Отечность на теле, одутловатость лица, целлюлит, - все это может говорить о застое в лимфатической системе. В этом случае могут помочь упражнения для разгона лимфы.

Но сначала выясните у врача, нет ли у вас опасного заболевания при отеках на лице:

При отсутствии серьезного заболевания, для разгона лимфы делайте следующие упражнения:

(см. рисунки, как делать упражнения, в ист.)

1. Как только проснулись, не спешите вставать. Потянитесь, выпрямите ноги, спину. Положите скрещенные руки на грудь, так, что пальцы были на области ключиц. Сделать вдох и поднять локти. Пальцы при этом слегка надавливают на ямочки, где расположены лимфоузлы. На выдохе опустить локти.

Слегка потрясите руками и ногами в течение 20-30 секунд, создавая небольшую вибрацию в теле. 

3. Сесть на кровать, согнуть ноги в коленях и соединить их ступнями. Руки положить чуть выше колен и в течение 30-50 секунд делать легкие нажатия, что бы получился эффект пружинки в области ног.

Источник

декада апреля стартовала.. всего неделя гденить до стандартного срока убытия нас на пажыти. Сегодни пожалуй еще метнусь подготовить площадку к десантированию, а там и ..
но к истории дня. ДР же ноне знаменитого Козьмы Пруткова (согласно его жызнеописания), ценного кадра как пробирной палатки, так и на ниве отечественной мысли и словесности! отдельные жемчюжыны из россыпей их:
"Что скажут о тебе другие, коли ты сам о себе ничего сказать не можешь?"
"Прежде чем познакомишься с человеком, узнай: приятно ли его знакомство другим?"
"Первый шаг младенца есть первый шаг к его смерти."
"Смерть для того поставлена в конце жизни, чтобы удобнее к ней приготовиться."
"Щёлкни кобылу в нос — она махнет хвостом." и т.п.
Иии ДР ноне Ник. Арутюнова, лидера "Лиги блюза":



зы и снова прибыли из оттеда. покуда как убудем, так тут же и прибудем. в следующий раз уже предполагаем не так. и што любопытно: пока у нас юга тонут, наша сев-западная Тигода на убыль пошла. уже не просто подмостовый переход обсох, а ваще уровень уж см на 20 ниже края.

28 июня в рамках Международного молодежного промышленного Форума «Инженеры будущего» состоялась панельная дискуссия «Популяризация достижений науки и промышленности», организованная молодежным сообществом «ВЫЗОВ».

В заседании приняли участие генеральный директор АНО «Медиапрактика» и исполнительный вице-президент АО «Газпромбанк» Андрей Серов, координатор молодежного сообщества ВЫЗОВ и PR-директор продюсерского центра Инсайт Люди Валерия Родина, координатор блогерского проекта «Разгон» Анна Дунаева, участница первого сезона шоу «Вызов» на ТНТ Анастасия Атангулова и блогер и резидент Инсайт Люди Денис Бубнов.

Спикеры затронули вопросы медиатизации научных достижений России и возможность вовлечения научной молодежи в медиасообщество. Спикеры обсудили, как эффективно рассказать о науке и технологиях в социальных сетях и как молодому ученому стать лидером общественного мнения, сформировав широкую аудиторию.

Исполнительный вице-президент АО «Газпромбанк» Андрей Серов выступил в качестве модератора сессии и рассказал о реалити-шоу «Вызов», которое послужило основанием для создания молодежного сообщества: «Шоу «Вызов» – уникальный проект, объединивший лидеров медиасферы и научную молодежь. В проекте ребята вместе с блогерами и артистами проходили целый ряд непростых испытаний и показали себя, как настойчивые и целеустремленные лидеры. В данный момент планируется выпуск второго сезона шоу, который станет еще одним шагом для популяризации научных профессий».

Блогер-миллионник, резидент Инсайт Люди Денис Бубнов назвал перспективным ведение социальных сетей для продвижения науки. Успех развития в социальных сетях, по его мнению, заключается в регулярности размещения контента. «У молодых ученых проблема позиционирования в сети решена: уже есть конкретный образ, связанный с наукой, нет необходимости ломать голову, о чем снимать контент. Размещайте информацию о своей научной деятельности, изобретениях, инновациях. Это будет эксклюзивно и интересно».

Инсайт Люди – крупнейшая блогерская платформа в России, которая объединяет свыше 2000 резидентов. Продюсерский центр помогает блогерам со всей страны в создании качественного контента и развитии творческого потенциала под управлением опытных наставников. В компании создана крупнейшая сеть из 74 региональный студий, разработана и представлена уникальная образовательная программа, которая включает в себя свыше 600 часов обучающих курсов по разным направлениям.

Также координатор молодежного Сообщества ВЫЗОВ Валерия Родина рассказала о результатах работы проекта: «С марта 2022 года презентация проекта прошла в 5 федеральных округах, показав невероятный успех. Очно и онлайн к ней присоединилось более 12 тысяч человек.  В качестве площадок были выбраны крупные федеральные университеты и производственные предприятия, руководство которых заинтересовано в формировании кадрового резерва для высокотехнологичных компаний».

Спикер также отметила, что технологический суверенитет – важнейший элемент национальной безопасности. Эффективная медиатизация промышленных и научных достижений позволяет обеспечить социальный оптимизм и чувство гордости за свою страну.

Напомним, что молодежное сообщество ВЫЗОВ создано при поддержке компании «Иннопрактика» и продюсерского центра Инсайт Люди. Сообщество объединяет молодых людей, имеющих интересы в науке и инновациях.

Координатор блогерского сообщества «Разгон» Анна Дунаева добавила, что в современном информационном обществе социальные сети занимают главенствующие позиции для продвижения своих инициатив: «В России невероятное количество талантливой молодежи, которая имеет все возможности для того, чтобы стать лидерами общественного мнения, поэтому очень важно развиваться в национальных социальных сетях, создавая научно-популярный контент, который широко востребован у российской аудитории».

Участница первого сезона реалити-шоу «Вызов» и наноинженер Анастасия Атангулова заключила, что создание информационного портрета своих научных достижений в медиапространстве помогает в карьерном продвижении: «Медийность позволяет привлекать инвестиции, заявлять о своих идеях и находить партнеров».

Координатор студенческого блогерского проекта «Разгон» Анна Дунаева объявила о своем участии в презентации сообщества ВЫЗОВ в Екатеринбурге 18 мая.

«Пообщавшись с большим количеством молодых ученых и ознакомившись с их контентом я могу с уверенностью сказать, что он может быть интересен широкой аудитории. Однако, в продвижении науки в социальных сетях есть своя специфика. Сообщество ВЫЗОВ дает уникальную возможность воспользоваться своим инструментарием и ресурсами для создания качественного контента», — сказала Анна Дунаева.

Также она подчеркнула, что ниша научно-популярных блогов в настоящий момент не заполнена и поэтому появление проекта ВЫЗОВ очень своевременно и может сыграть ключевую роль в продвижении молодых ученых  в научной и в медийной сферах.

Резиденты ВЫЗОВа смогут принять участие в кастинге реалити-шоу «Вызов» на ТНТ, получить доступ к медиаресурсам для создания уникального научно-популярного и творческого контента. Также молодые ученые смогут претендовать на получение грантов для реализации научных проектов.

Стать участником сообщества ВЫЗОВ может любой желающий гражданин России в возрасте от 18 до 35 лет независимо от региона проживания. Для этого необходимо иметь достижения в сферах науки, культуры и искусства. После подачи заявки на официальном сайте вызов.рф претенденты пройдут конкурсный отбор, по результатам которого смогут присоединиться к сообществу и воспользоваться всеми его ресурсами и возможностями.