На этот раз у меня кальций та какой красивенный )))
Я его растёрла в порошок с крашеных луком "шкорлупок"...



Боюсь, там немного примеси имеются: дубильные в-ва от луковых шкурок, перламутр с соседних крашеных яиц.
Сперва удалила со скорлупы плёночки, чуток просушила, в ступке растёрла в крупную фракцию, затем на кофемолке домолола помельче. И засыпала в старую (01года! тубу от аспирина УПСА) фуфырочку, где всегда и храню кальций в порошке. А самый усваиваемый - именно измельчённая скорлупа куриных яиц. Нда.
Доза на сутки: обмакнуть свой прекрасный чистый палец в порошок и слизнуть кальций.

Всем крепкого здоровья! *___*

Как нас всех обманули насчет кальция

Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты.

Кальций — самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.

Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты.

Но как оказалось… Самый кальцийсодержащий продукт – это … МАК!

Удивительно, но в 100 граммах семян мака содержится 1460 мг Ca. Но согласитесь, что есть мак как-то грустно, особенно в таком количестве. Однако его можно перемолоть в муку кофемолкой и добавлять в каши, овощные и фруктовые салаты.

Давай посмотрим правде в глаза:

Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г