Чтобы запоры у детей встречались как можно реже, необходимо прежде всего нормализовать питание ребенка, улучшить работу кишечника, устранить признаки дисбактериоза, делать массаж и давать ребенку больше двигаться. 

Для профилактики запоров (а также при запоре и после запора) необходимо:

1. Часто давать ребенку питье, а именно: компоты из сухофруктов: слив, чернослива, кураги - с 3 месяцев, фенхелевый или ромашковый чай, укропную воду - с 1 месяца.

2. Несколько раз в день давать кисломолочные продукты (кефир, простокваша, сметана).

3. Исключить продукты, которые крепят или ухудшают моторику: груши, шоколад, рис, манную и другие каши, чай и кофе, мучное, творог, вяжущие продукты.

4. Давать ребенку продукты, стимулирующие работу кишечника: овощи,фрукты, хлеб грубого помола, орехи, рассыпчатые каши, овощные супы.

5. Делать ребенку массаж: поглаживания животика малыша по часовой стрелке, выкладывание на животик, подгибание ножек к животу.

6. Давать ребенку больше двигаться, заниматься спортом (бег, катание на лыжах, плавание) и делать упражнения (гиманстику, фитнес).

7. При возникновения запора обратитесь к специалисту - гастроэнтерологу.

Серия сообщений "Болезни и лечение детей":
Часть 1 - Причины и лечение запоров у детей
Часть 2 - Профилактика запоров у детей
Часть 3 - Пищевая аллергия и продукты-аллергены.