Страх, эта проблема всегда была актуальной, на эту тему написано множество статей и книг.

Страх мешает многим из нас достигать своих целей и часто просто мешает полноценной жизнедеятельности. Многие испытывают страх знакомства с противоположным полом, страх публичных выступлений, кто-то просто боится сказать лишнего или кого-то обидеть.

Если вы хотите устранить свой страх, важно понимать, что для этого нужно через него пройти, т.е. сделать то, чего вы боитесь и возможно, не один раз. Получается замкнутый круг:

«Вы не делаете, потому что боитесь, а боитесь, потому что не делаете».

Единственный выход - это преодолеть свой страх, «пройти напролом» (Если вы не согласны, предлагаю прослушать аудиокнигу http://askalex.ru/subscribe.php) Но, к этому нужно подготовиться.

Я предлагаю 5 шагов.

Первый шаг, это ЗАХОТЕТЬ преодолеть свой страх. Захотеть не в смысле «Надо, но я щас не готов», «Надо, но я щас не хочу»… Нужно захотеть СЕЙЧАС это сделать.

Примеры:

- Если у вас страх знакомства с девушками, то вы должны не только захотеть научится знакомиться, но и захотеть преодолеть страх, который испытываете во время знакомства.

- Если у вас страх публичных выступлений, то вы должны не только хотеть публично выступить, но и хотеть пройти, сквозь страх.

- Если вы боитесь прыгнуть с парашютом, но хотите прыгнуть. Вам нужно захотеть преодолеть свой страх во время прыжка.

Второй шаг, это разобраться, каких последствий вы боитесь, и стоит ли их бояться…

Примеры:

- Если это страх знакомства с девушками, то вы боитесь получить негативные переживания в момент знакомства или после провала.

- Если это страх публичных выступлений, то вы боитесь опозориться. В зависимости от того, на сколько вы подготовитесь, на столько минимальным, будит риск опозориться. Если это ваше первое выступление, нужно понимать, что не всё с первого раза получается идеально.

- Если это страх прыгнуть с парашютом, то у вас срабатывает инстинкт самосохранения. Так же вы боитесь «сбоя» в процессе (не раскроется парашют, не правильно приземлюсь). Обычно первый прыжок проводится с инструктором, это сводит риск к минимуму.

Третий шаг, это посмотреть, как это делают другие…

То чего вы боитесь, для других людей может быть обычным делом, которое они выполняют, не прилагая усилий. Например, вы боитесь: познакомится с девушкой/Публично выступить/ прыгнуть с парашютом... Для кого-то это хобби, т.е. любимое дело.

Представьте, что испытывают эти люди, если есть возможность, спросите их об этом, посмотрите, как они это делают.

Если вторым шагом было разобраться с тем, что вы можете потерять, сделав то, что вам страшно, то четвёртый шаг – представить что вы потеряете, если НЕ сделаете то, что вам страшно.

Если вы не решитесь преодолеть свой страх (Познакомится с девушкой/публично выступить/ прыгнуть с парашютом…), то вы не получите новые эмоции, впечатления, первый опыт и т.д. О чём будите жалеть.

Пятый шаг – Увидеть положительный результат. После того, как вы представили отрицательный результат вашего бездействия, представьте положительный результат выполненного вами действия (преодоления страха). Это могут быть новые люди, новый опыт, новые впечатления…

Всё, теперь осталось только пойти и сделать.

Отступать поздно, Вы уже настроились, у Вас больше не будит более подходящего момента, чем сейчас. Скажите себе: «сейчас или никогда и будь, что будит…» Игнорируйте свой страх, идите напролом!

Вот они, 5 шагов, которые помогут вам преодолеть страх. Самое главное, это сделать первый шаг, этого уже может быть достаточно. Всё эти шаги служат для подъёма мотивации.