Не знаю какие матерьялы ты смотрела, что там по научному тебе показалось..Пич, Ричард Вебстер описывают астрал (каждый идиот поймет, если ему это интересно конечно)почитай их для начала, в нете их найти - не проблема), а здесь тебе могут очень много простых ответов дать, но между собой они будут различаться, очень по разному для себя Астрал понимают (это как в анекдоте про бабку принимавшую всю жизнь бронхиальную астму за оргазм)пальцем в небо попадать- выбирая кому поверить, думаю не вариант) так что советую не полениться прочесть хотя бы пару-тройку книг и сделать выводы самой, если конечно тебе нужна объективность и точность

Karameliche, в инете достаточно материалов на тему выходов, там где элементарные медитации описываются. но это не так просто, просто по желанию. с другой стороны, есть желание значит есть способности

Karameliche, ОС-сновидение, в котором т понимаешь, что спишь и , как правило, управляешь событиями.
С астралом чуть сложнее: у человека существует 5 тел, одно из них атсральное(тело света), путешествия в этом теле(происходит отделение от физического и называются путешествиями в астрале.(тут стоит почитать различные сайты)

стал бы сейчас рассказывать про миры, которые мы собираем, но скажу одно:
Кастанеда!! + гугл в помощь
(для будущих сновидцев - "Искусство сновидения" первая к прочтению)

Витёк_из_Одессы, ух ты,спасибо) познавательно)

Пожалуйста. Рад, что понравилось :)

LI 7.05.22