Теоретическая часть

 

Корни настойчивости

Настойчивость - это способность постоянно и методично преодолевать внешние и внутренние препятствия на пути к поставленной цели.

Настойчивость, порой перетекающая в упорство или, в отдельных случаях, упрямство, является очень важным личностным качеством, позволяющим добиваться успеха в любой сфере деятельности.

Корни настойчивости - в самодисциплине и преданности. Чем более вы преданны какой-либо идее и дисциплинированны - тем настойчивее будете добиваться поставленных целей, как в работе, так и в остальных сферах жизни.

Признаки отсутствия настойчивости

Человек со слабой волей, недисциплинированный и непреданный, проявляет такие признаки, как:

- прокрастинация (откладывание важных дел на потом)

- недоведение важных дел до конца

- предательство

- лень.

Формирование настойчивости

Настойчивый человек понимает, что он хочет и не сдаётся на пути к поставленной цели. Он проявляет силу воли, чтобы вновь и вновь предпринимать усилия по достижению цели, не отступает и не отчаивается, если этому мешают какие-либо трудности.

Из этого складываются четыре основных проявления настойчивости:

- упорно предпринимать усилия

- никогда не сдаваться

- никогда не отступать

- никогда не отчаиваться

Разумеется, слово 'никогда' в случае отступления не следует понимать буквально. Бывают случаи, когда можно отступить: например, когда это велит сделать совесть, честь или здравый смысл. Или когда в результате вашего упорства могут пострадать невинные люди. Но в прочих ситуациях, никогда не отступайте от намеченного!

Запомните: нельзя отступать или сдаваться не только после одного, но и после сотни поражений.

Для развития настойчивости необходимо:

- ставить перед собой цели.

Цели должны быть конкретными и реалистичными.

- разрабатывать под каждую цель подробный план по её достижению.

План должен содержать описание маленьких шагов, - ежедневных усилий, которые вы можете легко проявить на пути к цели.

- каждый день заставлять себя сделать хотя бы один маленький шаг на пути к цели.

Маленькими шагами можно достичь любой цели, если делать их регулярно и упорно.

- 'есть слона по кусочкам'.

Любую крупную цель нужно разбить на несколько мелких, чтобы легче достичь конечную цель.

- доводить любые начатые дела до конца.

Беритесь только за те дела, которые можете довести до конца. Остальные - не начинайте, а начав - старайтесь довести до конца, даже если не хочется. Единственным аргументом против доведения дела до конца является тот момент, когда от этого могут пострадать другие люди. Если же от этого никто не пострадает, нет оснований оставлять начатое дело незавершённым.

Вопросы для самопроверки

- Что такое настойчивость?

- В чём корни настойчивости?

- Каковы признаки отсутствия настойчивости?

- Каковы основные проявления настойчивости?

- Что можно предпринять для развития настойчивости?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Практика 'наметил-сделал'

Одна из практик раджа-йоги для развития целеустремлённости и настойчивости называется "наметил - сделал": поставьте перед собой какую-то конкретную и реалистичную цель и обязательно сделайте всё от вас зависящее для того, чтобы достичь её. Потом переходите к другой цели. И так до тех пор, пока не выработаете нужные качества.

Поначалу цели могут быть мелкие, но со временем они должны становиться всё масштабнее и масштабнее.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Подробнее о том, как научиться доводить начатые дела до конца можно узнать тут: http://v-lavrov.livejournal.com/4430.html