23 мая |
Сейчас у меня принцип питания таков: один раз в день твердая пища, остальные приемы - жидкость.
Рацион сегодня:
завтрак: 0,5 л кефира 1% ~ 190 kkal
обед: жареное филе курицы без соли, но с перцем ~ 150 kkal
1 помидор ~ 30 kkal
2 огурца ~ 30 kkal
1 апельсин ~ 85 kkal
0,2 л кефира 1% ~ 75 kkal
ужин: 0,5 л кефира 1% ~ 190 kkal
______________
Итого: ~ 650 kkal
Спорта не было.
Рубрики: | • ежедневный отчет |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |