Цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Полезная баня

Про пользу бани, пожалуй, слышали все, но кроме общеукрепляющего эффекта, в парной есть еще и терапевтический, особенно при радикулите. Баня действует на хребет с двух сторон: с одной — происходит расслабление спинных мышц, с другой — из организма активно выводятся лишние соли и шлаки. Помимо этого, банный пар открывает и прочищает все поры, удаляет грязь с тела и мягко снимает с верхнего слоя кожи мертвые клетки.

Под воздействием массажа веником и горячего воздуха повышается гибкость связок, идет перераспределение лимфы и крови, это содействует притоку к суставам воздуха и питательных веществ. Благодаря этому обновляется кровь и улучшается работа восстановительных механизмов. Увеличивается активность кровообращения, а также улучшается работа всех функциональных процессов нашего организма. Какая же польза бани для человека?

Баня и ее польза велика при восстановлении после радикулита. Единственное противопоказание, которое присутствует для российской бани – первые дни обострения заболевания, так как в эти дни противопоказаны вообще какие-либо упражнения. Кроме того, русская баня требует соблюдения ряда определенных правил, для достижения эффекта.

Перед входом в парную впервые нужно будет устроить разминку и поупражнять кровеносные сосуды — погреть ноги в горячей воде.

Лучшее положение в парилке — лежа либо стоя; в случае если приходится сидеть, никогда не накладывайте ногу на ногу, чтоб не пережимать кровеносные сосуды.

После каждого выхода из парилки окунитесь в бассейне, либо станьте под душ, чтобы смыть выступивший пот с солями и шлаками.

Перед очередным заходом в парную надо несколько отдохнуть. Общее время присутствия в парилке не может превосходить 20-30 мин. в 3-4 захода, при этом оптимальный отдых между ними 10-15 мин..

Для лечения радикулита в парной рекомендуется использовать разные ароматизаторы. Очень полезен настой из листьев хрена, смешанный настой из листьев березы, можжевельника и липы, настой чебреца.

Отвар нужно бросать не на камень, а в самую верхнюю часть каменки, чтоб поток шел широко, обеспечивая сохранение всех полезных веществ для организма человека, причем сначала нужно поддать просто горячей водой и лишь после отваром.

Готовятся ж отвары так: в кастрюлю высыпать необходимую смесь, залить кипятком и поставить на большой огонь. Когда вода закипит, уменьшить огонь до минимума, плотно закрыть кастрюлю крышкой и кипятить порядка 50-60 минут. После этого отвар остудить, тщательно процедить и перелить в бутылки, после чего их плотно закрыть. Хранить в темном прохладном месте.

Польза бани увеличивается вдвое при использовании веника.

При лечении радикулита используется березовый веник. Но еще более полезен при радикулите веник из крапивы. Он обязательно должен быть небольшого размера и перед использованием его нужно тщательно подготовить, просто переложить из горячей воды на три-четыре минуты в холодную. Париться им можно только после того, как кожа хорошенько прогрелась.