Что полезно и что опасно для суставов?



Что для суставов полезно:

растительная и молочная пища
плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, гимнастика
растирание и разминание, грамотный массаж
частая смена поз

Что опасно:

таскание тяжестей
лишний вес
частые травмы
неравномерная нагрузка на суставы
недолеченные инфекции

Только факты:

остеоартроз чаще всего поражает коленный, тазобедренный и плечевой суставы, а артрит – кисти рук и симметрично расположенные суставы;
предрасположенность к болезням суставов передается по наследству, причем сильнее по женской линии – от матери к дочери;
артритами и артрозами практически не болеют эскимосы и жители Средиземноморья, в рационе которых больше рыбы, чем мяса и животных жиров;
люди, страдающие артритами, могли бы населить большую страну – их больше 300 миллионов;
болезни суставов – главная причина нетрудоспособности в Великобритании.

Кстати, печально, но такова реальность: лекарства, с помощью которого можно полностью избавиться от артроза, не существует. Можно лишь уменьшить боль и замедлить процесс разрушения: чтобы нормализовать структуру хряща, применяют препараты-хондропротекторы. В тяжелых случаях больной сустав можно заменить на искусственный. А вот обещания «раз и навсегда решить проблему артроза» с помощью тех или иных таблеток (мазей, вытяжек, припарок, добавок к пище) – просто спекуляция.