!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Stormchild 
*** стащила *** |
nat81 (SNV) все записи автора
Не хочу молчать, хочу рассказать свою историю, историю своей жизни. Заранее благодарна за внимание к моей статье. Писать - это одна из моих профессий, но эта статья особенная. В неё я вложила всю себя. Это статья обо мне! Каждый, кто хотя бы раз оповещал незнакомых людей о своей жизни и проблемах, меня поймёт. Я не прошу помощи и сострадания. Я прошу внимания. Чуточку внимания к истории своей жизни.
|
*** стащила *** |
nat81 (SNV) все записи автора
|
Недостатки распространенных диет |
nat81 (SNV) все записи автора
|
Суточное голодание - лучшая экспресс-диета |
nat81 (SNV) все записи автора
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников. Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты.
А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
|
[my progress] |
Nataly_Thompson (SNV) все записи автора
Вес медленно, но верно движется вниз...Вчера на весах было 59.5, а сегодня почему то 60.3В принципе привыкла уже к тому, как питаюсь...правда вчера приехали гости и теперь на кухне полно тортиков, конфеток, печенюшек и прочих вкусностей. Не удержалась и сегодня много чего сладкого слопала. Но ничего...Постараюсь держать себя в руках!
|
Я вернулась |
Zuzu_Liza (SNV) все записи автора
ТАк. все по порядку. что-то вес как - то медленно переваливаеться то в одну сторону, то в другую.
|
Ура! |
censored_angel (SNV) все записи автора
Сдвинулась с мёртвого веса.
|
Бикини-диета и рекорды похудения: подросток сбросил 186 кг (ФОТО) |
nat81 (SNV) все записи автора
 |
В разгаре пляжного сезона любая женщина мечтает выглядеть идеально в бикини. Однако далеко не всем это под силу. Непросто сбросить набранные за зиму килограммы и избавиться от целлюлита. Издание The Sun приводит в пример 41-летнюю сотрудницу банка Карен Ричардсон, которая, следуя диете издания, за три недели похудела с 71 кг до 66 кг.
Карен говорит: "Сейчас я вешу 66 кг, и я очень довольна своим весом. Я следовала диете The Sun – это прекрасная диета. Ее не сложно соблюдать, так как не приходится сильно себя ограничивать. Когда я хочу съесть что-нибудь сладкое вечером, я ем обезжиренный йогурт или фрукты. Когда я хочу пожевать чипсы, то выбираю низкокалорийные. Кроме того, я посещаю занятия, которые терпеть не могу, однако они превосходно влияют на мою фигуру".
Бикини-диета на два дня:
1 день:
Завтрак: Тарелка мюсли без сахара, с тертым яблоком и йогуртом, 1 банан
Ланч: Пита с жареной курицей или индейкой, шинкованный салат с обезжиренной сметаной
Полдник: обезжиренный творог со свежими ягодами
Ужин: жареные креветки с макаронами. На десерт – 100 граммов винограда
2 день
Завтрак: вареное яйцо с тостом и жареными грибами
Ланч: Паста, ветчина и салат из сахарной кукурузы
Полдник: кусочек солодового хлеба и клубника
Ужин: Жареная семга с овощами, приготовленными на пару, печеное яблоко и пудинг с низким содержанием жира
Упражнения:
Упражнение для бицепсов: обопритесь левой рукой и коленом о скамейку или стул, правую ногу оставьте на полу. Возьмите в правой рукой гирю (вместо нее можно использовать пол-литровую пластиковую бутылку, наполненную водой). Согните руку в локте на 90 градусов так, чтобы она была параллельна полу. Держите локоть в таком положении в течение секунды и затем разогните руку. Медленно возвратитесь в исходное положение. Сделайте упражнение по 20 раз каждой рукой.
Упражнение для мышц ног и ягодиц: необходимо выполнять со степом или при помощи низкой скамейки. Поставьте на степ правую ногу, затем левую, вернитесь в исходное положение. Спину держите прямо, мышцы шеи необходимо расслабить. Необходимо повторить упражнение по 25 раз для каждой ноги.
Подросток похудел на 186 кг
Однако никакой результат не сравнится с достижениями жителя США Дэвида, который за 4 года похудел на 186 килограммов и продолжает удерживать свой вес. http://www.myspace.com/630lbsdavid
|
Как избавиться от растяжек |
nat81 (SNV) все записи автора
Во время беременности любая будущая мама испытывает массу страхов. По крайней мере, один из них – страх потерять прежнюю красоту – связан с возможным появлением растяжек. Неудивительно, что растяжки доставляет любой женщине массу огорчений. Мало того, что такие полоски отнюдь не украшают даже самую великолепную фигуру – против них бесполезно бороться с помощью каких-либо специальных кремов и народных средств. Даже загар бессилен замаскировать изуродовавшие бедра или живот белые полоски – он на них попросту не ложится.
|
