Как справляться с гневом. Советы Далай Ламы
Гнев – это наиболее сильная эмоция, с которой невероятно сложно бороться. Именно поэтому стоит поразмыслить над тем, как превратить ее во что-то более позитивное. Но сделать это непросто. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям Далай Ламы. Только на первый взгляд, кажется, что его советы сводятся лишь к тому, что необходимо превратить злость в созидательные чувства доброты и любви. Но это не совсем так. Советы мудрого Далай Ламы вас поразят.
Совет
Прием превращения злости в позитив
Определение злости
Далай Лама дает очень необычную трактовку злости. Гнев – это такое чувство, которое возникает в то время, когда человек не может проявить сострадание. Предположим, что в вашем окружении есть человек, вызывающий раздражение и злость, их можно победить, используя чувство сострадания. В том случае, если только при одном виде объекта, возникает сильное отвращение, лучше избегать встреч с ним.
Фото 1. Гнев можно победить состраданием.
От гнева не получится избавиться с помощью того же гнева. Самая страшная ситуация – это ответить злостью на злость. Постарайтесь проявить терпение и немного сострадания к человеку, тогда и его и ваши эмоции изменятся.
Все дело кроется в разуме
Далай Лама обращает внимание на первопричину эмоций. По его мнению, она кроется в разуме. С его помощью регулируются наши действия. А это означает, что необходимо контролировать разум. Речь идет не о контроле, достигаемого путем медитации. Человек должен контролировать, чтобы в его сознании появлялось поменьше злобы и много уважения к посторонним. Далай Лама говорит о том контроле, когда люди осознанно думают о благополучии посторонних и искренне стараются принимать остальных такими, какие они есть в реальной жизни.
|
|
|
|
TVORYU