Цитата сообщения therrion
Калланетика - красота и здоровье нашего тела
На сегодняшний день существует огромное разнообразие программ, направленных не только на поддержание физической формы в отличном состоянии, но также и на оздоровление организма: популярная зумба, дыхательная гимнастика бодифлекс, таинственный йогалатес. Однако, есть одна методика, которая вобрала в себя все самое лучшее - это калланетика.
Калланетика – это одна из разновидностей фитнеса, включающая в себя комплекс упражнений для похудения . Большая часть упражнений калланетики - статические и позволяют укрепить все мышцы тела.
Авторство данной методики принадлежит американке Каллан Пинкней. Известная балерина в прошлом страдала от мучительных болей в спине и лишнего веса. С этим надо было что-то делать и вот, Каллан Пинкней опытным путем разработала уникальную систему, которая буквально в одночасье снискала к себе популярность благодаря своей высокой эффективности.
Эффект от калланетики, при правильном выполнении всех упражнений, достаточно высок. Мышцы растягиваются и укрепляются, лишний вес уходит, проблемные места подтягиваются, улучшается самочувствие и общее состояние организма. Для тех, кому не нравятся активные танцевальные разновидности фитнеса, калланетика подойдет наилучшим образом. Каждое упражнение – это некая неподвижная поза, в которой нужно удерживать тело в течение 1-2 минут (у новичков, как правило, получается лишь 10-15 секунд).