Мы составили для тебя шпаргалку по правильному питанию. Выбирай и наслаждайся!

1. Пюре из чечевицы, паровые котлеты из куриного филе, салат из огурцов и редиски, цельнозерновой хлеб.

2. Филе, гречневая каша, помидоры и зеленый лук.

3. Рыба, приготовленая на пару, овощи и зеленый чай.

4. Стейк на гриле, вареная свекла с кунжутными семечками, цельнозерновой хлеб с сыром.

5. Грибной крем-суп, салат из зеленых овощей, тост с маслом.

6. 2 отварных яйца с авокадо, 100 г крекеров, 1 ч. л. арахисовой пасты.

источник: http://www.cosmo.com.ua/6-poleznih-obedov-dlya-pohudeniya/