!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Stormchild 
моя проблема |
miss_sweeet (SNV) все записи автора
привет всем худеющим...)
море,лето,пляж,купальники...эх
росто 173,вес 56..
я знаю,что ВПРИНЦИПЕ это нормально,но есть одно НО....моя 5ая точка)))
по наследству у всех женщин нашего рода 5ая точка выдающаяся...
подскажите,что с этим делать?????????диеты,упражнения,голодания...кто что знает...очень прошу.
|
Без заголовка |
SAYMEANYMORE (SNV) все записи автора
Салют!
Сегодня сижу третий день вот на этой диете.хотя наверное это скорее голодовка))))
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.
|
Плёнка |
KuXa (SNV) все записи автора
Девушки, давно 4итала у вас про обёртывание пищевой плёнкой. Тут решила зайти в магазин один, увидела эту плёнку (всего то 11 крон - 25 рублей). Схватила её)) Вот теперь буду обматываться. У меня животик, руки и всё 4то выше попы стройное, а вот ноги и попа... намазать их антицеллюлитным кремом и обмотаться? А если целлюлита нет, а просто полновата попа и ноги? В общем кое-4то по4итала здесь, но до конца ещё не понимаю всю суть процесса.
Если не затруднит, можно мне тупенькой ещё раз? Заранее спасибо.
|
|
Здравствуйте! |
Eori (SNV) все записи автора
Зашла в ваше сообщество и решила присоединится к вам) Как-никак лето на улице, скоро на море ехать, а фигурка не готова к публичному показу =( Можно мне раздельчик?
|
Из загашника |
МИЛАЯ_МАРУСЯКА (SNV) все записи автора
|
Расторопша для похудения
|
|
Я тут от одной нашей сотрудницы услышала, что она похудела, потому что пила расторопшу, а сама я в интернете прочитала, что эта трава очень хорошая, обновляет клетки печени, она адсорбирует на себе яды и токсины, которые должна перерабатывать и выводить из организма печень, тем самым давая возможность печени отдохнуть и восстановить ее клетки. Измельченные в порошок семена расторопши принимать по 1 чайной ложке 4 раза в день перед едой, запивая теплой водой. кипятить на слабом огне до испарения 1/2 жидкости, настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке каждый час.
|
|
ПРОДОЛЖИМ |
МИЛАЯ_МАРУСЯКА (SNV) все записи автора
Вот что значит сбросить несколько кг, Маринка прям летает.
Ей даже наговорили кучу комплиментов, замечают люди изменения.
Ее это подстегивает- стимул появился. Это уже радует. И она ведь такая дисциплинированная, все выполняет , что ей сказала то и выполняет. Написала ей диету (вообще то эта диета есть здесь называется «35дней на15кг») , только я ее ей разбила на несколько частей, написала на 8 дней. Посмотрю как у нее пойдет, если выдержит – будем продолжать.
|
что-то не то... |
censored_angel (SNV) все записи автора
Вчера я взвешивалась - было 87.7. (на 2 кг меньше, чем изначальный вес)
|
Без заголовка |
KuXa (SNV) все записи автора
Девушки, моё вегетарианство сказывается не только на жизнях не съеденых животных, но и на фигуре)
жду поздравлений) мой вес достиг 49 кг)
у4итывая, как я хавала в на4але лета это просто супер))
П.с. я продолжаю есть по но4ам, кушать сладкое тоннами, употреблять фаст-фуд и тд. Но я худею)) С4астлива!
|
|
НАШЛА |
МИЛАЯ_МАРУСЯКА (SNV) все записи автора
Девчонки!
Вот нашла у себя в запасниках такую статью.
Может кому то интересно будет.
|
Сбор для похудения
Статья прислана нашим читателем: Zvetok 03-12-2003 @ 00:00
|
|
Сразу хочу поблагодарить Witch. Благодаря ей я нашла в Инете этот сбор. Может Аноним, который предлагал купить нам сбор трав за 100 рублей будет потирать ручки и зловеще хохотать от того, что мы нашли не тот сбор. Ну и пусть! На этом сайте не торгуются, а делятся опытом и знаниями. |
|
Продолжаем |
МИЛАЯ_МАРУСЯКА (SNV) все записи автора
Девчонки! Привет.
Продолжаю свой ежедневный отчет.
Вот уже пошла вторая неделя как я слежу что бы Маринка сбросила вес.Результаты есть и не плохие.
Маринка пришла с утра отчиталась , сказала , что лишнего ничего ни ела. И вообще настроение говорит бодрое, прилив энергии, живот не сильно стал мешать. Так что улучшения присутствуют
Ну что ,измерила и взвесила я ее сегодня. Объемы остались на том же уровне , а вот вес на 2кг стал меньше. Получается ,что за 1неделю она сбросила
Девочки может предложите какой ни будь рацион питания на неделю.
Буду благодарна.
|
