Хочу поделиться одним очень чудным легким упражнением, которое позволит вам стать здоровей.

В нашем теле постоянно, каждую долю секунды происходит множество процессов, которые мы не осознаем и не чувствуем. Кроме материальных токов, по нашему телу идут токи энергетические, и если с нашим телом что-то не так, значит где-то на пути потока энергии стоит блок, который и нарушает целостность нашего тела.

Как правило такие блоки появляются в следствии работы нашего изощрённого ума, который хочет все контролировать. Так вот, упражнение помогает привлечь внимание к телу и восстановить целостность.

Перед сном или по пробуждению, или в любое свободное время надо лечь на спину, ноги на ширине плеч, руки ладонями вверх, глаза закрыты, дыхание связаное вдох-выдох без паузы, причем выдох должен делаться сам, вы его не контролируете.
И начинаем чувствовать тело -

Большой палец левой ноги,
Левая ступня,
Левая щиколотка,
Левая голень,
Икроножная мышца,
Левое колено,
Левое бедро(задняя часть, передняя часть)
Правая нога в той же последовательности
Ягодицы,
Область ануса,
Промежность,
Низ живота,
Живот,
Солнечное сплетение,
Грудь,
Плечи,
Левое плечо,
Левое предплечье,
Кисть левой руки,
Пальцы левой руки,
Правая рука в той же последовательности.
Шея,
Лицо,
Голова,
Затылок.

После того, как вы прочувствовали каждую часть своего тела, прочувствуйте его целиком.
Это упражнение восстанавливает целостность нашего тела и позволяет телу самому себя исцелять.
Вначале будет трудно удерживать внимание на теле, выпадаешь в мысли, в картинки, но с практикой вы все быстрее и быстрее будете погружаться в тело.
И самое главное - не старайтесь сопротивляться никаким ощущениям, просто наблюдайте - категории приятно неприятно - это категории ума, у тела их нет - оно просто чувствует. Чем более неприятно вам ощущение, тем внимательней его рассматривайте.
Просто лежите и чувствуйте тело.
И еще советую почитать ребефинг, хотя бы основы-
http://www.ezoterik.info/rebirthing/library/
это очень полезная информация.
Надеюсь вам пригодиться:)