Чем грамотнее составлено ваше резюме, тем выше шансы услышать заветное: «Ждем вас на собеседовании». При этом подход «чем больше, тем лучше» давно ушел в прошлое, и сейчас решающую роль при выборе кандидата играют не количество знаков в резюме и не количество указанных навыков, а совсем другие особенности.

Перечисление всех своих достижений в жизни

Диплом за первое место в олимпиаде по литературе, скорее всего, не выделит вас среди других кандидатов на должность главного бухгалтера.

Штампы, которые использует каждый второй

«Коммуникабельность», «обучаемость», «высокая работоспособность» давно перестали привлекать работодателей.

Приукрашенные факты

Если ваш уровень английского соответствует B1, не стоит указывать «С2». Обман раскроется очень быстро, а подтянуть язык в короткие сроки будет довольно сложно. Для работы будут рассматривать Вас в настоящем времени с реальными знаниями и навыками.

Информация о количестве детей и разводов, религиозных и политических убеждениях

Она только усложнит резюме, но ничего не расскажет работодателю конкретно о ваших профессиональных навыках. Это личная информация, и ее лучше предоставлять по запросу.

Отсутствие контактов для связи

Даже если вы составили резюме по всем правилам и рекомендациям, но забыли оставить контакты, то про работу мечты, скорее всего, придется забыть.

Грамматические и пунктуационные ошибки

Обязательно проверьте резюме на предмет орфографических и пунктуационных ошибок с помощью специальных сервисов. Грамотные тексты по-прежнему в тренде.

Каждое большое дело начинается с людей, стоящих за ним. Умение объединить и вдохновить свою команду – пожалуй, главное искусство руководителя. Наладить отношения и поддерживать жажду успеха помогают системы нематериальной мотивации. При правильной стратегии она может повысить вовлеченность всех участников команды даже лучше, чем материальная.

Что такое нематериальная мотивация?

Нематериальная мотивация – самые разные мероприятия для команды, например, вечеринки, корпоративы, конкурсы, тимбилдинг, совместные походы в рестораны/кафе, театры, выезд за город, дни рождения сотрудников и их организация в компании, помощь семьям и детям. Все это проводится при активном участии руководства компании.

Другой, не самые очевидный, вариант, который тоже считается проявлением нематериальной мотивации – переименование должностей. Например, не уборщик, а менеджер по клинингу, не менеджер отдела сервиса, а сотрудник службы заботы.

Перечень можно дополнить обучением сотрудников, созданием комфортной атмосферы в рабочем коллективе, обеспечение работников всем необходимым, а также самым важным проявлением нематериальной мотивации – благодарностью от руководства.

Почему нематериальная мотивация иногда работает лучше материальной?

Людей интересуют не только деньги. Тенденция современности такова: люди стараются жить здесь и сейчас, они хотят получать в настоящем времени радость от жизни, комфорт, это позволяет им жить в гармонии. Современный человек больше не хочет тратить массу времени и сил на нелюбимую работу. Нам вещают: «не нравится работа – меняй ее, не терпи дискомфорт!». Кроме того, востребованной и актуальной стала удаленная работа, когда работник не привязан к офису и выполняет свои обязанности в удобное время.

Сегодня все больше компаний задумываются о том, как удержать наиболее ценных сотрудников. Это можно, если обеспечить правильную атмосферу, достойную зарплату и интересные виды нематериальной мотивации. Все это поможет держать профессиональную команду в позитивном тонусе, стимулировать дух сотрудничества и поддерживать высокий уровень лояльности к компании.

Чувство раздражительности часто овладевает современными людьми, которых терзает стресс от негативных новостей, беспокойство о семье, будущем и финансах. В чём причины раздражительности и как с ней бороться.

По словам эксперта, зачастую это чувство является чрезмерной реакцией на ситуацию, однако порой имеет и явные медицинские причины, такие как проблемы со щитовидной железой, эндокринной системой или же психические расстройства. Если раздражительность становится невыносимой, следует пройти медицинское обследование, и только когда оно покажет, что со здоровьем всё в порядке, можно искать причину происходящего во внешнем мире.

Как справиться с раздражительностью?

• 
  Качественный сон — это первое, о чем стоит позаботиться. Многие утверждают, что восемь часов сна — это непреложное условие, но рекомендуется установить своей целью постоянный, восстанавливающий сон. Возможно, даже девять или десять часов, главное — по утрам чувствовать себя восстановившимся.


• 
  Исключить из рациона кофеиносодержащие напитки. Кофеин — это стимулятор, за приливом энергии следует спад и, как следствие, раздражительность. И между ними существует тонкая грань.


• 
  Следить за уровнем сахара в крови. Слишком низкий уровень сахара вызывает каскад гормонов, включая кортизол (гормон стресса) и адреналин (гормон борьбы или бегства). Выброс кортизола, в свою очередь, иногда может вызвать агрессию. Кроме того, это грозит нарушением высших функций мозга, например тех, которые помогают контролировать импульсы.


• 
  Разбивать большие задачи на маленькие шаги и хвалить себя за завершение каждого шага. Бесконечный и непосильный список дел — самый короткий путь к раздражительности.


• 
  Практиковать дыхательные упражнения, особенно во время приступов агрессии. Согласно результатам исследований, глубокий вдох во время стресса не только помогает чувствовать себя менее возбуждёнными, но и замедляет сердцебиение и снижает количество кортизола в организме.

Сложности с тем, чтобы отказать и просто сказать «нет», испытывает немалое количество людей. Соглашаются, берут на себя непосильную ношу самих себя и свою жизнь задвигают на последний план.

Как наконец-то научиться жить для себя, ставить себя на первое место и перестать всем во всем потакать? Как научиться говорить «нет» и не испытывать по этому поводу угрызений совести.

1) Четко знать свои приоритеты и следовать им

Выполнили то, что важно для вас, потом факультативно дополнительные дела.

2) Четко осознавать последствия

Не давать ответ сразу, а реально оценивать, какие свои ресурсы и в ущерб чему вы потратите.

3) Провести для себя простую аналитику по всем вашим «да» и их результатам

Сколько раз вас благодарили, сколько раз кидали, обвиняли в ответ. Понятно, что всего не припомните, но хотя бы примерно.

4) Помогать не в ущерб себе

Делать добрые дела из состояния ресурса, а не на износ.

5) Прежде чем давать ответ человеку, - подумать, а какие у него еще есть альтернативы

Может, он мог сам чуть больше уделить внимания работе, заказать такси, нанять мастера и т.д. Так ли вы незаменимы в этом вопросе. Оцените все «за» и «против» и после этого принимайте решение.

Если часто откладывать важные дела на потом, то такое отношение к жизни может привести к ухудшению уровня жизни и самооценки.

К счастью, для решения проблемы понадобится только самодисциплина и режим. Избавиться от вредных привычек можно и без серьезной помощи специалистов.

Попробуйте метод «съесть лягушку с утра». Сделайте самые неприятные задачи сразу, чтобы чувство тревоги не нарастало в течение дня.

Отпустите внутреннего перфекциониста. Чаще всего для любой работы достаточно будет отметки «хорошо». Бесконечная шлифовка до идеала быстро снизит мотивацию и может нарушить сроки.

Используйте таймер. Установите себе время, например, на работу — 30 минут, на отдых — 5. И так — несколько кругов. Главное, чтобы вы не отвлекались в рабочий интервал на ненужные вещи.

Ставьте дедлайны. Немного схоже с предыдущим методом. Даже если у задачи нет конечного срока, все равно установите его. Иначе она перерастет в бесконечную.

Разбивайте цели на этапы. Большое дело пугает, а вот три маленьких — уже не так.

Делайте сразу, когда вспомнили. Так вы не рискуете пропустите задачу и добавить ее в свой бесконечный список.

Не забывайте про отдых, похвалу и вознаграждение. Приятное ожидание должно ускорять завершение задачи.

Финансовое благополучие строится не только на умении приумножать капитал, но и на возможности понимать свои потребности и знать счет деньгам.

Жизнь не по средствам

Привычка жить не по зарплате — один из признаков неумения планировать свои расходы, а также понимать свои потребности. Естественно, денег будет не хватать, если ваши пожелания и расходы превышают сумму дохода. Важно определить, какие траты первостепенны и какая часть вашего дохода идет на их покрытие. Если прослеживается явный перевес, необходимо пересмотреть существующие траты в сторону уменьшения (например, за счет товаров или услуг второстепенной важности).

Бесконтрольные траты

Когда вы берете вещи, не глядя на ценники, смахиваете все в корзину без разбора, а в середине месяца деньги внезапно заканчиваются, это значит, что вы склонны к бесконтрольным тратам. Деньги любят счет, и это не пустые слова. Когда вы планируете бюджет, вы всегда знаете, сколько сможете потратить, исходя из уровня своих доходов и расходов — незапланированных трат и перерасхода в этом случае произойти не может, даже наоборот, получится еще отложить.

Необдуманные покупки

Их еще называют импульсивными. Их не было в ваших планах, но внезапно вам так сильно и срочно захотелось очередной гаджет, новое платье или украшение, что сумма, которая планировалась на месяц, изрядно уменьшилась. Подобные траты всегда ведут к перерасходу и, как следствие, серьезной экономии или займам.

Кредиты

Некоторые из нас постепенно «подсаживаются» на легкие деньги, которые в будущем все равно предстоит отдать, правда, еще и с процентами. Привычка регулярно брать кредиты и занимать деньги означает, что вы неправильно ведете свой бюджет. Либо пересмотрите свои желания, либо учитесь жить на то, что есть. Если речь идет о крупных покупках, да, кредит может быть обоснован (если, конечно, вы все просчитали и это не ударит по вашему карману). Но если жизнь в кредит — образ жизни, разбогатеть в этом случае точно не получится.

Первое впечатление невозможно произвести дважды, поэтому попадая в новый коллектив или знакомясь с новым человеком, важно не упустить возможность предстать в наиболее выгодном свете. Ловите 5 полезных лайфхаков.

Уделите внимание внешнему виду

Реальность такова, что первое, на что обращают внимание люди, — это ваш внешний вид. В большинстве случаев именно ваша внешность цепляет их в первую очередь. Вы все слышали выражение «не судите о книге по ее обложке». Когда речь идет о первом впечатлении, эта мудрость в большинстве случаев игнорируется. Когда вы хотите произвести на кого-то хорошее первое впечатление, то если явитесь на встречу неопрятными, это сразу же снизит мнение о вас. Поэтому убедитесь, что вы одеты с умом, ухожены, аккуратны, соответствуете ситуации. Кроме того, если вас вы хотите идти по жизни, покоряя всех, кто встречается вам по пути, следить за физической формой очень важно

Следите за языком тела

Итак, первое, что замечают люди, это то, как вы выглядите, но второе — это, безусловно, язык вашего тела. То, как вы входите в помещение, или то, как вы сидите во время разговора, будет иметь большое влияние на то, что человек думает о вас. Например, если вы теребите волосы или разминаете руки, то это будет выглядеть так, словно вы не способны сконцентрировать внимание. Входите в помещение медленно, отведя плечи назад, высоко подняв голову и уперев руки в бока. Люди сразу зауважают вас больше, чем если бы вы вошли, глядя в пол и засунув руки в карманы.

Поддерживайте спокойное и позитивное настроение

Несмотря на то, что это звучит банально, но расслабленность и позитивный настрой — одни из лучших способов произвести неизгладимое хорошее впечатление. Иногда давление выбивает нас из колеи, особенно в новой обстановке, в новом коллективе или с новыми знакомыми, но позитивное отношение и энтузиазм показывают, что вы способны адаптироваться и хорошо справляться с трудными ситуациями.

Запомните имена и делайте комплименты

Когда вас представят, запомните имена всех новых знакомых и они будут ценить вас еще больше. Помните, что имя человека — это самый приятный и самый важный для него звук, так что старайтесь обращаться к каждому по имени. Кроме того, делайте искренние комплименты. В лести никогда нельзя заходить слишком далеко, именно нечестная лесть поставит вас в тупик. Честный комплимент дается без ожидания чего-либо взамен, в то время как лесть дается со скрытыми мотивами.

Проявляйте инициативу

Инициируйте светские беседы. Такое общение позволяет собирать и обмениваться информацией, это самый простой и эффективный способ заявить о своих интересах и поделиться ими. Во время беседы обязательно обращайте внимание на реакцию собеседника, чтобы уловить атмосферу в данном коллективе, запретные и любимые темы.

Можно ли бороться с опозданиями? Есть лайфхаки, которые могут показаться простыми, но важно понимать, что главное тут — осознанность и сила воли.

Вот некоторые из методов управления временем, которые могут помочь избежать опозданий и помочь в формировании позитивных привычек:

• 
  Установка четких целей и приоритетов в задачах.


• 
  Планирование времени на выполнение каждой задачи. Например, определите, сколько времени вам нужно, чтобы подготовиться к выходу из дома, добраться до места, где вы должны быть, и зарезервируйте достаточно времени на возможные задержки.


• 
  Расписание. Напишите список дел, которые вы должны сделать перед тем, как выйти из дома, и составьте расписание на день или неделю, чтобы вы могли планировать свое время эффективно.


• 
  Контроль. Используйте напоминания на телефоне или другие подходящие инструменты.


• 
  Мотивация и самоподдержка. Вознаграждайте себя за небольшие достижения.


• 
  Сведите к минимуму причины для задержки: выберите одежду, подготовьте еду и напитки, которые вы будете брать с собой, подготовьте все необходимые документы.


• 
  Учитесь говорить «нет». Если у вас уже запланировано много дел, не берите на себя новые задачи, которые могут отнять у вас время и привести к опозданиям.


• 
  Будьте ответственным. Если вы не сможете прийти вовремя, позвоните или отправьте сообщение, чтобы предупредить других о задержке и извиниться за неудобства.


• 
  Во время сборов избегайте отвлекающих факторов, отложите в сторону телефон — блоги и новости никуда не денутся.

Разговор с начальником для многих — сложное испытание, пройти которое порой кажется невозможным. Всем нам знаком страх переступить черту, неумело донести свою мысль или попросту замяться и стушеваться. У некоторых отношения с руководителями складываются совершенно по-другому: непринужденное, но уважительное общение, доверие и легкость. Вне зависимости от того, прекрасно вы ладите с боссом или все еще стараетесь вывести оптимальную формулу взаимодействия, существует несколько общих тем, которые поднимать в разговоре все же не стоит.

Повышение коллег

Карьерный рост — радостное событие, разделить которое могут, к сожалению, далеко не все. Представим, что позицию, на которую вы давно претендовали, занял другой человек. Ваше недовольство и возмущение будет понятно каждому, но заводить с боссом разговор о некомпетентности коллеги точно не стоит.

Ваше финансовое положение

Ваше личное состояние финансов — щекотливая тема, которую обсуждать с начальством все же неуместно. Кредит, ипотека, нехватка средств, в первую очередь, все же ваша забота. Руководителю, которому действительно не безразлично ваше состояние как материальное, так и моральное, будет крайне тяжело слушать о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь из-за недостаточного уровня зарплаты. В конечном итоге, эти нюансы не приведут к какому-либо результату, а лишь принесут дискомфорт.

Личные проблемы

Все мы люди, и у каждого из нас есть сложные периоды, на которые влияет не только рабочая обстановка, но и события, которые происходят вне офиса. Рассказать в общих чертах о своей семье, друзьях и доме — абсолютно нормально, ведь на работе мы проводим достаточно много времени, и грани только делового общения постепенно размываются. Но если вы откровенно рассказываете о своем нестабильном эмоциональном положении, начальник может начать сомневаться: способны ли вы выполнить те задачи, которые уже стоят перед вами, без ошибок.

Ваше предыдущее место работы

Естественно, что при первом собеседовании вас попросят рассказать о предыдущей работе: ваших обязанностях, ее плюсах и минусах, причине, из-за которой вы решили перейти в другую компанию. Вы можете поделиться опытом со своими коллегами, но тоже будьте осмотрительны: не стоит рассказывать каждому всю свою подноготную. После того, как вы занимаете позицию больше, чем несколько месяцев, руководитель может быть удивлен тем, как вы живо и эмоционально все еще рассказываете о прошлой должности. Вспоминая прекрасный коллектив, учтите, что начальнику было бы гораздо приятнее услышать комплименты в адрес команды, которую он собрал сам.

Сотрудника, который работал до вас

Скорее всего, вам будет интересно, кто занимал вашу позицию раньше, и это любопытство обоснованно. Но не стоит долго расспрашивать об этом начальника. В первую очередь потому, что вы не знаете, в каких отношениях с предыдущей коллегой они находились. Конечно, рассказать об этом может и коллектив, но не стоит верить каждому слову на сто процентов. Стараясь узнать, как можно больше, вы наталкиваете руководителя на постоянное подсознательное сравнение: так ли вы работаете, проявляете себя, ведете проекты? Вероятность того, что вас будут сравнивать с предыдущим сотрудникам в принципе велика, но все же усугублять ее чрезмерным интересом не стоит. Кто знает, сыграет ли это знание на руку или против вас.

Эмоциональное выгорание — это ответная реакция психики на постоянное давление извне и накопление негативных эмоций.

Такое напряжение без необходимой разрядки исчерпывает личностный ресурс без последующего восполнения.

Первую стадию выгорания отследить сложно, она характеризуется лишь уменьшением энергии для выполнения профессиональных обязанностей.

На  втором этапе появляются усталость, апатия, у человека могут возникать проблемы со сном. Далее начинают проявляться хронические симптомы выгорания: повышенная раздражительность, человек чувствует себя загнанным в угол.

На четвертом этапе добавляется недовольство своей работой, обострение на этой почве хронических заболеваний, пессимизм, ненадлежащее исполнение обязанностей.

Заключительный этап эмоционального выгорания становится привычкой — у человека развивается депрессия, в худшую сторону меняется качество жизни.

Для самопомощи в состоянии выгорания коуч рекомендует внимательно следить за соблюдением режима труда и отдыха.

Начните с малого: вовремя ложитесь спать, возьмите за правило не засиживаться до полуночи. Полноценный сон — это ваш первый шаг в борьбе с выгоранием. Несмотря на загруженность и рабочий график, находите возможность для ежедневной физической активности. Хобби - помогают наполнить жизнь другими, отличными от работы, смыслами.

следует учиться расставлять приоритеты, постараться ограничить информационный шум и выбрать подходящие техники релаксации (это может быть массаж, ароматерапия, медитации, дыхательные практики, йога, растяжка).

Можно улучшить коммуникацию с сотрудниками, внедрив в нее несколько простых правил из НЛП.

Применяйте эхо-фразы

Повторяйте за собеседником часть высказывания, когда начинаете формулировать ответ. Это может быть особенное слово, которое встречается только в его речи, или самая информативная часть предложения.

Избегайте риторических вопросов

Они лишь накаляют обстановку, создают ненужный эмоциональный фон и уж точно не ускоряют процесс, просто повисая в воздухе. Их задача украшать речь и иронизировать, а в деловой беседе куда эффективней фразы, побуждающие к действию.

Выражайтесь конкретно

То есть ваши слова должны иметь реальный эквивалент, который можно увидеть, услышать, почувствовать кожей или, на худой конец, попробовать на вкус. Если в разговоре с собеседником вы будете конкретны, то у него больше шансов понять вас верно и истолковать ваши слова с минимальным искажением.

Уточняйте

Ведь только так можно удостовериться, что вы все верно поняли. Не стесняйтесь говорить: «А что ты имел в виду, говоря…», «Правильно ли я понимаю, что…» или «Объясни, пожалуйста, по-другому, я не вполне улавливаю». Это минимизирует вероятность ошибок.

Говорите сначала о хорошем

Помните, что у обратной связи есть важное правило: мы запоминаем последние фразы и последние вопросы. Поэтому для продуктивного диалога сначала расскажите о том, что вам нравится в проделанной работе, не забывая говорить обезличенно, и только после этого уже предложите, что изменить или добавить.

Благодарите

Даже за самые несущественные дела. Сотрудники часто жалуются на то, что руководство не оценивает их работу по достоинству, и речь здесь идет не только про гонорар. Дело еще и в человеческом факторе. Поэтому, даже если вы недовольны результатом до конца, все равно начните свою речь со слов благодарности или похвалы, ведь ваш сотрудник применил свои навыки и потратил время на выполнение задачи. В этом случае ваш диалог вряд ли превратится в конфронтацию, и вы скорее придете к устраивающему обоих решению.

Развитие личностной мотивации и целеполагания может помочь вам достичь большего успеха в жизни и стать более уверенным в себе. Ниже приведены некоторые способы, которые помогут вам развить личностную мотивацию и целеполагание:

• 
  Определите свои ценности и жизненную миссию. Определите, что для вас действительно важно, какие ценности вы придерживаетесь и какую жизненную миссию вы преследуете. Это поможет вам сформулировать свои цели и задачи таким образом, чтобы они соответствовали вашим личным убеждениям и желаниям.


• 
  Установите ясные и конкретные цели. Чем более ясны и конкретны ваши цели, тем легче вам будет сфокусироваться на их достижении. Разбейте большие цели на более мелкие задачи и определите сроки выполнения каждой задачи.


• 
  Создайте план действий. Разработайте план действий, который поможет вам достичь ваших целей. Определите шаги, которые нужно сделать для достижения каждой цели, и определите, какие ресурсы вам нужны.


• 
  Определите, какие мотиваторы для вас наиболее важны. Разберитесь, что для вас является наиболее важным мотиватором – деньги, признание, здоровье, развитие профессиональных навыков или что-то другое. Это поможет вам лучше понять свои цели и выбрать наиболее эффективный путь достижения их.


• 
  Ищите поддержку. Поддержка со стороны близких людей или коллег может помочь вам сохранить мотивацию и веру в себя в трудные моменты. Общение с людьми, которые разделяют ваши ценности и миссию, может также стать дополнительным источником мотивации.


• 
  Оставайтесь на пути к цели. Будьте готовы к трудностям и неудачам, которые могут возникнуть на пути к достижению цели. Однако, не сдавайтесь и продолжайте работу над достижением своих целей.

Достижение поставленных целей может принести большое удовлетворение и повышение самооценки, что станет мощным мотиватором для будущих достижений. Помните, что каждый человек уникален и важно находить свой собственный путь к развитию личностной мотивации и целеполагания, и что важно не только достижение цели, но и процесс, который приводит к ее достижению.