если действительно низкий гемоглобин, пейте гранатовый сок или гематоген ешьте. а без мяса можно обойтись, только на пользу организму, он очищается

Выпадение Ваших волос скорее всего не связано с отказом от мяса, но, судя по Вашему описанию Вы слишком резко перестали есть мясо. Взрослому человеку очень вредно так резко отказываться от привычного рациона, ибо это стресс для организма, а у каждого реакция на стресс индивидуальная.
Не ем мяса ни в каком виде около пяти лет, первые 3-4 месяца ощущала дискомфорт (слоились ногти,выпадали волосы),потом сбалансировала питание (старайтесь есть бобовые и орехи хотя бы раз в неделю), все прошло.
К врачу сходить стоит, но не советую с порога говорить про недавний отказ от мяса. Если действительно есть проблемы со здоровьем врач, скорее всего, обвинит во всем вегетарианство.
Ну и напоследок, следить за уровнем гемоглобина, т.е. сдавать кровь раз в полгода - Ваша новая привычка.Это обязательно для всех вегетарианцев.

в свое время тоже резко отказалась от мяса и других продуктов животного происхождения, год держалась, теперь не ем только мясное.. волосы устраивали бунт и массово сбегали, но независимо от моего питания. возможно, просто нервничаете

не может быть что от того что не ешь мясо. 10 лет уже не ем, волосы длинные и густые. бывало, что начинали лезть, весной и зимой во время сессии, от нервов. ела много миндаля и делала питательные маски (из проф косметики) все нормализовалось

Alexa_SIN, whore133, Kristiana, -Tinna-,Дашуника, понятно, спасибо!
Саби, витамины "Ревалид "уже месяц как пью) Особых изменений не заметила ((( возможно, пока...

Mjao, просто, как правило, внешние проблемы из-за питания нашего- нехватки каких-то витаминов или переизбытка)
Ангел_устал, ой, купила я эту настойку с перцем несколько упаковок- но для меня целое мучение сначала мазаться этим, ходить, потом смывать( ленивая я) Для меня проще витаминки пить) А что- реально есть эффект от этой маски? А в каких пропорциях и как вы ее наносите?
BlissBee, ок, спасибо)
Dominatrix666, а какой врач мне скажет- противопоказано мне вегетарианство или нет?
Раньше мясо потребляла, но не часто...

Dolce_Puffetta,MariLuchI, Amarena_yes, Hunni, AnYa_wASena, Fintifljushka, White_thing, понятно, спасибо)

Nezabudka49, идешь к терапевту и говоришь, что подозреваешь анемию. Заставляешь дать направление на анализ крови. И только потом веришь, что это вегетарианство повлияло. А то есть такие врачи, которые сразу по одному слову "вегетарианец" 10 болячек находят.
А не замечала у себя шума в ушах, ногти слоиться не начали? Усталость, сонливость?

отсутствие животного белка всегда приводит к проблемам с волосами и кожей! просто у кого-то есть другие (наследственные и т.д.) факторы, которые перебивают этот недостаток - и внешне он не сильно проявляется. А вообще растущему организму обязательно надо есть мясо! Хотя я сама его практически не ем (и не люблю, и по этическим соображениям) - волосы у меня не сказать, что прям хорошие! И лезут, и не густые (но это всё и генетика, правда - не знаю, что уж тут сильнее). С весны насильно ем мясо раз в неделю. Вроде проблема выпадения с этим ушла! Мне врач говорила, что говядину постную обязательно нужно есть - для красоты))

у меня подруга вегетарианка пару лет. очень похудела, все время мерзнет и хочет спать. волосы вылезают клочьями. я раньше тоже хотела.. но сейчас пришла к выводу, что в нашем климате мясо надо есть..

Ха,ха,ха! Не вводите девушку в заблуждение и если уж заговорили про биохимию, на худой конец перечитайте Ленинджера. Лучше всего железо усваивается из животного белка (в этом плане речь идет о парной говядине) и ничтожно мало из растительного. Но как я уже говорила, если у девушки и есть анемия (о чем нам не известно), то анемия может быть и не связана с железодефицитом.

Не переживайте так, все поправимо. Сдайте анализы, пусть посмотрят уровень сывороточного железа. Если он низкий, лучше сходить к гематологу и он скорее всего пропишет препараты железа, которые обычно назначают с витамином Е или С. И обязательно посвятите врача о своем вегетарианстве. И главное никакой самодеятельности! Удачи!

Ни мяса ни рыбы ни морепродукы ни яйца я не ем. Почти веганка.
Волосы стали лучше чем были. Ногтями забиваю гвозди.
но.....какое сознание - такое бытие. И если человек ОСОЗНАННО пришел к вегатарианству/веганству/сыроедению, то здоровью его ничего не грозит, даже наоборот. А если сомнения есть в выборе пути, то сначала лучше в голове своей разобраться для чего ты это делаешь, а потом уже образ жизни менять...
Не забывайте, что есть солнце/праноеды, которые ВООБЩЕ ничего почти не едят и не пьют и с внешностью у них все нормально. Потому чо у них потребность в тяжелых энергиях мяса отпадает...
А для некоторых неподготвленных людей переход на вегетарианство может закончиться плачевно...Потому что не могут без тяжелой энергии..

Dominatrix666, нет, все остальное норм вроде)
Secrets_dont_make_friends, понятно) эххх, как-то не хочется возвращаться к потреблению мяса (
green-sleeves, видимо, придется теперь и мне(((
Una_bella_donna, спасибо большое!
Лися_Лисичкина, понятно)