Миллионы людей бросают медитацию после первой же попытки, убеждённые, что делают что-то не так.
Мысли лезут в голову, внимание разбегается, тишины нет ни секунды.
И человек решает, что медитация не для него.
Но он просто не знал главного.
Представление о том, что медитировать значит очистить разум от мыслей, это одно из самых живучих заблуждений в истории психологии.
Красивый образ, но он неверный.
Мозг не умеет молчать
Мозг генерирует мысли так же неостановимо, как сердце бьётся. Это его природа, его работа, его способ существования. Попытка остановить поток мыслей усилием воли примерно так же эффективна, как попытка не думать о белом медведе. Чем сильнее давишь, тем громче становится.
Нейробиологи давно зафиксировали это ...
макошь311
— 33 минуты назад