Очень часто, стремясь к достижению чего-то действительно ценного, мы подсознательно не готовы к получению результата.

Теоретически мы хотим сбросить вес, но на самом деле наше подсознание всеми силами сопротивляется.

Устраните сопротивление организма

Чтобы устранить неосознанные препятствия на пути к стройной фигуре и хорошему самочувствию, внимательно прочитайте примеры ответов.

Если ответы будут вам близки, то примите их как собственные, а если появятся свои варианты - то скорректируйте и дополните, главное, чтобы ответ был ясным и четким и «программировал» вас на достижение реальной, правильно сформулированной цели.

РЕЗУЛЬТАТ: ЧЕГО Я ХОЧУ?
Я хочу стать стройной.
Я хочу похудеть на 10 кг.
Я хочу убрать «галифе».


ПРИЗНАКИ: КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ДОБИЛАСЬ ЭТОГО?
Взвешусь.
Измерю объем талии.
Моя одежда станет мне велика.


УСЛОВИЯ: ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?
Чтобы стать привлекательной.
Чтобы нравиться мужчинам.
Чтобы влезть в одежду 7-летней давности.


СРЕДСТВА: ЧТО МНЕ НУЖНО, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ?
Терпение.
Время для занятия гимнастикой.
Кулинарные весы.
Добавьте свой вариант.


ОГРАНИЧЕНИЯ: ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГЛА ЭТОГО РАНЬШЕ?
Я соблюдала только одно из правил: сидела на диете.
Я нарушала диету, не доведя до конца.
Я не занималась спортом.
Я не держала себя в тонусе.


ПОСЛЕДСТВИЯ: ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?
Я избавлюсь от одышки.
Я перестану стесняться ходить в баню.
Добавьте свой вариант.


ЦЕННОСТЬ: СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?
Безусловно, стоит, если средства будут разумны и полезны для здоровья и если действительно произойдут изменения не только моего тела, но и жизни.
Добавьте свой вариант.

Приведите в порядок свои мысли

Для успокоения мыслей выберите день на убывающей Луне.

Перед сном найдите место, где вам уютно и спокойно.

Зажгите свечу и сядьте перед зеркалом.

Долго смотрите на свой образ.

Когда глаза привыкнут к полумраку, старайтесь смотреть как бы сквозь зеркало, заглядывайте «за» него.

Потом закройте глаза, удерживая свой образ на мысленном «зеркале».

Возможно, вы увидите себя такой же, как и в жизни, но, возможно, и немного другой.

«Я» - это то, что я думаю

Удерживая картинку самой себя, на¬чинайте корректировать свой образ: представьте себя стройной и подтянутой.

Тщательно прочертите мысленным карандашом свой силуэт анфас и в профиль.

Если это не получается, то усильте свет, представьте себя на фоне многих свечей и начните почти физически чувствовать, как лишний жировой слой вашего тела тает, как воск свечи, и стекает вниз, впитываясь в землю.

Если вы почувствуете тепло или небольшое жжение в тех областях тела, где скопился лишний жир, то все идет правильно.

Автопортрет для пользы тела

Нарисуйте свой портрет во весь рост, но не художественный, а словесный.

Для этого возьмите цветную бумагу вашего любимого цвета и ответьте в письменном виде на вопросы:
Как вы будете ощущать себя внутри в состоянии нового веса?
Как вы будете осознавать свое тело?
Какие слова вы будете слышать от окружающих людей?
Каким будет ваше дыхание?
Какую вы будете носить одежду?
Как вы сможете двигаться?
Сколько вы будете весить?


Теперь сложите эту бумагу аккуратно, положите в конверт и просматривайте ее каждое утро и вечером перед сном.
Пять легких шагов к стройности

Возьмите 5 листов обычной бумаги и ручку.

Вверху каждого листа напишите по одному из следующих заголовков:
1. Моя цель - стать стройной - стоит тех усилий, что нужны для ее достижения.
2. Эта цель достижима.
З. То, что мне надо делать для достижения цели, нормально и естественно.
4. У меня есть все необходимые способности для того, чтобы достигнуть цели.
5. Я заслуживаю достижения цели.


Возьмите один из листов в левую руку, повторите то, что в нем написано, про себя.

Если у вас есть какие-то возражения (скорее всего, так и будет), то запишите их на этом же листе.

Проделайте это по очереди с каждым листом.

Когда возражения кончатся, а в голове наступит ясность, сожгите все эти листы и приступайте к тем действиям, которые выбрало ваше второе «Я».