Найди в интернете любую книгу Ричарда Пича (Офиель), там очень подробно рассматривается эта тема, более того, предлагаются несколько способов достижения нужного тебе результата.
Есть ещё гений - Стивен Лаберж. Его книга " ПРактика осознанных сновидений" одна из наиболее действенных, что я читал. Мнемоничечкий вход. Очень советую.
Самая лучшая книга по осознанным снам это конечно же Лаберж, но я бы еще посоветовал посмотреть видеоуроки на Блоге Макс Фреша http://www.osoznannie-snovidenya.ru/ там только проверенные способы осознания себя.