами и многим другим.

А пока, главное не терять связь.