страдостея все записи автора

 

Активность - залог прекрасного самочувствия

 Большинство людей жалуется на усталость, легкое недомогание, их постоянно клонит на сон, это все следствия гиподинамии. Сегодня офисный работник постоянно находится в "сидячем" положении. За весь день такой человек не проходит и половины нормы, которая требуется в сутки. Современный человек вместо того, что бы пройтись, предпочитает проехаться на транспорте. За нас все делает техника, а потому желание и потребность двигаться значительно снижается.

  Такое состояние сказывается весьма отрицательно на все системы организма. Мышцы стают вялыми, начинает пошаливать вестибулярный аппарат. Однако уже сегодня можно начать бороться с состоянием гиподинамии, для этого отправляйтесь на  прогулку пешком или пробежку.

  Начиная больше ходить, двигаться, мы меняем привычный сидячий образ жизни. Противопоказаний ходьба не имеет, а прогулка обычным шагом способно сжечь 270 ккал в час. Начните бегать, а чтобы получить мотивацию, можно записаться на действующие марафоны. Отличный способ заставить себя быть активным физически, это завести собаку, а значит, от получасовых прогулок точно не отвертеться.

  Даже простой шопинг можно сделать отличным поводом для физической активности.  Находите повод, чтобы быть энергичным и находится в состоянии активности. 

Поднять иммунитет и укрепить здоровье поможет препарат ветом, отзывы о препарате ветом вы можете прочитать тут.