Цитата сообщения Rasima_S Вестник «Здоровый образ жизни» - «ЗОЖ», 1999 г., №17 (149)
Хочу поделиться своим опытом — как снять острый радикулит. Именно острый, чтобы потом длительно, месяцами не лечиться.
Когда возникают резкие боли — ни согнуться, ни разогнуться, — ни в коем случае нельзя ложиться в постель или садиться на стул! Надо сразу начинать (через оханье и стоны) делать наклоны вперед с вытянутыми руками, чтобы кончики пальцев по возможности касались пола. И так делать в течение дня, с перерывами. Боль пройдет и не вернется.
У меня это получилось так. Я замочила белье с утра в ванну, а когда пришла с работы, переставила стиральную машину в ванну и стала стирать, как вдруг меня «прострелило», боль в пояснице до крика. Но так как машина уже крутилась, а заменить меня было некому, пришлось продолжить стирку, как говорится, «через не могу».
Сначала все охала, ведь надо было наклониться в ванну за каждой бельинкой, выжать, положить на доску, опять наклониться... (Надо обязательно полностью наклониться и потом полностью разогнуться, а не работать сгорбившись). Сначала было очень больно, а к концу стирки я и забыла, что меня «прострелило». Вспомнила, когда уже легла спать.
И второй способ. Тоже испытала на себе.
Как только появилась боль в пояснице (также не ложиться и не садиться ни в коем случае, по возможности, конечно), налить полную ванну теплой воды, чтобы она была приятной по ощущениям, лечь и 15 — 20 минут делать такие упражнения:
1. Сначала вытянуться полностью и полежать минут 5 (т. е. слегка прогреться).
2. Подтянуть согнутые в коленях ноги к животу (потихоньку, все ближе, к животу) и снова их вытянуть. И так делать минут 10 — 15 с небольшими перерывами.
3. Встать, обтереться, одеться, и можно заниматься обычными делами, только первое время не поднимать тяжести и не охлаждаться в этот день. Будете, как новенькие.
При необходимости эту процедуру можно повторить. Если это делали утром, то можно повторить вечером или на следующий день.
А у кого нет ванной, наверное, можно пойти баню. Сначала как обычно (парилка исключена), а потом (лучше прямо в бане) проделать упражнения, о которых говорилось: или, лежа на твердой поверхности, подтягивать ноги к животу, или, если нет такой возможности, делать наклоны с полным сгибанием и разгибанием.
Попробуйте, я думаю, что многим поможет такой простой способ. Самое главное — сделать это сразу.
Адрес: г. Владимир ул. П. Осипенко, 23 «а», кв. 18, Сухаревой Валентине Ивановне.