-Метки

аудиокниги блины волосы волшебство выпечка из слоеного теста выпечка сладкая вышивка вышивка лентами вязание крючком вязание спицами гимнастика дача декор дома декупаж деньги десерт дети домашние завтраки домашние обеды женственность женщина живопись заготовки закуски закуски мясные здоровье имидж иммунитет интересное интерьер кашель кино книги комнатные растения компьютерное котлеты красота кулинария курица кухня лекарства лепешки лепка лицо магия макияж маски красоты медицина молитва молодость мясные блюда из фарша мясо мясо в духовке новогоднее ноги обучение ребенка огород одежда оладьи омолаживание отношения очищение организма перекус печенье пикник пироги пироги наливные пирожки питание поделки полезные советы простуда психология психосоматика путешествия рассада роспись рыба малосольная рыбные блюда сад салаты салаты мясные саморазвитие сладости соленое тесто соусы стиль стройность супы суставы торты траволечение украшения и аксессуары философия жизни фото хлебопечка цветочки из ткани чай шитье яйца

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Dobrina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 5548


50 ПРИВЫЧЕК стройных людей

Вторник, 21 Октября 2014 г. 09:34 + в цитатник
Цитата сообщения VALERI-ELIN 50 ПРИВЫЧЕК ЧТОБ БЫТЬ СТРОЙНОЙ


Быть стройной - это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Для того, чтобы сохранить изящество фигуры достаточно лишь выработать у себя простые привычки. Мы составил перечень правил, которые просто нужно запомнить - как таблицу умножения.

 

  • • Высыпаться.
  • • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
  • • Любить и уважать свое тело.
  • • Пить много воды.
  • • Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
  • • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
  • • Заниматься спортом.
  • • Не завидовать худосочным моделям.
  • • Покупать себе красивую одежду.
  • • Есть только качественную и вкусную еду.
  • • Не курить.
  • • Не злоупотреблять алкоголем.
  • • Не ужинать перед сном.
  • • Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
  • • Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
  • • Пить перед сном кефир.
  • • Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  • • Тщательно пережевывать пищу.
  • • «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  • • Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  • • Не есть за компьютером и перед телевизором.
  • • Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
  • • Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
  • • Есть медленно.
  • • Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
  • • Пить чай и кофе без сахара.
  • • Много ходить пешком.
  • • Регулярно заниматься сексом.
  • • Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  • • Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
  • • Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  • • Ограничить употребление соли.
  • • Принимать контрастный душ.
  • • Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
  • • Не «кусочничать» во время приготовления еды.
  • • Взвешиваться только натощак.
  • • Ходить в продуктовый магазин сытой.
  • • Чаще смеяться.
  • • Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  • • Использовать натуральные специи.
  • • Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
  • • Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
  • • Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
  • • Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
  • • Следить за состоянием здоровья.
  • • Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
  • • Полюбить супы.
  • • Не пренебрегать массажем.
  • • Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
  • • Полноценно отдыхать от работы.

банер (400x150, 31Kb)

Рубрики:  3. КРАСОТА/стройность
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку