В наше время боль в спине — это один из самых распространённых недугов. Чем вызваны болезни спины, какие рецепты предлагает нам для лечения народная медицина? Существует огромное количество рекомендаций, для некоторых больных лучше одни, для других помогают другие рецепты, поэтому стоит просмотреть и опробовать несколько из предлагаемых нами рекомендаций и подобрать для себя индивидуальную методику лечения болей в спине.

Существует заблуждение, что боли в спине — это результаты перенесённых ранее травм или последствия тяжёлой физической работы, но это не так, многие работники офисов так же страдают болями в спине. Основные заболевания, вызывающие боль в спине — это остеохандроз и радикулит, который может настич каждого. И не обязательного того человека, кто усердно трудится.

Огромное значение при болях в спине имеет качество матраца. Именно его жёсткость – является найлучшим средством для предотвращения болей в спине. Спать лучше всего на жестком. При провисании пружинного каркаса смастерите дощатый настил размером с ваш матрац (вполне пригодна фанера толщиной 4—9 см) и положите его между матрацем и пружинами. Можете вообще убрать пружинный каркас и класть матрац прямо на пол. Таким образом, Вы только улучшиете своё состояние и поддержите Ваш позвоночник и спину.

Болезни спины зачастую приводят ко многим другим недомоганиям, включая утомление, раздражительность и ишиас. На языке организма боли в спине говорят о том, что вы взвалили на себя непосильный груз слишком больших обязанностей. Прежде чем пробовать перечисленные ниже средства, попробуйте разгрузить себя и не носить тяжёлые вещи. Так как доказанно, что если человек носит вещи, больше 10% от массы его тела – то такой человек, в скором времени, начнёт жаловатся на боли в спине.

Сидячий образ жизни, ушибы, даже неудобная поза во сне – всё это может вызвать боли в спине. Как с данной проблемой справиться? Об этом мы Вам и расскажем.

 

И так вот самые известные народные методы лечения болей в спине:

 

1. Йога. Некоторые позы, приносящие пользу, — кобра, прогиб назад, саранча, радуга, плуг, полный поворот, локоть-к-колену и попеременное подтягивание ног. Эти асаны можно найти в большинстве книг по йоге. Но ними можно пользоватся при присуцтвии инструктора по йоге, или если же Вы знаете и освоили азы йоги.

 

2. Термофор (электротермическая грелка) — прекрасное средство для лечения болей спины. К сожалению, стоимость этого великолепного прибора высока, но любой хроник с болями в спине вряд ли сможет обходиться без него. Да и к тому же, он оправдвет Ваше доверие, и Вы сможете забыть о болях в спине.

 

3. Травяная ванна. Эта пряно пахнущая ванна — прекрасное средство для лечения болей спины. Рекомендуется, принимать ее в течение 25 минут до появления желания заснуть в ванне. Доведите 4 стакана воды до кипения, снимите с огня, добавьте 75% стакана липового цвета и 35% стакана листьев розмарина. Закройте кастрюлю и настаивайте 10 минут. Процедите и добавьте в воду в ванну и начинайте «отогреватся». Данную процедуру стоит выполнять на протяжении недели, через день, а если есть желаение, то и дольше.

 

4. Цвет в лечении спины – имеет не последнее место. Голубой цвет успокаивает, смягчает и имеет антивоспалительное воздействие. Поэтому он особенно полезен для облегчения болей в спине. Красного цвета с его стимулирующим и раздражающим действием необходимо избегать. Один из хиропрактиков постоянно советует своим пациентам, жалующимся на боли в спине, воздерживаться от ношения красных блуз и рубашек.

 

5. Валериана. Это эффективный мышечный релаксант и обезболивающее средство. Валериана смягчает боль посредством угнетающего действия на центральную нервную систему. У некоторых людей наблюдается отрицательная реакция на эту траву, они жалуются на боли в желудке, тошноту, головокружение, головные боли и тревожные сновидения. Поэтому начинайте с приема малых доз. Принимать корень валерианы нужно в виде отвара, иногда в смеси с другими травами, да бы избежать неприятный запах.

 

6. Возьмите  200г. сухой горчицы, разведите её и добавьте в ванну, ванна должна быть довольно горячей, но не обжигающей. После ванны смыть остатки горчицы с тела и лечь в постель, хорошо укутаться, желательно шерсятным одеялом и спать ночь, не раскрываясь.

 

7. Лепёшка из глины — взять 25% ведра глины, луше красной, развести то консистенции густого теста горячей водой, слепить лепёшку толщиной4 сми положить на спину, лежать на животе, пока глина не остынет. Промыть спину и лечь в тёплую постель. Особенно хорошо это средство при радикулите и остерохондрозе.

 

8. Снег с солью — очень действенный метод для снятия острой боли. взять 2 стакана снега, 1 стакан крупной соли, быстро смешать, на спину положить салфетку на салфетку выложить смесь снега с солью, такой компресс довольно не приятен и проводится не более 5 минут. Следует использовать только при острой боли в спине, как единоразовое средство, данный компресс только снимает боль, затем нужно применять для лечения другие методики.

 

9. Мешочек с косточками черешни — соберите пару стаканов косточек череши и высушите. Когда у вас заболела спина, разогрейте косточки в духовке, высыпьте в шерстяной мешочек, приложите к больной спине. Не стоит переусердствовать с нагревом косточек, чтобы не получить ожог. Если всё сделать правильно – то Вы добётесь желаемого результата.

 

10. Багульник болотный — взять чайную ложку измельчённого багульника болотного, залить холодной кипячёной водой (2 стакана), дать настояться 10 часов, процедите настой, употреблять 4 раза в день по полстакана.

 

11. Берут 300-400г. сушёной мяты, кипятят в ведре с водой 20 минут, затем, выливают полученную воду в ванну, больной ложится в ванну и находится там, пока вода не остынет достаточно, рекомнендуется повторить 2-3 раза. После ванны больного уложить в тёплую постель.

 

12. Общие правила: Что бы избежать болей в спине ешьте брокколи и шпинат, ведь они содержать в себе витамин К, который необхотим для костей. А здоровые кости – это здоровая спина и тело!

 

13. Так же, нужно правильно выбрать спальное место. То есть при выборе кровати или дивана, на котором Вы планируете спать, обращайте внимание на его жёсткость. Так как оказалось, что люди, спящие на мягких матрасах, испытывают боли в спине гораздо реже, чем те, кто предпочитает пожестче.

 

14. Что касается подушки: она не должна быть ни очень большой, ни очень маленькой. Если вы спите на спине, ваш подбородок не должен упираться вам в грудь, то есть идеальный вариант – подкладывать подушку не под самую голову, а немного под спину.

 

15. Если же вы любите спать на боку, голова должна лежать на том же уровне, на котором оказывается ваш позвоночник.

 

16. Всегда садитесь в кресло или стул плотно, чтобы ваша спина касалась спинки, причём по всей длине. Высота стула должна позволять вам поставить обе ступни на пол, но при этом колени не должны быть поджаты, а спина выгнута.

 

17. Профилактика:

 

17.1  Разминка шеи: Наклоны головы небольшой амплитуды и не резкие вперед- назад 40 раз, влево-вправо -40 раз. Круговые движения не делать.

 

17.2 Разминка поясницы: круговые движения по 20 раз в каждую сторону, движения тазом вперед – назад 40 раз, движение телом влево-вправо 40 раз.

 

17.3 Сидя на стуле, левая рука о край спинки стула, правая рука опирается в наружную поверхность левого бедра и колена, тело закручено влево (не до упора). Вдох через рот , на вдохе не даем телу раскручиваться . Пауза 6 секунд. Вдох через рот, сколько позволяет тело закручиваем его влево. Пауза 6 секунд . Тоже самое в другую сторону. Повторить в каждую сторону по 3 раза.

 

17.4 Стоя. Руки вверх. На счет раз тянем руки вверх, на два добавляем плечи и голову, на три — добавляем грудь, живот и спину, на счет четыре – встаем на носки и тянемся всем телом 5-10 секунд. Затем медленно опускаемся на пятки. Делаем дыхательные упражнения. Повторяем 3 раза.

 

17.5 Лежа на полу: производить перекатывание тела вверх лицом — вниз лицом по 1-5 минут на все упражнения. При этом тело должно быть максимально вытянуто (как свечка), а руки вытянуты над головой, ладони взяты друг за друга.

 

17.6 При болях в области лопаток: Сидя на стуле, правая рука на левой (ладонь фиксирует локоть), правая рука отведена влево до чувства легкого натяжения в межлопаточной области. Глубокий вдох через рот, на выдохе не даем правой руке уходить вправо. Пауза 6 секунд. Медленный выдох через рот. На выдохе левую руку аккуратно уводим вправо, сколько позволяет расслабление мышц (амплитуда небольшая — не до упора!) повторить по 3 раза в каждую сторону.

 

Теперь несколько простых рекомендаций общего характера. При болях в спине как Вы заметили по рецептам народной медицины используют прогревание и желательно, чтобы больной имел возможность комфортно полежать, чтобы снять нагрузку с больной спины и позвоночника. Следует так же обратить внимание на недопустимость таких рецептов, как прогревание утюгом, натирание скипидаром и прочие садистские рекомендации, ведь спину не вылечишь получив термический или химический ожёг больного участка. Лучше воспользоваться гуманными и безопасными методами лечения, нежели попасть в больницу ещё и с ожогом. 

Желаем Вам выбрать правильное лечение, а лучше вовсе к нему не прибегать! Будьте здоровы!

Взято здесь: http://narodnaya-medecina.com.ua/?p=4493