Актерское мастерство пригодится не только на сцене или при съемках фильма, многие из актерских навыков будут полезны и в повседневной жизни.

Эмпатия. Актеры должны не только уметь воспроизводить эмоции, но и тонко чувствовать чужие. Это помогает чутко реагировать на игру партнера и ловить настроение зрителя. Уметь распознавать чужие эмоции и правильно реагировать на них - это важный навык, который пригодится всем, независимо от профессии и рода деятельности.

Память. Актерам приходится учить большой объем текста, поэтому хорошая память им жизненно необходима. В принципе, это для всех не будет лишним. Как минимум, необходимо запоминать дни рождения друзей и коллег или сроки дедлайнов. Особенно актуальна хорошая память для студентов, которым приходится запоминать большой объем информации во время подготовки к экзаменам.

Умение работать в команде. Актерам необходимо действовать как единый механизм, чтобы зритель поверил в их игру. В повседневной жизни этот навык не менее важен. Работая в команде, можно достичь гораздо больших результатов, чем в одиночку.

Импровизация. Бывают ситуации, когда актерам приходится импровизировать, например, когда забыл текст, или что-то пошло не по сценарию. Кстати говоря, во многих фильмах режиссеры даже оставляют сцены импровизации, так как они выглядят живыми и яркими. В повседневной жизни умение импровизировать и на ходу ориентироваться в ситуации тоже очень полезно. Например, когда начальство спрашивает про отчет, про который ты забыл, или когда на экзамене попался билет, который ты не учил.

Анализирование ролей. Вы будете лучше понимать коллег и любимых Умение анализировать позволит вам не принимать поспешных решений. Вы научитесь обдумывать каждый важный шаг перед тем, как его сделать.

Если у вас есть дети, то, придумывая планы на праздники, включите в них веселые и занимательные активности, развивающие вдобавок творческое мышление. Это отличный способ провести каникулы с пользой и в удовольствие. Особенно если делать задания всей семьей. Вот несколько идей таких активностей.

Ёлочные спектакли

Театры и культурные центры устраивают яркие шоу с Дедом Морозом, Снегурочкой и сказочными героями. Это будет захватывающий праздник для всей семьи.

Каток под открытым небом

Зимние прогулки на коньках под музыку и огоньки новогодних гирлянд подарят детям заряд радости и хорошего настроения.

Мастер-классы

Посетите занятия по изготовлению новогодних игрушек, выпеканию имбирных пряников или созданию праздничных открыток.

Парк зимних развлечений

Горки, аттракционы, горячий шоколад и фотозоны создадут атмосферу настоящей зимней сказки.Квесты и интерактивные шоу. Выберите приключенческую программу с поиском подарков или разгадыванием загадок, чтобы дети почувствовали себя героями.Подарите своим детям немного сказки!

Сделайте кормушки

Зимой птицам очень помогают кормушки с семечками, отрубями, овсяными хлопьями, крупами, ягодами и фруктами. Предложите ребенку соорудить кормушку из картона или использованной упаковки (тетрапак, пластик, картонные коробки и пакеты) и украсить ее. Во время прогулки повесьте кормушку на дерево и насыпьте туда угощение.

Устроить киномарафон

Уютный плед, мандарины, какао. Вспомните, как давно вы всей семьей собирались у телевизора или проектора, на несколько часов отказавшись от телефонов. Попробуйте по-настоящему насладиться просмотром новогодней классики в кругу любимых людей.

Лаконичная и грамотная речь — визитная карточка человека, открывающая многие горизонты.

Избавляйтесь от слов-паразитов

Слова-паразиты весьма коварны. Во-первых, они сразу выдают скудный словарный запас человека, режут слух и влияют на то, как вас воспринимают окружающие, поскольку такие выражения являются бессмысленным набором букв и не имеют конкретного значения. Кроме того, слова-паразиты могут говорить о некомпетентности и неуверенности говорящего, что неблагоприятно сказывается на образе человека в целом.

Контролируйте употребление модных фраз

Многие люди, стремясь продемонстрировать то, что они идут в ногу со временем, активно используют модные речевые клише и заимствования, при этом даже не вдаваясь в смысл произносимого и не пытаясь найти адекватный аналог. Со стороны это смотрится довольно комично, особенно, когда взрослые образованные личности бесконечно «рофлят», «кринжуют», «факапят», а также находятся «не в ресурсе» или мечтают об «экологичных отношениях».

Исключайте сленг, жаргонизмы, матерные слова, канцеляризмы

Что касается рядовых сленговых слов и жаргонизмов, они делают речь скуднее и проще, негативно влияют на ваш имидж (как личный, так и профессиональный), а порой и вовсе выдают в вас грубого и некультурного человека.

Больше читайте

Чтение развивает словарный запас и обогащает нашу речь. Это — всем известный факт, о котором, впрочем, многие забывают в силу разных обстоятельств. Перечитывайте русскую и зарубежную классику, в процессе обращая внимание на построение предложений, синтаксис, и отмечая, насколько богат язык без «короче» и «как бы», открывайте для себя современных западных и российских авторов, ищите книги и статьи на интересующие вас темы. Именно чтение качественной литературы даст вам необходимую базу, а также поможет вспомнить забытые навыки.

Как год встретишь, так и проведешь. Наступающий 2025 обязательно должен стать особенным. А потому нужно подготовиться к празднику как следует. Один из самых важных вопросов — в чем встречать Новый год.

Хозяйка 2025 года — Зеленая Деревянная Змея, поэтому и цвета выбирать стоит соответствующие: зеленый и его оттенки. Любимые цвета Змеи совпадают с трендовыми цветами Нового года. Текущей зимой в моду вошли остро-зеленый (он же желто-зеленый), оливковый, «лесная ночь» (темный иссера-зеленый).

В топ «счастливых» цветов Нового года входят оттенки коричневого. Поэтому праздничную ночь стоит встретить в коричнево-зеленой гамме.

Одним из главных цветов Нового года-2025 – считается золотистый. Если вам не по душе яркие наряды, остановитесь на акцентных украшениях: серьгах или запонках.

В год Змеи стоит обратить внимание на холодный металлик - он становится настоящим мастхэвом, ответственным за стиль и настроение.

Бордовый— выбор настоящей змеиной королевы. Глубокий, насыщенный, он говорит о статусе и уверенности в себе. В этом сезоне особенно актуальны тональности спелой вишни и выдержанного вина.

Кроме подходящих цветов, следует учитывать и материалы. Змея не потерпит дешевой синтетики. Поэтому для новогоднего наряда 2025 идеально подойдут платья, брюки и блузки из натуральных тканей высокого качества. Предпочтительными считаются качественные дорогие ткани, например, шелк и бархат.

На встречу 2025-го нежелательно надевать одежду неоновых, ярких, кислотных, красных и оранжевых оттенков. Для животного мира это цвета опасности.

Актерское мастерство – это искусство воплощения различных ролей на сцене или экране. Но не только профессиональные актеры могут извлечь пользу из обучения этому искусству. Даже для взрослых, не имеющих профессионального отношения к актерскому мастерству, тренировка актерских навыков может быть чрезвычайно полезной.

Импровизировать

Абсолютно все актеры обладают умением импровизировать, ведь данный навык в такой профессии просто незаменим. Он спасет, когда строчки текста вылетели из головы, какой-либо объект вышел из строя прямо на сцене или случилась неловкая ситуация.

В реальной жизни импровизация тоже невероятно полезна и выручит как во время сдачи экзамена, так и при приеме на работу или во время важной конференции. Чтобы не попасть впросак, всегда придумывайте несколько вариантов развития беседы и обязательно используйте юмор, который сгладит шероховатые моменты.

Позволить себе раскрепоститься

Очень многие люди зажаты в рамки, за пределы которых боятся выйти, чтобы не чувствовать себя глупо. Все потому, что мы склонны реагировать на поведение других людей больше, чем следовало. С самого первого дня учебы актеров учат избавляться от подобных страхов с помощью весьма интересных методов, например, подходить к незнакомым людям на улицах с различными вопросами, выходя из зоны комфорта.

Раскрепощенность позволяет выступать на сцене перед огромной аудиторией и при этом чувствовать себя уверенно и расслабленно. Если прокачать подобный навык, то можно избавиться от дрожи в коленках накануне важного события и осознать, что вы не зависите от негативной реакции отдельных людей так сильно, как думаете.

Управлять своей речью

Грамотная и правильная речь производит приятное впечатление на каждого человека, поэтому пригодится в любом случае. Мы всегда склонны больше доверять и прислушиваться к мнению тех, кто демонстрирует подобный навык. Управление речью поможет получить работу, завоевать авторитет среди коллег, заинтересоватьпонравившегося человека и верно донести то, что вы хотите сказать другим.

Чтобы развить указанный навык, придется на постоянной основе делать упражнения для связок и улучшения произношения, расширять свой лексикон, работать с дыханием и интонацией, правильно подавать нужный текст своей аудитории, но результат оправдает все усилия.

Работать над движениями тела

С помощью сценического движения можно захватить и удержать внимание, главное, чтобы действия не шли вразрез с речью, не обманывали собеседников или слушателей.

Сайт артиста театра и кино — необходимый атрибут профессионала данной ниши. Страница с портфолио позволит режиссёрам и арт-директорам познакомиться с вами, поможет получить роль в интересных проектах, создать личный бренд.

Профессиональное актерское портфолио — это сайт, на котором представлена необходимая информация об артисте: его образовании, карьере, внешности, проектах. Такая страница — визитная карточка деятелей искусства. На её основании директоры кастинга решат, пригласить ли актрису на пробы.

Официальный сайт артиста нужен актерам театра, кинозвездам, артистам балета, шоуменам, стендап-комикам, ведущим и другим деятелям искусства, которые хотят продвигаться онлайн. Актёрское портфолио поможет потенциальным работодателям найти вас в интернете, ознакомиться с вашими навыками, пригласить на кастинг.

Зачем актеру нужен сайт

Когда артист сталкивается с необходимостью создать портфолио, он не всегда понимает, с чего начать. Грамотное актёрское портфолио — это не просто профессиональные фотографии, а готовый продукт, способный продвинуть ваш талант. Наиболее эффективный способ самопрезентации в интернете — сайт. Без собственной страницы практически невозможно заявить о себе миру, выйти на новый уровень актёрской карьеры. Директоры кастинга часто ищут таланты в интернете, а профиль в социальных сетях не сможет представить вас так же выгодно, как личный сайт-портфолио.

Особенности сайта деятелей искусства

Основной контент на сайте портфолио актёра — визуальный. Портреты, крупные планы, где хорошо видны глаза и эмоции артиста. Такая страница должна иметь логичную структуру, чтобы потенциальный работодатель мог ознакомиться с проектами, в которых вы снимались, изучить фильмографию, связаться с вами или агентом. Поэтому важно понимать, что изображения на сайте должны создавать единую визуальную историю, отражать особенности актрисы, помогать строить собственный бренд.

К главным требованиям при создании актёрского портфолио относятся:

• 
  Как минимум 5−7 фотографий высокого качества, на которых видно ваше лицо. На изображениях не должно быть глубоких теней, цветного фона;


• 
  Снимки в полный рост в хорошо сидящей одежде, чтобы директор кастинга видел ваше телосложение;


• 
  Информация о ваших проектах. Оптимальный вариант — короткое видео, в котором представлены ваши основные роли;


• 
  Актуальное резюме с информацией о вашей внешности, навыках, предпочитаемых жанрах.


• 
  Контакты (ваши или агента), чтобы режиссёр мог сразу с вами связаться, назначить встречу

Когда артист сталкивается с необходимостью создать портфолио, он не всегда понимает, с чего начать. Грамотное актёрское портфолио — это не просто профессиональные фотографии, а готовый продукт, способный продвинуть ваш талант.

Headshot (портрет): это фотография головы и плеч актера, которая используется для представления в индустрии. Headshot должен быть чистым и простым, с акцентом на лице актера.

В разных костюмах: эти фотографии помогут показать, что актер может играть разные роли и персонажей.

Передача настроений: актеры должны уметь выражать различные эмоции, поэтому фотографии в разных настроениях могут быть полезны. Например, фотография с улыбкой и фотография с серьезным выражением лица.

В сценических обстановках: фотографии в различных обстановках, таких как улица, парк, зал, помогают показать актера в сценических ситуациях.

В различных позах: такие фотографии перепадут гибкость и физическую выразительность актера.

На сцене или во время репетиций: эти фотографии могут показать актера в работе, в процессе создания персонажа и на сцене.

Независимо от того, какие фотографии вы выберете для своего актерского портфолио, важно, чтобы они были профессионально выполнены и подходили для вашего типажа и типа актерской работы, которую вы ищете.

Найти подходящее пространство для организации фотосъёмки — задача, которая кажется простой только на первый взгляд. В Москве очень много привлекательных мест, которые могут отлично подойти для прогулки, но найти удачный ракурс можно не везде.

Парк «Ходынское поле»: зеркальный лабиринт

Этот арт-объект собирает вокруг себя множество посетителей. В самом сердце парка установлено несколько зеркальных столбов разной высоты. В ясную погоду конструкция отбрасывает фигурную тень, похожую на лабиринт, благодаря которой получаются очень интересные фотоснимки.

«Сокольники»

Самое популярное и самое эффектное место для съёмок здесь — знаменитая аллея арок, украшенная сотнями лампочек, ставшая современной эмблемой парка. Причём это красивый фон не только в вечернее время, когда загораются огни, но и в дневное.

Настоящая Таймс-сквер

Оказавшись в «Москва-Сити», нужно пройти со стороны башни «Город столиц» до «Башни на набережной», и если встать на пешеходном переходе под огромным рекламным экраном, то получатся модные кадры, словно с обложек глянцевых журналов.

Парк «Зарядье»: парящий мост

Парящий мост – одна из лучших смотровых площадок города с панорамными видами на Кремль, набережные Москвы-реки, храм Христа Спасителя и сам парк. Благодаря необычной архитектурной форме парящий мост отлично смотрится в кадре.

Сад имени Баумана: берсо

Берсо – живописная арка, увитая виноградом. Летом здесь можно укрыться в приятной тени, ловя в объектив неожиданную игру света, а осень удивит багряными оттенками листьев вьющихся растений. Необычная подсветка позволяет сделать интересные снимки вечером.

Когда вы уверены в себе, у вас появляется возможность жить той жизнью, которая вас устраивает. Уверенность дает возможность заниматься тем, что нравится, и помогает воплощать мечты в реальность.

Вспомните, когда вы чувствовали себя уверенно

Прямо перед тем, как сделать что-то, из-за чего вы переживаете, сделайте упражнение по визуализации: воспроизведите в памяти предыдущий опыт, когда у вас был оптимальный уровень энергии, сосредоточенности и достижений.

Проанализируйте событие в уме. Что вы делали? Кто там был? Какую реакцию вы получили от других? Что вы чувствовали, когда все закончилось? Используйте эту позитивную энергию и уверенность в себе прямо сейчас.

Не говорите «мне кажется» или «я не уверен»

Замените слабые слова и фразы на те, которые помогают вам выглядеть более профессиональными и опытными. Избегайте «мне кажется» или «я не уверен». Вместо этого говорите «я верю» — так вы берете ответственность за то, что говорите, и выражаете спокойную уверенность. Другие фразы, например «на мой взгляд», также уменьшают уверенность в себе. Переходите к сути и уберите ненужные слова из своей речи.

Делайте акцент на внешний вид

У многих есть «тот самый наряд» — платье, костюм, пара джинсов, украшение — которые заставляют нас чувствовать себя на высоте. Носите эти вещи, когда вам нужно быстро повысить уверенность.

Практикуйте властные позы

Поза и положение тела многое могут сказать о том, насколько вы уверены в себе. Но знаете ли вы, что ваша поза влияет и на ваше представление о себе? Властная поза (прямая спина, плечи развернуты, «грудь колесом», руки на бедрах) естественным образом повышает оптимизм. Принимайте такую позу несколько минут каждый день и обратите внимание, насколько увереннее будете себя чувствовать.

Радуйтесь своим достижениям

Уверенные люди гордятся любыми своими успехами и достижениями, даже относительно незначительными. Когда вам удается достигнуть цели, разрешите себе порадоваться. Чем больше вы будете себя поддерживать и защищать, тем больше будете обретать уверенности, благодаря которой сможете воплотить мечты в реальность.

Способность быстро запоминать текст - это не всегда природный дар. В большинстве случаев она связана с кропотливой работой над собой и с познанием своих возможностей.

Запоминайте текст с помощью шрифта Sans Forgetica

Шрифт, иронически названный Sans Forgetica, словно бы заставляет глаз «зацепляться» за отдельные буквы и слова. Мозг «дорисовывает» формы символов, в результате чего скорость чтения замедляется, но запоминание прочитанного — улучшается. По мнению создателей шрифта, разбор каждой буквы занимает всего на долю секунды дольше, чем в обычной ситуации. Человеку становится не так просто отвлечься, поскольку он разбирает все, что написано, уделяя этому процессу максимум внимания. В обычной же ситуации, например, когда человек читает обычный текст, набранный привычным шрифтом, взгляд иногда просто скользит по строкам, нигде не останавливаясь. Особенно это заметно, когда человек чем-то увлечен или расстроен. Начертания и особенности букв нового шрифта имеют несколько особенностей, которые и обуславливают активизацию внимания читателя. Особенности заставляют читателей более подробно останавливаться на каждом слове, предоставляя мозгу больше времени для процедуры когнитивной обработке, что улучшает запоминание.

Прослушивайте аудио

Людям, у которых хорошо развита слуховая память, все остальные методы, как выучить текст быстро и легко наизусть, могут показаться неэффективными. Но и обладателям других видов памяти этот способ может быть полезным. Удобно, если материал, который нужно запомнить, уже есть в аудиоформате. Тогда можно брать готовый файл и прослушивать его несколько раз до запоминания, занимаясь повседневными делами. Если его нет, то нужно включить диктофон в телефоне и начитать текст. Читать нужно размеренно, с выражением и правильными интонациями. Быстрее запомнить информацию поможет прослушивание ее небольшими частями. Чтобы дополнительно задействовать зрительную память, надо параллельно читать текст.

Ароматное чтение

Случалось вам когда-нибудь, зайдя в комнату, ощутить запах мебели и сразу что-то вспомнить? «Вау, будто я у бабушки дома» или «Помнишь тот старый отель?» Обоняние тесно связано с памятью, потому что место, где находятся анализаторы запахов, расположено очень близко от участка мозга, контролирующего память. Когда читаете, нюхайте любимые цветы, духи или эфирное масло. Когда понадобится вспомнить информацию, снова вдохните этот же аромат.

Образ врага

Чтобы лучше сконцентрироваться на информации, попробуйте такой способ: представьте, что текст, который вы читаете, написал ваш враг. Если вы ищете ошибки и неточности текста, то заметно лучше концентрируетесь и больше запоминаете.

Пересказывание

Похожий прием — пообещать себе пересказать текст после того, как он будет прочитан. Даже если вы на самом деле не собираетесь его пересказывать, но дали себе слово, что будете, — концентрация внимания усилится. Вы начнете читать, пропуская несущественную информацию и удерживая внимание на самом важном, что достойно упоминания при пересказе. Пообещайте себе пересказать текст. Еще лучше — сделайте это.

Актриса не так давно стала мамой, поэтому теперь, помимо изучения сценариев и артистического перевоплощения, она знает толк в развивающих играх для детей. Дарья собрала 3 лучших из них, которые заслуженно считаются наиболее эффективными.

В первую очередь это игра "Волшебная коробочка" для сенсорного развития. Простая и увлекательная, она способствует развитию тактильных ощущений, мелкой моторики и познавательных процессов у самых маленьких детей. Суть ее заключается в том, что родитель прячет в непрозрачную коробку различные предметы - мягкие, твердые, гладкие, шероховатые. Ребенок опускает руку в коробку, ощупывает находящиеся там вещи и пытается отгадать, что это.

Такая игра не только развлекает малыша, но и учит его различать фактуры и свойства предметов на ощупь. Со временем ее можно усложнять, добавляя в коробку новые объекты или предлагая ребенку самому положить туда что-нибудь. Главное - создать атмосферу таинственности и волшебства, чтобы у крохи был стимул исследовать содержимое.

Еще одна простая, но очень полезная игра - "Найди пару". Ее суть заключается в том, что ребенку предлагается найти одинаковые картинки или предметы среди множества других. Начинать можно с 2-3 пар, а затем постепенно увеличивать их количество.

Такое занятие отлично тренирует наблюдательность, зрительную память и способность к концентрации. Малышу приходится внимательно рассматривать все изображения, сравнивать их и находить совпадения. Игру можно разнообразить, используя не только картинки, но и реальные объекты.

И, наконец, замечательное средство для развития логического мышления, пространственного воображения и моторных навыков у детей — это пазлы. Начинать стоит с простых пазлов на 12-24 элемента, а затем постепенно усложнять задания.

Собирая картинку по кусочкам, ребенок учится анализировать форму деталей, сопоставлять их между собой, планировать свои действия. Это способствует формированию важных когнитивных функций, которые позже помогут малышу в учебе.

Кроме того, собирание пазлов развивает усидчивость, терпение и мелкую моторику. И, что немаловажно, в процессе ребенок получает массу положительных эмоций от достижения результата.

Актрису Дарью Погодину зрители любят по сериалам и фильмам «Чтец», «Полицейский с Рублевки» и «Кухня в Париже». Какое-то время Даша пропала с телеэкранов и театральной сцены, поскольку она стала мамой. Но теперь актриса снова в строю. 

Новая работа Погодиной достойна внимания, поскольку 10-серийный сериал «Я не СТАР» - очень неожиданный проект. Он снят в жанре мокьюментари — так называют игровое псевдодокументальное кино. Для него характерны съемка с рук, много движения, резкий зум, а еще сцены, снятые одним длинным планом, что создает дополнительные трудности для героев — ведь среди них нет профессиональных актеров, а требуют с них как с народных артистов.

Сюжет сериала тоже неожиданный. Он рассказывает про участников проекта «Московское долголетие» - о том, как люди по-новому открывают себя и даже учатся заново жить. То есть, если раньше в ходу была фраза про то, что «в сорок лет жизнь только начинается», то сейчас, наверное, стоит говорить, что и в шестьдесят можно чувствовать себя молодым и бодрым.

Конечно, Дарья в этом проекте играет не 60-летнюю даму. Но спойлерить, что у нее за роль, мы не будем. Пусть это останется небольшой тайной, которую так интересно будет раскрыть.

Актриса Дарья Погодина, известная зрителям по множеству ролей в кинопроектах, сериалах и работам на театральных подмостках, в тандеме с актером Семеном Якубовым будет ведущей звездного концерта, посвященного первому юбилею телеканала ММТВ. Несмотря на то, что канал «Музыка Мода ТВ» (ММТВ) по меркам российского телевидения еще очень юный, он уже вещает на страны ближнего и дальнего зарубежья, знакомя зрителей с новинками музыкальной индустрии и новостями моды. В эфире канала ММТВ можно увидеть не только известных артистов, но те, кто только начинает свой путь в шоу-бизнесе.

Дарья Погодина покорила зрителей несколько лет назад, когда на экраны вышел интеллектуальный сериал «Чтец». Вместе с Александром Рапопортом Дарья создала прекрасный творческий тандем, за которым зрители наблюдали с удовольствием. Потом были другие фильмы «Полицейский с Рублёвки» и «Кухня в Париже». Дарья создала несколько интересных образов на театральных подмостках, сыграв главные роли в спектаклях «Любовник» по пьесе Гарольда Пинтера и «Хитрец по найму» театра «Миллениум».

Торжественное мероприятие в честь дня рождения телеканала запланировано на 10 ноября 2022 года и пройдет оно в роскошном банкетном зале ресторана «АСАКИ». В качестве звездных гостей в этот вечер приглашены: Настя Крайнова, Наталья Гулькина, Владимир Левкин, Прохор Шаляпин, Анжелика Агурбаш, группа Ассорти, Анна Калашникова, Mishel Dar, Светлана Лазарева, Владимир Брилёв и Руслан Богатырев. Для всех присутствующих популярные артисты исполнят свои лучшие хиты.

Безусловно, в этот вечер на сцене будет блистать руководитель и основатель канала ММТВ – генеральный продюсер, автор-исполнитель Александр Скрип. Александр – уникальный российский певец: не побоявшись перемен, он решил заняться музыкальной карьерой уже во взрослом возрасте. Александр является автором своих песен, которые за короткий срок покорили сердца уже многочисленного количества ценителей популярной музыки. Отмечен многими СМИ, имеет награды в различных номинациях конкурсов и премий.

Похоже, фотоаппараты неизбежно уходят в прошлое — сегодня камеру нам заменил телефон. Но снимки, снятые на ваш любимый гаджет, тоже могут быть красивыми и качественными.

Не в квадрате счастье

С появлением фото-приложений возникло и мнение, будто квадратный кадр — это залог успеха. На самом деле это не совсем так. Безусловно, если речь идет о классическом полароиде, композиции выстраиваемой под квадрат, никаких прямоугольников быть не может, однако, далеко не каждый из нас является счастливым обладателем если не профессиональных знаний и умений, то хотя бы внутреннего чутья, так что будем идти от простого. К счастью, вместе с основными приложениями, тут же возникло большое количество дополнительных, которые позволят вам трансформировать квадрат в прямоугольник.

Крутим головой

Если речь идет не только о снимке «со стороны», а об автопортрете, вам потребуется определенное мастерство. Во-первых, снимки «в зеркале» в моде разве что у экзальтированных барышень, которые предпочитают фиксировать каждую секунду своей жизни, не сильно заботясь о концепции и эстетике, во вторых, высший пилотаж — умение создать сэлфи таким образом, что бы никто никогда не догадался, что это именно автопортрет, а не искусная работа фотохудожника. Итак, в первую очередь нас должен волновать ракурс. Самый выгодный вариант — голова в пол-оборота, благодаря такой позе есть шанс зрительно уменьшить лицо, продемонстрировать острые скулы, лебединую шею, короче говоря, всё то, чем вы гордитесь. Сниматься «как на паспорт» нет смысла, скорее всего, результат вас не устроит, а камера продемонстрирует даже те недостатки, которых попросту не существует, если уж вам так хочется сняться в фас — слегка, буквально на несколько миллиметров поверните голову — заметно этого не будет, а снимок будет спасен. Как вариант: фотографироваться, подняв камеру вверх. Это зрительно увеличит глаза, однако, сугубо с профессиональной точки зрения, испортит кадр — мастера предпочитают правильные пропорции, а мы девушки — красоту в чистом виде.

Скажем «нет» вспышке

Никогда не пользуйтесь вспышкой. Лучше использовать естественное освещение — оно дает больший простор для творчества. Экспериментируйте с разным освещением. Один из самых выгодных вариантов — сниматься у окна: живой мягкий свет подарит ощущение случайного снимка или кадра из кинофильма.  Также избегайте попадания прямых солнечных лучей, они хороши только для пляжной фотографии. Во всех остальных случаях срабатывает эффект вспышки.

Помните о динамике

Если вы выступаете в роли фотографа для родных, друзей или просто случайного прохожего, который собрался запечатлеть себя, скажем, на фоне Эйфелевой башни, или же сами предпочли выступить в роли модели, помните: статичный кадр — это пережиток прошлого. Никому не интересно смотреть на застывшее в немом восторге лицо. Улыбайтесь, двигайтесь, не бойтесь испортить фотографию — лучше сделайте больше кадров, а потом выберете самый удачный.

Столичная культурная жизнь не стоит на месте. И пока на улице достаточно теплая погода, можно с удовольствием не только гулять по паркам, но и посещать самые разные мероприятия.

Например, в Кафедральном Соборе Петра и Павла, что на метро Китай-город, новая программа «Шедевры мировой киномузыки». Концерт посвящён киномузыке – удивительному жанру, рождением своим обязанному кинематографу. Трудно представить себе шедевры кино без музыки – она передаёт то, что реально (хоть и невидимо) существует в кадре… ощущаясь исключительно на уровне чувств и подсознания. Знаменитые, а порой и ставшие легендарными темы, давно перешагнули границы экрана и восхищают не только завзятых киноманов, но и всех истинных ценителей хорошей музыки, написанной композиторами с мировым признанием, которые вложили в эти шедевры свой талант и страсть к музыке и кино. В программе произведения Х.Циммер, Э.Морриконе, М. Рихтер.

Если хочется разнообразить досуг чем-то необычным, можно отправиться в театральный тур под многообещающим названием «Привидения и ведьмы Москвы с графом Сен-Жерменом». Загадочный граф Сен–Жермен — одна из самых таинственных личностей во Франции в XVIII веке, путешественник, алхимик и оккультист. В ходе театрализованной автобусной экскурсии из рассказа графа Сен–Жермена вы узнаете не только интересные факты о Москве, но и зловещие тайны, вспомните произведения классиков: Гоголя и Булгакова. В ходе экскурсии организаторы обещают даже самый настоящий шабаш с проведением мистических обрядов. Также всех экскурсантов ждёт авторский фокус с горящим кошельком от самого графа Сен–Жермена.

А еще можно посетить квест «Заброшенное метро». Не секрет, что Московский метрополитен хранит не одну тайну: жуткие рассказы о привидениях, страшных существах в тоннелях и потайных ходах уже давно стали частью городского фольклора. На этом квесте вас ждут: захватывающие динамичные сюжеты, спецэффекты (прямо как в голливудских блокбастерах), технологичные загадки, реалистичные декорации и многое другое.

А всем любителям живописи можно предложить две выставки, которые проходят в данный момент в Центре цифрового искусства (ЦЦИ) Artplay Media. На выставке «Фрида. Viva la vida!» зрители увидят великолепный и динамичный мультимедиа спектакль: ожившие картины художницы в сопровождении очень откровенного рассказа от первого лица о её жизненных перипетиях. Жизнь и творчество Фриды Кало вдохновляют мир на протяжении десятилетий. Вторая выставка «Густав Климт. Золото модерна» - на ней представлены работы его «золотого периода», которые буквально светятся изнутри. Портреты, пейзажи, декоративные композиции и изображения обнаженной натуры, осуществившие революционный переворот в венской живописи, представлены в формате яркого и зрелищного иммерсивного шоу.

После жаркого лета порой бывает сложно перестроиться на осень, даже в относительно теплом сентябре.

Да, осенью особенно хочется тепла и уюта, но когда все вокруг становится желто-красным, природа словно сама вносит коррективы, призывая не унывать. Между прочим, самое лучшее лекарство от холода и скуки, одеться потеплее и пойти гулять!

Прогулки по городу

Красные яблоки в желтых листьях – самое яркое и ароматное впечатление осени. Хочется шуршать и собирать в лукошко нарядную дикую падалицу. Просто так, для красоты, для настроения. А вечером дома печь шарлотку из антоновки.

Одежда

Еще одно приятное и полезное занятие осенью – покупка новой одежды. Поход по магазинам заряжает хорошим настроением надолго. Кругом клетка, мягкие тона, бордовый, желтый, красные береты. Иногда достаточно купить новую утепленную юбку или кашемировое пальто. Можно выбрать и более бюджетный вариант: например, приятный аксессуар, чтобы на следующий день на крыльях счастья мчаться на работу, забыв про дождь, ветер и прочие проделки осени.

Книги

Пожалуй, осенью особенно уютно много читать. Пусть даже несколько страниц в день за бизнес-ланчем, в транспорте, в библиотеке или на ночь. Заметила, что книги в это время года особенно волшебны. Они как неотъемлемая часть атмосферы, как теплый шарф, как чашка чая в руках, как желтые листья. Осенью хочется погружаться в Андре Моруа, Марселя Пруста, перечитывать другие произведения зарубежной и русской классики, погружаясь в теплоту, которой окутаны страницы этих произведений. Опять же, о плохой погоде думать будет некогда!

Гости

Частые встречи с друзьями тоже заряжают позитивом. Актуально особенно после лета, когда все в разъездах, в дачных выходных. Именно с наступлением холодов появляется то свободное время, которое можно посвятить любимому городу и любимым друзьям.  Покупать маленькие подарки перед встречей, печь тыквенный пирог, готовить квартиру к приходу гостей, наполнять ее ароматами еды, веселым смехом, интересными рассказами. А дождь за окном – как вишенка на торте, как улыбка на лице. Пусть льет, сколько хочет.

Впереди всех нас ждут последние выходные этого лета, поэтому провести их нужно с пользой для себя. Ведь впереди дождливая осень и холодная зима. Актриса Дарья Погодин предлагает по максимуму запастись витамином D, проведя этих выходные на природе.

Отправьтесь на прогулку

Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, и отправляйтесь познавать окрестности. Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.

Сходите в музей или зоопарк

В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах. А если у вас есть дети, отличным решением может стать прогулка в зоопарк.

Поэкспериментируйте на кухне

Если идея прогулки вас не привлекает, посвятите выходные тому, чтобы стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике, и вам даже не придётся ничего докупать.

Избавьтесь от ненужных вещей

В допетровские времена новый год отмечался 1 сентября. Для многих эта дата до сих пор ознаменует собой начало чего-то нового в жизни, благодаря, конечно же, Дню знаний. Однако прежде, чем начать что-то новое, следует избавиться от ненужного. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать».

Поиграйте в настольные игры

Вечером можно поиграть в настолки. Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.

Или послушайте подкасты

Это способ узнать новое, получить ценную информацию, посмотреть на мир под другим углом и заодно выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.

Освойте базовые элементы йоги

Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры и хороший сон.

Устройте домашний кинотеатр

После практики включите любимый фильм и запаситесь попкорном.

Актриса Дарья Погодина сыграла одну из главных ролей в новом клипе Марка Орлова на песню «Закрывая глаза». Дарья рассказала, что съемки клипа проходили в одной локации, при этом в разные временные промежутки. По режиссерской задумке главный герой клипа, его роль исполнял Марк Орлов – известный светский фотограф. В прицел его камеры попадают известные актрисы – одну из них сыграла Дарья Погодина.

Режиссер клипа поставил перед Дарьей задачу: сыграть саму себя – в первых кадрах ролика мы видим актрису, которая находится еще в начале своего творческого пути и движется навстречу успеху. Ближе к финалу мы наблюдаем человека, который уже добился успеха и попал на вершину славы, но остается верен себе.

Актриса призналась, что впервые снилась в таком формате как музыкальный видеоклип, хотя у нее за плечами большой опыт съемок в художественных и телевизионных проектах, и сравнила клип с фильмом небольшого формата. При этом в клипе время движется очень стремительно, а это значит, что перевоплощение из одного образа в другой должно происходить молниеносно.

На вопрос: сложно ли было играть саму себя? Дарья Погодина ответила: «На самом деле, не очень. Безусловно, пришлось вспомнить себя и тот период, когда я еще только начинала актерскую карьеру. Но частичка меня прежней присутствует во мне сегодняшней. Я остаюсь верна самой себе – люблю учиться, интересуюсь искусством, хочу развиваться, овладевать новыми знаниями, возможностями, при этом люблю путешествовать и радоваться жизни. Конечно, сейчас моя жизнь в связи с рождением дочки изменилась. Возможностей стало гораздо меньше, но я все равно стараюсь находить время на свои увлечения. И даже лекции по истории искусств и экзистенциализму слушаю теперь онлайн вместе с ребенком. Мне кажется, что дочка уже проявляет интерес, хотя, конечно, неосознанный. Ей нравится смотреть на людей, слушать истории, поэтому мы проводим время весело и интересно».

Сенеж

Озеро Сенеж находится в городе Солнечногорск. На Сенеже прекрасно оборудованы пляжи, есть бассейны, детские и спортивные площадки, кафе, музыка, существует прокат лодок и катамаранов по вполне лояльным ценам. В общем, обстановка точно такая же, как на море, поэтому приезжать сюда лучше на все выходные.

Котовский залив

Долгопрудный – одно из красивых мест Подмосковья. Еще один плюс до него достаточно просто добраться из Москвы. Котовский залив находится недалеко от станции Водники. Приезжать сюда лучше с самого утра, к тому же в Долгопрудном помимо Котовского залива есть, что посмотреть. Отдых у Котовского залива хорош тем, что разместиться можно как с одной его стороны, так и с другой. Здесь, правда, нет таких оборудованных пляжей как на Сенеже, но отдохнуть получается не хуже.

Московское море

Этот термин хорошо известен именно москвичам, а гости столицы, знают его скорее как Иваньковское водохранилище. Добраться до Московского моря можно, например, из города Дубна. Что самое удивительное, местная природа и само «море» напоминают скорее север, чем среднюю полосу. По водохранилищу ходят под парусом, а также здесь есть несколько баз отдыха. Кстати, в Дубне есть возможность провести время у воды не только на водохранилище. Это единственный город Московской области, расположенный на берегу реки Волга.

Белое озеро

Если набрать «Белое озеро» в поисковике, вам скорее всего покажут варианты базы отдыха или санатория в Шатурском районе Московской области, но на территории Москвы есть свое Белое озеро, расположенное столичном районе Косино – добраться можно от м. «Выхино» или «Новокосино». Вода в озере чистая, и каждый год проходит проверку, попадая в список мест, пригодных для купания. На территории Белого озера расположен пляж и зоны отдыха, есть свой небольшой яхтинг-клуб, можно взять на прокат лодку или катамаран. Если решитесь на посещение, имейте в виду, что жители ближайших районов любят проводить здесь выходные, поэтому лучше рассмотреть вариант приезда в будни или очень ранним утором. 

Серебряный бор

Серебряный бор – отличное место для прогулок, поездок на велосипеде и приятного времяпровождения в пределах Москвы, находится он недалеко от станции метро «Строгино». Огромный лесопарк, окруженный со всех сторон водоемами, потрясает красотой природы. Здесь есть большое количество мест для отдыха, дикие песчаные пляжи и беседки с мангалами для жарки шашлыка. Как говорится, отдых на любой вкус.

Начинайте утро со стакана воды. Начинать утро со стакана воды – очень правильная и хорошая традиция, которая помогает не только запустить пищеварение, но и способствует усилению метаболизма. При желании в стакан воды можно добавить несколько капель лимонного сока. С точки зрения древнеиндийской системы оздоровления Аюрведы это позволяет нейтрализовать кислотность и способствует ощелачиванию. Кислая среда способствует размножению бактерий, снижению иммунитета, появлению аллергии и другим проблемам со здоровьем.

Плотно завтракайте. Если вы хотите хорошо себя чувствовать в течение дня и при этом получить максимальную пользу от завтрака, который будет не просто питательным, но еще и начнет разгонять ваш метаболизм, употребляйте на завтрак белковую пищу. Например, моим любимым утренним блюдом являются яйца Бенедикт.

Каждый раз, когда я завтракала в ресторане на каком-то курорте или в путешествии, я заказывала яйца Бенедикт. Один раз попробовав это блюдо, вы не останетесь к нему равнодушными. Сама конструкция поражала меня своей сложностью и простотой одновременно. Ингредиенты в блюде напоминают базовое содержание холодильник – это булочка, яйцо и бекон. Иногда по настроению я готовлю яйца Бенедикт с лососем, и это тоже потрясающе.

Занимайтесь спортом. Спорт действительно творит чудеса. Мне он помог очень быстро вернуться в прежнюю форму после рождения ребенка. Я занимаюсь спортом не менее 2-3 раз в неделю. Мои занятия включают индивидуальные тренировки под руководством тренера в тренажерном зале, а также занятия по растяжке и йогу. Если у меня нет возможности поехать на занятие, я занимаюсь с тренером дома онлайн. При этом стараюсь без очень уважительной причины не пропускать тренировки, потому что знаю, что это максимально полезно не только для моей физической форму, но и для самочувствия и настроения.

Благодаря спорту стимулируется выработка таких нейромедиаторов, как эндорфин, серотонин, окситоцин и дофамин. Если вы слышали, что тренировки делают нас счастливее, то это абсолютная правда, так как они способствуют профилактике депрессии и борьбе с ней

Уделяйте время уходу за собой. Любовь к себе не мыслима без качественного ухода за собой. Уверена, что следить за собой – это одновременно и удовольствие, и искусство, поэтому необходимо находить для себя достаточное количество времени, чтобы нанести на лицо маску, полежать в теплой ароматной ванне с эфирными маслами, свечами и любимой музыкой.

Я часто добавляю в ванну эфирное масло апельсина – достаточно всего 3-5 капель. Такая ванна повышает оптимизм и уверенность в себе и хорошо ухаживает за кожей: освежает, обладает антицеллюлитным действием, повышает упругость, стимулирует регенерацию. Его праздничный аромат дарит тепло, поэтому он нравится обычно всем. Этот солнечный плод обладает способностью устранять печаль и тревогу и помогает вкусно согреться.

Популярная актриса Дарья Погодина признается, что любит по выходным проводить время со вкусом и в кругу своей семьи. Актриса нашла идеальный вариант для этого – бранчи в знаменитом ресторане «Турандот», куда можно прийти даже с маленьким ребенком и получить настоящее удовольствие не только от изысканной кухни, но и от уникальных дворцовых интерьеров в стиле шинуазри, безупречного сервиса и торжественной атмосферы.

Бранч – услуга уникальная, состоит из одних преимуществ, и это не только про вкусно поесть. Москва – очень динамичный город, с бешенным ритмом.  Не всегда хватает времени даже с кем-то созвониться, не говоря уж о встрече. Бранч, как раз и есть та удивительная возможность в выходные провести время с детьми, с родителями, которых, возможно, давно собирались навестить, но все как-то не получалось. Если вы никогда не были на бранче, то стоит пойти в ресторан с очень хорошей кухней и красивым интерьером, чтобы почувствовать всю прелесть такого отдыха. «Турандот» давно превратился в достопримечательность города, еще и по этой причине стоит его посетить.

Полюбоваться на необыкновенной красоты и изящества хрустальную люстру с драгоценными подвесками. Восхититься сложным декором, позолотой, оригинальными светильниками, которых здесь очень много самых разных.

Угощение на бранчах особое, не все позиции есть в основном меню, многие блюда готовятся специально. Во Флорентийском дворике работает открытый бар и накрыт шведский стол с блюдами китайской, японской и итальянской кухни. Суши и сашими, вонтоны с самыми разными начинками и spring rolls, свинина в кисло-сладком соусе и итальянские пасты, салат с лососем, салат с угрем, салат с хрустящей уткой (пробовать обязательно). Всевозможные брускеты, пасты, салями, слабосоленый лосось, овощи-гриль и многое другое.

Продумана программа и для маленьких посетителей ресторана: для них предусмотрены развлечения – анимация и мастер-классы. И детям интересно, и у родителей есть возможность немного выдохнуть после наряженной рабочей недели.

Дарья Погодина, Актриса

«Дьявол кроется в мелочах». Часто мы делаем самые обычные вещи, которые наносят вред нашей внешности, и даже не задумываемся над этим. Взять хотя бы привычку слишком часто смеяться. Конечно, выброс эндорфинов полезен для организма, и с этим нельзя поспорить. Однако частые улыбки сказываются на состоянии кожи не самым лучшим образом, вызывая преждевременные морщины. Какие же другие привычки входят в число таких незаметных «врагов»?

Активная реакция мимикой

Представительницы слабого пола, которых природа наделила слишком активной мимикой, являются первыми клиентками косметологов. Как правило, главной проблемой в таком случае становятся ранние морщины, появляющиеся на лбу, между бровей и в уголках рта.

Давайте вспомним, что некоторые из нас очень любят кривляться и корчить самые разные гримасы, что только усугубляет положение. Именно поэтому будет полезно научиться контролировать свое лицо, например, отказаться от привычки хмуриться, удивленно приподнимать брови или сдвигать их.

Чтение лежа

Этой вредной привычкой грешат очень многие люди, которые не видят в ней никакой угрозы для здоровья. Однако ухудшение зрение и развитие близорукости − это только вершина подводного айсберга. Единственным вариантом, разрешенным офтальмологами, является положение лежа с вытянутыми руками и на определенном расстоянии, но вряд ли кому-то понравится столь неудобная поза.

А что же с нашей молодостью и красотой? Как минимум, в таком случае пострадает шея, поскольку при «лежачем» чтении на ней обязательно появятся некрасивые складки, избавиться от которых будет очень непросто.

Скрещивание ног

Практически каждая женщина любит сидеть в такой позе. Однако никто не задумывается о том, что мы можем заработать варикоз. Скрещенное положение ног грозит застоем крови, что сказывается на состоянии наших ножек (и всего организма) очень отрицательно. Не зря офисным сотрудникам, которым приходится проводить в сидячем положении по восемь часов каждый день, рекомендуют делать перерывы и ни в коем случае не скрещивать ноги.

Если не хотите стать счастливой обладательницей ног с венозными сеточками, откажитесь от столь вредной привычки. Каждый раз заостряйте внимание на моментах, когда так и хочется занять привычное, но такое опасное положение.

Обгрызание ногтей

С самого детства нам твердили, что грызть ногти − вредно и некрасиво. К сожалению, даже во взрослой жизни многие из нас не могут отказать себе в этом удовольствии. Только представьте себе, как жалко выглядят красивые ручки с обгрызанными ноготками, портящими весь имидж. Ко всему прочему, лелея столь дурную привычку, можно занести себе реальную инфекцию, которая грозит серьезным воспалением десен.

Если вам нужны более весомые аргументы, просто запомните, что женщина, грызущая ногти, выглядит нервозной и депрессивной особой со стороны.

Покусывание губ

Часто нервное покусывание губ может привести к развитию мелких язвочек на них. В редких случаях такая привычка грозит хроническим воспалением. И это не говоря о непривлекательном внешнем виде губ. К сожалению, вредная привычка настолько навязчива, что человек даже не замечает, как становится ее рабом.

Начните совершенствовать свой образ прямо сейчас, обратив внимание на определенные действия, которые уничтожают вашу красоту. Помните, что некоторые из них вредят не только внешности, но и вызывают настоящие заболевания.

Актриса Дарья Погодина отправилась на отдых в Турцию и посетила одну из самых известных достопримечательностей этой страны – древний город Демре Мира.

Дарья рассказала, что турецкий город Мира — античное место с непростой судьбой. По одной из версий своему названию «Мира» городок обязан смоле (мирра), из которой производят благовония, по другой версии — название местечка происходит от этрусского слова «Маура», что означает «место богини-Матери». Точная дата основания города Мира, к сожалению, неизвестна. Но благодаря уцелевшим в Демре руинам и скальным гробницам, относящимся к пятому веку до нашей эры.

Известно, что античный город Мира имел свою гавань под названием «Андриаке» и находился всего в пяти километрах от Средиземного моря. Согласно историческим сведениям, городок был довольно крупным, возможно даже самым большим городом древней Ликии. Одно время в Мире даже чеканились собственные монеты, а в римский период городок являлся столицей римской провинции.

«Чтобы ощутить дух античного города и понять, чем он жил, лучше всего прогуляться вдоль Демре, обращая внимание на его домики и бескрайние апельсиновые поля, - поделилась своими впечатлениями актриса. - К сожалению, значительная часть древнего Мира так и не раскопана археологами, но до наших дней дошли великолепные ликийские скальные гробницы и остатки греко-римского театра.

Ещё одна не менее интересная достопримечательность, дошедшая до наших дней — церковь святого Николая. Считается, что здание было возведено византийцами ещё в IV веке. Предшествующая церкви постройка — храм Артемиды был разрушен во время сильного землетрясения, произошедшего во II веке.

Церковь была обнаружена случайно в 1850-м году русским путешественником Андреем Николаевичем Муравьёвым. После такой находки путешественник начал сбор средств на восстановление античного строения. Денег хватило на то, чтобы реконструировать часовню и выкупить территорию храма, которая принадлежала Османскому правительству. В одной из многочисленных ниш храма выделяется белый саркофаг. Предположительно, в нём когда-то хранились мощи Николая Чудотворца.