
KristenSt, я сейчас сразу не скажу, поищи в поисковике, а можно просто купить в аптеке витамины группы B и их пропить 1 месяц, из известных "нейромультивит" стоит около 200р.Просто например в пищи витаминов не большой процент, к примеру надо съесть 6 яблок,чтобы получить суточную дозу определенного витамина (не запомнила какого) Необходимо тогда составить сбалансированный рацион питания, в котором будет необходимо каждый день постоянно употреблять, овощи, зелень, злаки,фрукты,морепродукты, я не думаю,что ты постоянно будешь ему следовать, чтобы в достатке поступали витамины, а большинство из нас питается на скорую руку. Так что проще пропить витамины.