Цитата сообщения Mellodika Эффективное сжигание калорий

Всем известно, что калории являются показателями энергетической ценности любого продукта и источниками энергии для человеческого организма. Превышение необходимого их количества приводит к избыточному весу и жировым отложениям. И тогда для получения желаемых форм и привлекательных изгибов тела, необходимо сжигать калории с учетом индивидуальных особенностей каждого организма.

Эффективные способы сжигания калорий
Главным условием для снижения веса является превышение количества расходуемой энергии над количеством потребляемой с продуктами питания. При употреблении калорийной пищи необходимо сжигать большее количество калорий. Движение в любых его формах и проявлениях, включая занятие повседневными делами, спортом, выполнение физических нагрузок и упражнений, гарантированно помогут получить желаемый результат в борьбе с избыточным весом. К наиболее эффективным способам сжигания калорий относятся:

• быстрая ходьба пешком;
• игровые виды спорта, включая теннис, волейбол, баскетбол, футбол;
• занятия танцами, среди которых бачата для начинающих позволяет задействовать все группы мышц и постепенно убирать лишние килограммы;
• прогулки на велосипеде или занятия велоспортом;
• разновидности фитнеса, среди которых аэробика является самой эффективной и предоставляет возможность сжигать до 450 ккал в час;
• езда на велосипеде и плавание;
• уборка в квартире;
• активные игры с ребенком;
• ремонтные и отделочные работы в квартире или на даче;
• уход за садом и огородом.
Кроме этого, употребление достаточного количества воды активизирует процесс сжигания калорий, а во время сна за одну ночь можно избавиться от 100 ккал. Поцелуи, объятия и секс также относятся к способам избавления от источников энергии человеческого организма.
Помните, любая физическая активность поможет достичь желаемых результатов!