Звезда  «Сплетницы»  в  отличной  форме!  Она  сама  корректирует  свой  рацион.  Блейк  выбирает  продукты,  содержащие  полезные  (сложные)  углеводы,  пьет  много  воды.  Она  никогда  не  отказывается  от  завтрака.  А  если  хочет  побаловать  себя  чем-то  вкусненьким,  делает  это  утром.  Разумеется,  никакого  печенья  и  чипсов  -  только  свежие  фрукты:  яблоки,  апельсины.  Блейк  проводит  в  спортзале  до  четы-рех-пяти  часов  в  неделю,  ежедневно  занимается  пилатесом  и  йогой.  А  еще  актриса  уверена,  что  без  любви  к  себе  никак  нельзя!  И  она  права!

Примерное  дневное  меню

Завтрак:  овсяная  каша  на  миндальном  молоке  с  горстью  свежих  ягод,  посыпанная  измельченными  семенами  льна.  Обед:  порция  овощного  салата,  куриная  грудка  (до  180  г).  Ужин:  порция  овощного  салата,  чашка  бурого  риса,  отварная  рыба  (до  160  г).

Из  напитков  предпочтителен  зеленый  чай  без  сахара,  а  также  минеральная  столовая  вода.

Главные  принципы  питания  актрисы  -умеренное  потребление  пищи,  исключение  сладостей,  но  никакого  голода-  .

КОММЕНТАРИЙ  ДИЕТОЛОГА

Она  молодец!  У  Блейк  идеальный  завтрак,  а  это  самый  важный  прием  пищи  для  нашего  метаболизма.  Сложные  углеводы  -  лучшее  начало  дня,  ведь  именно  они  запускают  утром  наш  метаболизм  и  дарят  на  целый  день  заряд  энергии.  Его  хватит  и  на  йогу,  и  на  пилатес,  и  на  продолжительные  тренировки  в  зале.  Семечки  льна,  которые  употребляет  утром  актриса,  имеют  массу  полезных  свойств  и  содержат  удивительные  вещества,  которые  позитивно  влияют  на  деятельность  головного  мозга;  улучшают  состояние  кожи  и  волос;  дополнительно  мобилизуют  жировую  клетку,  не  давая  ей  возможности  делать  запасы;  являются  источником  полезных  жиров  для  организма.  Блейк  выбирает  для  своего  меню  только  полезные  продукты.  И  даже  сладости,  которые  предпочитает  актриса,  дают  организму  сплошную  пользу.  Такой  тип  питания  можно  рекомендовать  абсолютно  всем.