|
|
 Zinur
🙆Топ-5 лайфхаков - как остаться в форме после новогоднего застольяПятница, 20 Декабря 2025 г. 03:06 (ссылка)
🙆Топ-5 лайфхаков - как остаться в форме после новогоднего застолья 🥗 Основное правило - "умная тарелка" На застолье берите ДЕСЕРТНУЮ тарелку, а не столовую. Полная маленькая тарелка психологически насыщает лучше, чем полупустая большая. А теперь внимание! Правильное заполнение: ½ - салаты (особенно овощные, заправленные сметаной/йогуртом, а не майонезом). ¼ - гарнир (запеченный картофель/овощи лучше жареной картошки). ¼ - мясо/рыба/птица (гриль, запеченное, тушеное). 💃 Танцуйте, а не жуйте Новый год - это отличный праздник для танцев, игр, прогулок на улице перед оливье и, конечно же, после. Это отвлечет вас от постоянных походов к столу и создаст настоящие праздничные воспоминания! 💧Не забывайте пить воду Перед приемом пищи выпивайте стакан чистой воды. Это заполнит желудок и снизит аппетит. Вы будете чувствовать себя бодрее утром и съедите меньше. 🍰 На сладкое не налегаем Не отказывайтесь от десерта! Но лучше выберите один самый желанный, ешьте медленно. Совет простой: наслаждайтесь этой сладостью, а не заглатывайте целиком. 🫂 Сосредоточьтесь на людях, а не на еде Праздник - это про общение, смех, атмосферу. Больше разговаривайте, вспоминайте истории. Когда вы эмоционально вовлечены, еда уходит на второй план. И помните: пара праздничных дней не испортят вашу форму, если в остальное время вы ведете привычный образ жизни. Читайте «КП - Самара» в MAX
|
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |
