Недавнее исследование показало, что женщины, принимавшие добавку кальция наряду с диетой, сбросили в 4 раза больше килограмм, по сравнению с теми, кто сидел только на диете. Как полагают авторы исследования, недостаток кальция организм восполняет тягой к кальциесодержащим продуктам (что и не удивительно).

Однако многие из подобных продуктов вредны для фигуры, т.к. содержат большое количество жиров и калорийны (например, многие виды сыров, сливки, мороженное).

А вот если в дополнение к диете принимать кальций в виде добавки в дозе около 600 мг ежедневно, то это полностью восполнит дефицит кальция в организме. В результате такой диеты вы не только похудеете в общем, но и уменьшится ваша жировая прослойка.

Помните, что усвоению кальция помогает витамин D!