_butterfly_2006 (SNV) все записи автора Рада то как я)) Похудела!)) На 2 кг) Мало, но без усилий. Я вообще худеть не собиралась, ела в своё удовольствие, что душа пожелает. Но конечно не каждый час,, просто без ограничений, как питаюсь обычно. Во сновном мандарины-моя страсть. Активно ими питалась). А сегодня была у одной девчёнки, решила взвеситься. И вот, минус 2 кг. Не хотела взвесиваться,избегаю этого :D, но собираюсь на диету сaдиться и нужно знать вес.) И вотс..Ааа..))) Рада, хоть и так мало). Потом диету выложу, по моему легко, для меня, любительницы фруктов :D и очень эффективно.

miki-piki (SNV) все записи автора

воротит от самой себя... уже устала бороться... а если сдамся, то превращусь в комод...

 

Мне все время хочется сладкого... шокодад мне уже снится...

 

и я не влезаю в свои летние джинсы....

 

Вчера видела удивительную парочку... Девушка лет 20, необъятных объемов (кг 85-90 точно), в коротюсенькой юбчонке и куртке, еле прикрывающей бока... но, ей, наверное, тепло....

 

А за руку ее держал парень, с внешностью эмм... смесь Эшнота Кетчера и Хита Леджера... Красавчик с обложки журнала.... ~не знала, что в Архангельске такие бывают~

 

Успокаивала себя тем, чтот они брат и сестра, но они как спецально встали прямо передо мной и начали целоваться...он ещё и руки положил ей на попу... грел, что ли....

 

Они зашли в кафе, где готовят безумно вкусные пончики... Эх, вздохнула я и поплелась домой есть свои вареные овощи...

 

Девочки!! ну как так жить? я 2004-2005 год спокойно могла прожить без этого всего, потом однажды решила начать кушать нормально и сорвалась... теперь меня все время тянет на что-то вредное....

 

Когда-то я весила почти 80. Похудев весила 60.

 

Мною проверены все диеты, все физические упражнения, включая плавание, велосипед и бег.

 

Щас набрала до 65, но чувтвую себя коровой! Ещё я очень обленилась(((

 

Как избавиться от вечного чувства, прежде всего, ВИНЫ??? потом уже от вечного чувства голода... и наконец полюбить себя, такой какая я есть.... А то мне кажется, никому я не нужна с такой фигурой... но в тоже время, я вижу многих счастливых девчонок у которых есть парни, и они любят их такими какие они есть....даже если их вес за 80....

 

 

 

Как избавиться от комплексов?

Secretnaya (SNV) все записи автора Так, теперь ничто меня не собъет с намеченного пути, завтра понедельник, и не подойти мне к холодильнику 2 недели....
Буду своей диеты придерживаться)

miki-piki (SNV) все записи автора Девчонки, смотрели передачу по 1му (в понедельник вроде)про диеты? как вам Аница Цой? меня, конечно, впечатлило...

Secretnaya (SNV) все записи автора Вообщем у меня такой вопрос, хочу купить каких-нибудь витаминчиков, именно витаминов, а не табеток для похудения, чтобы волосы не сыпались и ногти. Посоветовали йод-актив, но нигде где не бываю не могу найти, мот кто знает хорошее что-нить?Буду оч благодарна

Secretnaya (SNV) все записи автора Всем приветик! Я опять начала все сначала, второй день ем мало, не ем мучного и сладкого(очень рада), прыгаю на скакалке по 1000 раз и пресс качаю, стараюсь очень)))Вчера была аэробика, сеня бассейн, вообщем я спорт герл))) Крепитесь, я с вами!
А вот вам про разгрузочные дни, пробывала почти все, так что дерзайте и выбирайте, что нравится!
"Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес.
Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна.
Продукты для разгрузочного дня можно подобрать самим, рассчитав калорийность и количество жира, а можно воспользоваться готовыми вариантами. Главное - не съедать всю дневную норму сразу, а разделить всю пищу на пять примерно равных порций. Будьте осторожны с яблочными и огуречными днями. Они очень эффективны, но у многих от яблок и огурцов разыгрывается аппетит, и в такой разгрузочный день легко переесть. В таком случае лучше попробовать другие варианты.
Первыми на кастинг вспархивают так называемые "Жидкие разгрузочные дни" - они по праву считаются самыми эффективными и доступными практически всем.

1. Кефирный "разгрузочный день" - наш общий знакомый, оправдавший немало надежд. Полтора литра нежирного кефира.. и на следующий день вы с лёгкостью недосчитываетесь килограмма, а то и чуть больше...(мнение участника эксперимента: проверено, действует и чувства голода не наблюдалось).

Кефир позволяет сочетать себя (в нормальной вкусовой пропорции) с зеленью, что придаёт этому "разгрузочному дню" новый нюанс.

2. Молочный день. Полтора литра нежирного молока кипятим и заливаем в термос, туда же засыпаем столовую ложку гранулированного чая, ждём час.. пьём весь день в тёплом виде. Гарантируется потеря от 1 до 2-х килограммов (Проверено: действует, да ещё как!)

3. Соковый день. О нём уже было немало сказано, но нелишне напомнить - консервированные овощные и фруктовые соки всё же рекомендуют разводить кипячёной водой ровно наполовину. (Проверено: лично мне весь день только на соке было тяжко. Летом, в жару ещё куда ни шло... а в межсезонье тяжко, но эффект опять же есть).

4. Молочные и соковые коктейли - всем нам хорошо известные коробочки молока "Чудо" и "Мажитель", одна коробочка (200гр) дарит нам от 100 до 120 калорий, компактность опять же, трубочка... можно легко купить и иметь при себе. (Проверено: вкусно, даже на мой привередливый взгляд и общую нелюбовь к молоку. Скептики усмехнутся иронично... а как же добавки, всякие вреднючие консерванты? Вы надписи на коробочке читали? Читали.. Вы ведь не неделю их пить собираетесь, ведь правда? А пять-шесть коробочек (литр или полтора, 720 Кл) вашу драгоценную имунную систему не пошатнут)! Вот только молоком с шоколадными добавками не стоит увлекаться, там калорийность больше и количество надо уменьшить... если ну, очень хочется)!

5. Та-та-та-та... на кастинг приглашается "Горячая кружка Магги". Жюри замерло в недоверчивом недоумении. Конкурсант явно издевается... А вот газета "Худеем вместе" и весьма уважаемый специалист Ольга Зайкина очень даже рекомендуют... (Проверено: вкусно, сытно... килограмм правда "не уходит", но около того "убегает", особенно удачно, на мой взгляд, для тех, кто проводит эти дни на работе).

6. Чайный (кофейный) день. Любой любимый вами сорт чая (кофе) с ложечкой сахара... за весь день -5-6 чашечек. (Проверено: это для экстремалов... во-первых, я к тому времени, как узнала этот рецепт, уже отучила себя от сахара вообще, во-вторых, столько кофе я просто не выпью, сердце жаль будет, оно ж одно...) Кофейный день рекомендуют разбавить одной (150 грамм) шоколадкой (горький, чёрный шоколад - никак иначе). По калорийности вроде бы всё в порядке...

Примечание : Специалисты настоятельно советуют проводить "разгрузочные дни" дома, не обременяя себя в это время работой. У меня так не получается... мне легче провести его именно тогда, когда я точно знаю, что буду занята и смогу откинуть возможные мысли о внеплановой еде.

"Жидкие разгрузочные дни" ожидают приговора строгого, но справедливого и умудрённого опытом жюри... а на кастинг устремились в поисках признания овощные и фруктовые "разгрузочные дни".

1. Яблочный день. Кто же не получал подобных рекомендаций. Вспоминается известная английская пословица - "ешь утром яблоко и забудь о враче". Подобный день "унесёт" у вас, возможно, и больше килограмма, кроме того поможет работе кишечника.(Проверено: даже сидела на яблоках 3 дня, минус 4 кг)

2. Огуречный день. Можно преобразовать в салатный (1,5 кг. огурцов, добавить зелень по вкусу, одно яичко отварное, чайную ложку оливкового масла, немного лимонного сока). Но чистота эксперимента гарантируется только при соблюдении начального варианта. (Проверено: на одних огурцах мне было тяжко... есть хотелось всё время, а салатный вариант меня впоне устроил, я даже исхитрилась добавить туда немного (честное слово, совсем чуть-чуть) сыра. Была довольна и сыта, свой килограмм потеряла и не заметила...).

3. Банановый день. Пять-шесть средних бананов на весь день, регулярно- через час, но больше НИЧЕГО, только пить (и то без сахара).

4. Грейпфрутовый день (можно апельсиновый). Если у вас нет диатеза на эти цитрусовые, то это самое ТО, поверьте... (Проверено: я никогда так легко не "разгружалась", как на грейпфрутах... а ведь не любила их раньше. Вес одного - от 400 гр., берём, значит, 2 грейпфрута... вам хватит, поверьте)!

5. Виноградный день. Если у вас всё в порядке с кислотностью - это для вас. Килограмм отборных ягод (сорт неважен). Вкусно, приятно, эстетично...

6. Салатный день он и есть салатный день (всё зависит от фантазии и знания калорийности ингредиентов), чего душа просит, то и в миску стругаем... Заправка... да, низкокалорийный майонез одобряется (столовая ложка), нежирная сметана не возбранятеся, кефир и несладкий йогурт - да Бога ради!

7. Картофельный день. (Жюри вновь недоверчиво кривит носики). Да, и он имеет право на кастинг! Возможны варианты: или вы запекаете в течение дня 9 средних картофелин (средняя картофелина весит около 100 грамм) и питаетесь этим, или делаете пюре (на водичке, конечно), тогда допускается добавить к рациону одно варёное яичко, стакан молока утром и зелёный салат к ужину.(Прооверено: похудела на килограмм... самой странно было...).

8. Капустный день. Салат из капусты и яблочного сельдерея (возможны варианты), с добавлением лёгкой заправки, создаст у вас иллюзию сытости... но подкреплять эту иллюзию придётся о-о-очень часто...

Белковые "разгрузочные дни" врываются на кастинговую площадку, сметая всё на своём пути...

1. Мясной день (рыба, птица, белое мясо)... если вы освоили микроволновку - это для вас. Не жаришь, не варишь, специй минимум - вкуснотища! Допускается добавлять в рацион зелень, некрахламалистые овощи. Весь жир с мяса надо предварительно удалить, предпочтение отдавайте именно нежирным сортам мяса (но нежным), куриные грудки можно приготовить с капустой. (Проверено: больше одного дня, при всей моей любви к мясу... не смогла! Но вес "идёт"...).

2. Творожный день. Кто-то добавляет в творог нежирную сметану и йогурт. Кто-то зелень и специи... вариантов множество. (Проверено:я запекала в микроволновке баклажаны и потом, охладив, начиняла их творогом со специями и зеленью.., сырые свежие помидоры тоже можно начинять подобным "фаршем", м-м-м... и вкусно, и результативно).

3. Яичный день. А слабо 9 яиц принять на грудь (три раза по три за день)? Можно, правда, разбавить это меню двумя-тремя апельсинами...(Проверено: тяжело... на следующий день ощущения... не очень..

Углеводные "разгрузочные дни" терпеливо и солидно ждут своей очереди. Кто посмеет опровергнуть их великую очистительную силу и мощь?

1. Рисовый день. Самое моё! Отварной рис (варить без соли, но можно кинуть в отвар пучок зелени и солоноватый вкус вам обеспечен), рекомендуют бурый (коричневый), но я не заметила особой разницы... если хотим достичь ярко выраженного очистительного эффекта - едим один рис, если нас устроит потеря килограмма или около того, едим с малюсеньким солёным огурчиком (девочки, помните, ОГУРЕЦ и ОГУРЧИК это разные весовые категории). Доводилось слышать и про маринованый лучок... и про щепотку изюма или пару черносливин... (Проверено: работает бесперебойно).

2. Гречишный (или гречневый) день. Запариваете гречку и ...вперёд!Хотите до консистенции каши? Толку будет - ноль, гречка должна быть слегка твёрдой.(Проверено: да нет, не проверено, меня мутит от одного упоминания гречки... детсадовское и пионерлагерное детство отзывается, но моя приятельница просто млеет от этого продукта и буквально слагает диферамбы этому "разгрузочному дню").

3. Пшённый день (не буду повторяться - история с рисовым и гречишным днём)...

А кто это там робко и несмело в одиночестве топчется на месте? Жюри недоверчиво протирает уставшие глаза... Не может быть... да-да... это ОН!

4. Леденцовый день. 100 грамм леденцов (на сахаре, а не заменителях)усиленно "высасываем" в течение дня... больше ничего. Аппетит сбивается гарантированно, вес уходит, но не так эффективно, как хотелось бы... И потом - зубы жаль)!

Тему я решила прилепить дабы 1. Разгрузки были под рукой 2. Не возникало желания обозвать разгрузки диетой и сидеть на ней до умопомрачения или срыва. 3. Чтоб не возникало разночтения в терминах что есть разгрузочный день)

miki-piki (SNV) все записи автора А в 8-9 классах у нас был студент-практикант по биологии, и нам с подружкой он очень понравился. … Подружка у меня была очень миленькая, невысокая, длинноволосая, хитрая… мы с ним так и общались, пока однажды она мне не заявила: «он к тебе приходит, только чтоб меня увидеть, ты же сама понимаешь, не можешь нравиться…бррр…а я красавица…»…бла-бла-бла…а после тех слов вся любовь куда-то пропала…пусть подавится своим А.В., и своей красотой… хотя с ней я продолжала дружить, выслушивая каждый день какая я «…»и какая она красавица, и что все парни у ее ног… Это только сейчас я понимаю, что ни этого практиканта, ни ещё двух парней (из школьной жизни) я не любила… просто придумывала себе это… ведь когда ни кем не увлечен, на душе как-то пусто…не о ком думать, не о ком заботиться. А я, всем кого «любила», была готова отдать всё что есть…
…10й и 11й класс были классными. Я, наконец, почувствовала себя личностью, а не тряпкой! Думаю, мы (одноклассники) просто все повзрослели…
…расставаться было очень жалко…
Школа ушла, а комплексы остались… Вообще, все это сидит в голове!!! Если думать об этом как о каком-то кошмаре, так оно и будет… сплошное недовольство жизнью, собой…миром… НО ТАК ЖЕ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
…и однажды утром я проснулась и решила, ВСЕ! ХВАТИТ жалеть себя!!! Хватит ныть, хватит с отвращением смотреть в зеркало, хватит бегать от общения… И я изменилась…
….Прошло 1,5года с тех пор…
…недавно я встретила приятеля, мы не виделись около 3х лет. Он меня не узнал. Ну, обычные дела…но, знаете, что он мне сказал??? «Ты мне той все равно больше нравилась! Такая милая, всегда всем улыбающаяся пампушечка; …Кать, главное ведь не внешняя красота, а внутренняя… И я люблю (как друга, надеюсь, он имел в виду..?..) тебя не за внешность, а за твою душу…»…Это был самый красивый комплемент в моей жизни…
…Времена меняются, люди меняются, судьба преподносит новые «повороты»… Это жизнь…. Моя жизнь, и я хочу прожить ее достойно, больше не тратя время на пустые переживания и треп нервов о том, кому я нравлюсь, кому нет… ведь главное, кто нравится мне…

KuXa (SNV) все записи автора Понимаю, я уже поднадоела и всётаки опять мои вопросы.
4то способствует утолщению ног? 4то стоит исклю4ить 4тобы ноги не толстели?
Просто я и так вешу 47 кг. Больше вес коне4но не хо4еца терять, а вот ножки потоньще надо бы. 4то посоветуете?
Подобный вопрос был, да я помню)) Но там советовались вижи4еские упражнения, обматывание ног пленкой. Упражнения делаю, результатов НОЛЬ. может всё таки изза еды?!

_girl_in_my_mirror_ (SNV) все записи автора У меня вот такой вопросик! Как вы думаете, а растворимые пюрешки, супы быстрого приготовления, макарошки эти ниточные.....они колорийнее чем обычный картофель и макароны и мясной бульён, или нет??

KuXa (SNV) все записи автора И снова Я и снова здрасти! ))
Так как я "нови4ок" в области похудения.
В какое время, в каких "дозах", по какому графику и с 4ем можно употреблять кефир??? Какая польза от него?


Вспомнила: какие подскажете диеты 4то бы похудели ноги? 4то следует исклю4ить?