Здоровый образ жизни!Удача и успех !Здоровый образ жизни ! Полезен он для всех !Здоровье- наш Лучший Друг !

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 10:06 + в цитатник

О_Николина все записи автора

5369078_0_f2209_4a2170be_orig (660x457, 1089Kb)

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

О_Николина обратиться по имени «В здоровом теле здоровый дух»Здоровье – твой лучший друг ! Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 10:07 (ссылка)

Присказки о Здоровом образе жизни

• Спите в прохладной комнате, это твердо помните."
"• Ноги выше головы — и помолодеешь ты."
"• Не плыть пассивно по течению, найди себе увлечение."
"• Не хныкать, не стонать— а лучше песни распевать."
"• В душном помещении не оставаться ни на мгновение."
"• Не шаркать ногами, ходить с поднятыми, расправленными
плечами."
"• Вредные привычки сожги, как спички."
"• Напрягай свои мысли,чтоб мозги не закисли."
"• Не ворчать, не бурчать,молодежь постараться понять."
"• Хороший, качественный сон — для старости заслон."
"• Даже за самую малость воздай Богу благодарность."
"• Много ходить — в хорошей форме быть."
"• Душевное опустошение — начало старения."
"• Следите за осанкой,чтоб не выглядеть согбенной поганкой."
"• Желаний не стало — старость настала"
"• Надо кушать, а не жрать и очень медленно жевать, каждый кусочек смаковать"
0_11184e_98852286_orig (550x633, 1937Kb)

0_11184e_98852286_orig (550x633, 1937Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

VashaVshenka обратиться по имени Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 10:09 (ссылка)

Супер!

Ответить С цитатой В цитатник

О_Николина обратиться по имени Жизнь без любви – одни воспоминания, А без Здоровья – прозябание. Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 10:12 (ссылка)

*** Наш друг – здоровье ***

Пословицы и поговорки про спорт
и здоровый образ жизни

Закаляй свое тело с пользой для дела.

Холода не бойся, сам по пояс мойся.

Кто спортом занимается, тот силы набирается.

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

И смекалка нужна, и закалка важна.

В здоровом теле здоровый дух.

Паруса да снасти у спортсмена во власти.

Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Крепок телом - богат и делом.

Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.

Пешком ходить — долго жить.

Отдай спорту время, а взамен получи здоровье
КРАСИВОЕ (400x400, 705Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

О_Николина обратиться по имени УРА ! ЗОЖ !Мы выбираем «Life», жизнь это лучший кайф, Жизнь это яркий миг! Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 10:23 (ссылка)

Не зря говорит народ: «В здоровом теле здоровый дух».

Не зря об этом мой стих поёт. Здоровье – твой лучший друг.

Зарядку надо делать с утра, Закаляться, соблюдать гигиену,

В речке почаще купаться Здоровье нам крикнет: «Ура!»

Не зря говорит народ: «В здоровом теле здоровый дух».

Не зря об этом мой стих поёт. Здоровье – наш лучший друг.
==========================================
***Если живот убрать хотите,***
Это упражнение выполните.
Живот медленно поджать,
И сколько можешь подержать.
Теперь очень резко выдохни,
Выдохнув, немного отдохни,
И сначала опять начни.
***********************************************
***Наш волшебный организм-***
Это само исцеляющий механизм.
Он естественным путем
Излечивает себя разумом.
Настоящий доктор - внутри нас.
Знай это гомосапиес...............
***----За здоровый образ жизни надо браться......срочно !!!
МАЛИНА (700x359, 74Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

О_Николина обратиться по имени Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 11:05 (ссылка)

VashaVshenka, угу-угу ,бегу и к ВАМ и себе ,совпало ЗОЖ от меня и "бузотки" ??? ВОТ СБРАСЫВАЮ ЧУТОК ИНФЫ.....
Продолжение следует...
************************************************************************************************************
С 3 до 5 часов -"точка росы" - Зарождается кровь.
2. С 4 до 5 - Подъём для долгожителей.
3. С 5 до 7 - Первый завтрак( фрукты, орехи, финики, мед..)
4. С 9 до 10 - Второй завтрак ( свежевыжатый сок,салаты овощные, фрукты, орехи, финики,изюм, мед..) - СМЕНА КРОВИ.
5. С 11 до 13 - Обед - основной прием пищи - сильная кровь.
6. С 14 до 15 - Легкий полдник - последний прием пищи в течение дня ( для ослабленных) - поджелудочная железа перестает работать.
7. С 17 часов- Всякое употребление пищи ведет к болезни и старости - кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5 - 7 часов утра следующего дня.
8. С 20 до 21 - Подготовка ко сну.
9. С 21 до 5 утра - Глубокий сон. Долгожители спят. При употреблении пищи кровь слаббеет - зарождение всяч. заболеваний.

При постоянном питании с 17 - 21...01.00 цикл утилизации отходов перегружен. Отходы жизнедеятельности остаются внутри организма , провоцируя заболевания,

Придерживаясь режима, проживите неделю, месяц, 3 месяца, 1 год. За это время вы построите новое, совершенно безболезненное тело. При этом ничем не рискуя. Вы всегда см ЦЕННОСТЬ СНА

Сон в разные часы суток имеет разную ценность. Для восстановления организма необходимо спать "эмпир." 12 - 14 часов сна.
Сон с 22.00 до 5.00 - ценность сна 11 часов. (см. табличку) :

С 19 до 20 - Ценность сна за 1 час - 7 часов.
С 20 до 21 ------------------------------ - 6 часов.
С 21 до 22 ------------------------------ - 5 часов.
С 22 до 23 ------------------------------ - 4 часа.
С 23 до 24 -----------------------------= - 3 часа.
С 0 до 1 ------------------------------ - 2 часа.
С 1 до 2 ------------------------------- - 1 час.
С 2 до 3 ------------------------------- - 30 мин.
С 3 до 4 ------------------------------- - 15 мин.
С 4 до 5 ------------------------------- - 7 мин.
С 5 до 6 ------------------------------- - 1 ми н.

Далее спать бессмысленно. Можно ложиться спать в 24.00, набирая при этом сна, сог.таблице, 2 -3 часа.Недосыпание - "синдром усталости" - нарушение природного режима - первая причина многих заболеваний.........