Если пробуждение ночью уже вошло в привычку, то стоит обратить на это особое внимание. Такое нарушение сна может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Согласно мнению врачей традиционной китайской медицины, жизненная энергия «Чи» движется внутри тела по особым энергетическим каналам, а блокировка какого-либо органа может привести к нарушению сна.

Прежде всего, важно определить причины пробуждения, только так вам удастся решить проблему и наконец-то обрести здоровый сон. Ниже приведены возможные причины нарушения сна.

Пробуждение с 23.00  до 01.00: Проблемы с самооценкой

Пробуждение в этом промежутке времени означает, что человек слишком критично относится к себе и окружающим. Еще одна возможная причина – разочарование в любимом человеке. В таком случае важно отпустить волнующую ситуацию, пересмотреть свое отношение к ней, почитать книги самопомощи.

Если же говорить о физиологии, то такое время пробуждения свидетельствует о необходимости сократить потребление жирной пищи, кофе, отказаться от курения. Это гарантия, что ваш желчный пузырь сможет правильно функционировать и не беспокоить ночью.

Пробуждение с 01.00  до 03.00: Вина и гнев

Согласно мнению врачей китайской традиционной медицины, пробуждение в этот промежуток времени говорит о чувстве вины и гневе. Гнев мог скопиться от жарких споров на работе, и этот избыток чувств мешает вашему сну. Важно осознать причины и привести свои мысли в порядок.

Пробуждение в это время может свидетельствовать о проблемах печени. Возможно, она не справляется с токсинами, и вам следует придерживаться более здорового рациона питания и уменьшить потребление алкоголя.

Пробуждение с 03.00  до 05.00: Горе и печаль

Причиной пробуждения в это время могут быть горе и печаль. Смерть близкого человека, разрыв отношений и другие тяжелые переживания оказывают негативное влияние на весь организм. Важно поделиться своими переживаниями с близкими людьми, найти утешение и снова обрести любовь к жизни.

С физиологической точки зрения, в это время наши легкие насыщают весь организм кислородом, также происходит избавление от токсинов. Так что если вы просыпаетесь от кашля, то поменяйте свой рацион питания и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.

Пробуждение с 05.00  до 07.00: Застревание в жизни

Потеря себя, ориентиров, застой в жизни приводят к пробуждениям в это время. Важно начинать свой день с чего-то радостного: послушать любимую музыку или просто заняться медитацией для очищения ума. Можно еще и составить план действий на день.

Еще одна возможная причина – проблемы с толстой кишкой. Позывы в туалет нормальны в это время. Не забывайте о своем организме, пейте больше воды.

Легкое разрешение проблем

Если вы не можете точно сказать, в какое время просыпаетесь ночью, тогда положите у кровати блокнот с ручкой для записи. Определив точное время пробуждений, вы сможете найти оптимальное решение этой проблемы.

источник

Еще о интересном:

Упражнения для улучшения зрения

Самые популярные женские вещи

Интересные факты о наших глазах

Развлечение для детей и взрослых

30 необычных способов использования лимона